Como surge o chulé

O famoso chulé, termo popular usado para descrever o mau cheiro dos pés, recebe na medicina o nome de bromidrose plantar. O chulé e outros odores pelo corpo surgem habitualmente após a puberdade e ocorrem devido à ação de bactérias sobre o suor de determinadas regiões do corpo.

Neste texto vamos abordar os seguintes pontos sobre o chulé:
  • Como surge o chulé.
  • Fatores que favorecem o aparecimento do chulé.
  • Como acabar com o chulé.
Como surge o chulé

Como citado logo acima, na introdução do texto, o chulé surge devido à ação de bactérias sobre o suor em determinadas partes do corpo. Mas se todos nós temos suor e bactérias por toda a nossa pele, porque algumas pessoas só tem mau cheiro nos pés? Bom, vamos gastar algumas linhas explicando o que é a bromidrose.

O nosso suor é produzido pelas glândulas sudoríparas, sendo naturalmente um líquido sem odor. Existem dois tipos de glândulas sudoríparas: écrinas e apócrinas.

A glândulas écrinas são as mais comuns e estão distribuídas por toda a superfície da pele. O suor produzido por essas glândulas é composto por 99% de água e 1% de sais minerais, como cloreto de sódio (sal) e ureia. A principal função da glândulas écrinas é controlar a temperatura do nosso corpo. Por isso, transpiramos toda vez que está muito quente ou quando fazemos exercícios. O suor serve para esfriar o nosso corpo, ajudando-o a se manter entre 36ºCe 37ºC.

Ao contrário da crença popular, o suor não é uma fonte de eliminação de toxinas e não serve para "purificar" o organismo. Passar um tempo em uma sauna pode até ser relaxante, mas não fará você eliminar nada em quantidades relevantes além de água e sal.

As glândulas apócrinas, por sua vez, só estão presentes em algumas partes do corpo, como nas axilas, virilhas, região ao redor dos mamilos e do ânus. As glândulas apócrinas surgem entre os 8 e 14 anos de idade e produzem um tipo de suor completamente diferente, oleoso, que não evapora e não tem função termorreguladora.

Tanto as glândulas écrinas quanto as apócrinas produzem um suor sem odor. Porém, devido à ação de bactérias naturalmente presentes na pele, as regiões onde há mais transpiração podem passar a ter um odor incômodo.

As regiões de glândulas apócrinas, como axilas e genitais, costumam ser mais propícias ao desenvolvimento de bromidrose porque o suor oleoso destas glândulas é mais facilmente digerido pelas bactérias, liberando gases com odor desagradável. Falaremos especificamente sobre o mau cheiro provocado pelas axilas em um artigo à parte, que será escrito nas próximas semanas.

No locais onde há glândulas écrinas, o suor é basicamente água e sal, não havendo substrato para as bactérias produzirem mau cheiro. O chulé, todavia, é um caso a parte. Nos pés, as glândulas sudoríparas, apesar de écrinas, podem também provocar cheiro ruim.

Nossos hábitos sociais nos fazem usar sapatos e meias por grande parte do dia, vários dias por semana, mesmo em épocas de maior calor. Por estarem sempre enclausurados, dois fatores ocorrem com os pés:

1- ele sua mais, para tentar controlar a temperatura. Os pés são dos locais do corpo onde mais há glândulas sudoríparas, podendo causar uma transpiração profusa.
2- o suor produzido tem mais dificuldade de evaporar, mantendo os pés sempre com alguma umidade, o que favorece a proliferação de bactérias.

Nossa pele possui uma proteína chamada queratina que é renovada constantemente. Nos pés, essa proteína quando exposta constantemente à umidade acaba sendo mais facilmente destacada da pele, formando um bom alimento para as bactérias. É a degradação da queratina por bactérias que libera um forte odor, provocando o chulé.

Fatores que favorecem o aparecimento do chulé

Quase todo mundo passa o dia com os pés cobertos por meias e calçados, mas nem todo mundo tem chulé na mesma intensidade. A presença de suor e bactérias nos pés é a principal causa de chulé, mas há outros fatores que colaboram para a intensidade do mesmo.
Chulé

As mãos têm aproximadamente a mesma quantidade de glândulas sudoríparas que os pés, mas a não ser que você passe o dia de luva, é pouco provável que sua mão exale odores como o seus pés. Portanto, os dois fatores mais importantes para o aparecimento do chulé são a quantidade de suor produzida ao longo dia e a quantidade de tempo que o indivíduo passa com os pés totalmente cobertos, sem contato com o ar para que a suor possa evaporar. Por exemplo, pessoas que passam o dia inteiro de botas, sob forte calor, tendem a ter mais chulé que aqueles que passam o dia sentado no ar condicionado e podem usar calçados mais leves, que permitem uma melhor ventilação dos pés.

Pacientes que suam em excesso, uma condição chamada hiperidrose (leia: HIPERIDROSE | Suor em excesso), por motivos óbvios, apresentam uma maior chance de ter chulé. Algumas pessoas com hiperidrose suam tanto que ficam com as meias encharcadas, mesmo que passem o dia sentadas ou em repouso.

A má higiene dos pés também pode contribuir para o aparecimento do chulé, pois favorece a proliferação bacteriana. Repetir meias e/ou sapatos por vários dias seguidos também facilita o crescimento de bactérias, aumentado o risco da pessoa ter chulé.

Alguns alimentos também podem mudar a composição do suor, favorecendo a bromidrose. Os mais comuns são: alho, cebola, álcool, molho curry e pimenta. Alguns medicamentos também podem contribuir para o chulé, como, por exemplo, o antibiótico penicilina.

Pacientes obesos (leia: OBESIDADE | Síndrome metabólica), diabéticos (leia: SINTOMAS DO DIABETES), fumantes (leia: DOENÇAS DO CIGARRO | Como parar de fumar) ou com doenças de pele ou unha também costumam apresentar mais chulé que o resto da população.

Como tirar o chulé

Agora que você já conhece as causas do chulé, fica mais fácil planejar o seu tratamento. Dois passos são essenciais: reduzir a umidade dos pés e o número de bactérias na pele.

Algumas atitudes bem simples podem resolver o problema de chulé nos casos menos intensos. Evite usar o mesmo sapato por dias seguidos. O ideal é revezar 2 ou 3 pares de calçados ao longo da semana. Os sapatos não utilizados no dia devem ficar sempre em locais bem ventilados, e se possível, expostos ao sol por algumas horas. Sempre que possível, dê preferência a calçados mais leves e que permitam melhor ventilação dos pés. Todo mundo já teve aquele sapato que é ótimo de se usar, mas que parece ser uma fábrica de chulé. Estes normalmente são feitos com material mais isolante, como borracha ou plástico, que impedem a ventilação dos pés e favorecem a proliferação de bactérias.

Evite usar sapatos sem meias, pois elas ajudam na absorção da umidade. Sapatos sem meias costumam provocar mais chulé. Quando usar meias, as melhores são as finas e feitas com algodão. Se você sua muito, troque as meias pelo menos uma vez por dia. Se você nota que seu pé fica úmido ao final do dia, tente usar talco nas meias e nos sapatos para facilitar a absorção da umidade. Alguns talcos são antissépticos e têm perfume, o que ajuda ainda mais a tirar o chulé. Quando estiver em casa, prefira andar descalço ou de chinelo em vez de com meias e/ou sapatos fechados.

Lave os pés diariamente, de preferência com sabão antisséptico. Ao final seque bem, principalmente entre os dedos. O uso de secador ajuda nesta tarefa.

Se o chulé não melhorar com essas dicas, ou se houver sinais de doenças de pele, como pé de atleta (frieira), o melhor é procurar ajuda de um dermatologista. Pacientes com hiperidrose também devem receber tratamento médico para poder tratar seu chulé.

Leia o texto original no site MD.Saúde: COMO ACABAR COM O CHULÉ http://www.mdsaude.com/2012/11/tirar-chule.html#ixzz2EAh5GUFg

O Chá verde, uma potência para saúde

O Chá verde é um tipo de chá feito a partir da infusão da erva Camellia Sinensis. É chamado de verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento, o que não acontece com as folhas do chá preto. Algumas outras ervas são vendidas a título de chá verde, porém o verdadeiro chá verde é o feito a partir da folha do arbusto Camellia Sinensis.

Muito popular na China e no Japão, há pouco tempo começou a ser consumido com maior freqüência no ocidente, tradicional consumidor de chá preto, devido tanto a uma tendência orientalista, quanto às propriedades anti-oxidantes do cha verde a ela atribuídas.

A preparação do cha verde difere um pouco dos chás tradicionais. A água não deve estar fervendo, pois do contrário as folhas acabam sendo cozidas e proporcionando um gosto amargo à bebida. O tempo de infusão também não deve ser maior que 3 minutos.
A prevenção de câncer promovida pelo chá verde é atribuída aos flavonóides e às catequinas, que têm a capacidade de bloquear as alterações celulares que originam os tumores. Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, já que os estudos associam o consumo diário deste chá a uma diminuição dos níveis sangüíneos de LDL, que é a fração ruim do colesterol, e à melhora das condições das artérias.
Estudos recentes também descobriram que o cha verde em creme melhora o sistema de defesa das células contra os raios ultravioleta do tipo B. Ao reduzir a inflamação causada por essa radiação, aumentaria a proteção contra o câncer de pele. Além disso, a planta do chá verde (Camellia sinensis) é rica em tanino, que também possui propriedades anti-sépticas e adstringentes, podendo ser indicada para limpeza de peles oleosas.

Fonte:Saúde Saudavel

Você conhece o Bosque da Barra ?

O Bosque da Barra, oficialmente Parque Arruda Câmara, é um parque de 50 hectares situado na Barra da Tijuca, zona Oeste do município do Rio de Janeiro, no Brasil.
 Uma das áreas verdes mais visitadas da região, conta com uma ampla estrutura de lazer, que contempla, às margens de um grande lago, trechos arborizados, alamedas, quadras de vôlei, campos de futebol, grandes gramados, playgrounds e churrasqueiras de pedra. Trata-se, portanto, de compartimento ecológico inscrito em uma região bastante urbanizada.

Na reserva, onde subsistem características originais de restinga com áreas arenosas, brejos e várzeas, podem ser encontradas espécies florísticas ameaçadas de extinção.
Localiza-se no quilômetro 6 da avenida das Américas, na Barra da Tijuca.Vale a pena você reservar uma tarde para desfrutar dessa area.
Bom passeio !

Mitos e verdades sobre dormir bem

Existem muitos mitos e verdades sobre dormir bem, saiba que para ter qualidade de vida é indispensável ter horas de sono de qualidade, quando você dorme seu corpo e sua mente descansa, lembre-se que até mesmo as máquinas precisam ser desligados. Contar carneirinhos ajuda a pegar no sono? Procure algo mais interessante e mais calmo para pegar no sono, você pode ler um livro ou ouvir baixinho uma música lenta, isso distrai sua atenção e ajuda a desligar sua mente. Devemos ter 8 horas de sono por dia? Depende de cada organismo, o número de horas ideal para dormir é uma necessidade individual determinada pela genética de cada pessoa. A média da população mundial fica entre 6 a 8 horas diárias, além da quantidade de horas é importante ter qualidade, você deve ter um sono sem interrupção e bem relaxado, não adianta dormir 12 horas por dia em cima de uma mesa, é importante investir em um bom colchão para ter um sono agradável e sem interrupções. Posso morrer se ficar muito tempo sem dormir? Não existem relatos ou casos de pessoas que morreram por falta de dormir. No entanto a longo prazo dormir menos do que o necessário pode diminuir sua expectativa de vida e aumentar as chances de adquirir doenças,vários estudos relacionam falta de dormir com doenças cardiovasculares,digestivas e hormonais. Dormir não é importante? Dormir é necessário. Poucas horas de sono podem levar a fraqueza do coração, dormir mal aumenta os riscos de problemas cardiovasculares, diminui sua concentração e aumenta o stress. Álcool ajuda dormir? Na verdade quando consome uma grande quantidade de álcool você não dorme e sim fica sedado, você pode dormir, mas não terá um sono reparador e sim de péssima qualidade. É perigoso acordar um sonâmbulo? Você pode e deve acordar um sonâmbulo ou direcioná-lo até a cama, a pessoa fica confusa e perdida quando acordada, mas é bem melhor do que acontecer algo mais grave como um acidente por exemplo. Acordar cedo engorda? Pesquisas realizadas nos EUA indicam que pessoas que dormiam 6 horas por noite tinham o risco de engordar em 23%, as que dormiam 5 horas tinham o risco de 50% e para as que dormiam apenas 4 horas esse risco subia para 73%. Isso porque dormir pouco diminui a produção do hormônio leptina, que é responsável pela saciedade da pessoa, dessa forma comemos mais e aumentamos nosso peso. Dormir durante a tarde faz bem? Dormir a tarde ajuda a completar o sono, uma soneca de 30 minutos permite que o cérebro se recarregue sem prejudicar o relógio biológico aumentando a função cognitiva, 15 dicas para uma vida feliz.
Autor:April 13th, 2011 | Author:
Fonte:http://www.homemalpha.com.br/qualidade-de-vida/mitos-e-verdades-sobre-dormir-bem/
André Dib tem implacado premios de fotografias um atras do outro,ele chega ao Rio de Janeiro com mais um em sua bagagem, parabêns !. Fonte:Fotos André Dib - Youtube

Alpinista japonês é resgatado no Everest



O alpinista japonês Nobukazu Kuriki, 30, teve que ser resgatado do Everest no início desta semana depois de sofrer queimaduras graves em seus dedos e nariz. Ele havia passado as últimas seis semanas escalando uma das rotas mais difíceis do Everest, mas após iniciar o ataque ao cume, foi obrigado a desistir devido às condições meteorológicas adversas.

Kuriki estava tentado uma das mais ousadas escaladas no Everest, ele havia decidio escalar sozinho a rota West Ridge e sem o uso de oxigênio suplementar. Esta Rota que foi escalada pela primeira vez em 1963 pela Expedição Americana e até então poucas foram as tentativas de escalada por esta via, agora em 2012 uma equipe da National Geographic tentou repetir a rota mas também tiveram que abortar a escalada devido ao clima adverso.

Nobukazu Kuriki decidiu atacar o cume na última quarta-feira, depois de passar vários dias no Campo 2, localizado a 6.500m, esperando o tempo melhorar. A sua decisão foi baseada nos relatórios que recebeu, onde as previsões indicavam que ventos fortes diminuiriam de velocidade, permitindo o acesso ao topo da montanha por um tempo limitado, mas ele foi capaz de escalar apenas até o Campo 4, a 7920 metros, onde teve que retornar.

Em sua descida, ventos fortes e temperaturas muito frias provavelmente contribuiram para o congelamento das extremidades do alpinista japonês, que acabou sendo ainda mais grave por não utilizava oxigênio engarrafado. Um helicóptero de resgate foi acionado e conseguiu retirá-lo da montanha, levando-o diretamente para um hospital de Katmandu, onde a extensão de seus ferimentos ainda está sendo avaliada.

Kuriki já escalou várias montanhas sem o uso de oxigênio suplementar, mas o Everest realmente seria o seu maior desafio.

Este ano, além de Kuriki, só havia uma outra equipe na montanha. O clima imprevisível no Outono torna muito mais difícil de escalar, ao contrário do que aconteceu nesta primavera (março a junho), onde 565 alpinistas chegaram ao cume do Everest.
Fonte:http://www.extremos.com.br/noticias/121024_alpinista_japones_e_resgatado_no_everest/

15 Dicas para um Bom Camping.

Primeiramente, é muito importante planejar o roteiro da viagem e obter informações sobre o camping em que pretende ficar. Se sua intenção for fazer uma trilha e acampar em um lugar sem estrutura, pesquise muito bem a região e leve um mapa.
No camping, algumas dicas são imprescindíveis para uma estadia tranqüila. São elas:
1 – Para maior conforto, calcule o tamanho ideal da barraca. Em uma barraca para 2 pessoas, por exemplo, cabem apenas 2 pessoas, SEM mochilas.
2 – Pode ser usada uma lona plástica por baixo da barraca para proteger o fundo. Neste caso, não deixe lona sobrando para fora, pois se chover a água será canalizada para dentro da barraca.
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3 – Se você for levar um colchão inflável, verifique antes da viagem se ele não possui furo. Encha-o dentro da barraca para não correr risco de ter que esvaziá-lo um pouco para entrar. Também verifique se o colchão não ficará em cima de algo que possa furá-lo, como galhos, raízes ou pedras.
4 – Caso você pretenda usar apenas um saco de dormir é bom levar um isolante térmico de EVA para colocar no chão. Acreditem, faz uma grande diferença!
5 – Atenção para áreas sujeitas a alagamentos ou terrenos com depressões. O ideal é sempre montar as barracas em lugares elevados.
6 – É interessante levar uma lona plástica extra (maior que a barraca), corda e espeques. Em caso de chuva você poderá montar uma cobertura para sua barraca e terá espaço para realizar outras tarefas sem se molhar.
7 – Se você gosta de dormir até tarde, escolha um local sombreado e verifique a área em que o sol levará mais tempo para atingir a barraca.
8 – Se for possível, leve uma caixa térmica para melhor armazenar os alimentos. Eles ficarão protegidos do calor, umidade e quem sabe até de algum visitante inesperado, como cotias ou cachorros.
9 – Caso pretenda fazer uma fogueira, muito cuidado com fogo! Se houver algum descuido ele pode atingir seus equipamentos ou causar estragos ainda maiores na natureza.
10 – Não se esqueça do protetor solar e do repelente. Nunca deixe a sua barraca aberta. Além dos desagradáveis mosquitos, animais peçonhentos podem entrar, causar um acidente e encurtar sua viagem.
11 – Prenda bem sua barraca. Locais muito abertos podem ventar muito forte, levando sua barraca embora (mesmo com mochilas).
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12 – Não esqueça da câmera fotográfica e/ou filmadora. Deixe sempre em locais protegidos, porém de fácil acesso para facilitar na hora de tirar uma foto. E se a viagem for longa, não se esqueça de pilhas extras.
13 – Saquinhos de compra de supermercado sempre são úteis. Podem guardar roupas molhadas, evitar que eletrônicos e roupas secas se molhem numa chuva, podem ser usadas como saco de lixo ou colocando entre a meia e o tênis em caminhadas na chuva.
14 – Não deixe para viajar com seu tênis recém comprado. Prefira um calçado já usado e que você sabe que não trará problemas como bolhas.
15 – Em cidades do interior, é muito comum as tomadas serem 220V. Se você for levar algo que necessite de tomada, verifique a voltagem antes.
Tem mais alguma dica para acampar? Compartilhe com a gente!

“O vídeo de vulcão mais incrível de todos os tempos”

“O vídeo de vulcão mais incrível de todos os tempos” é o nome que Geoff Mackley deu para sua mais nova produção. "Geoff Mackley, Bradley Ambrose, Nathan Berg, depois de uma luta épica contra o tempo por 35 dias, nos tornamos os primeiros a chegar bem perto do famoso lago de lava no vulcão Marum, na ilha Ambrym em Vanuatu. Chegando a 30 metros do lago de lava por um curso d’água, foi possível suportar o calor por apenas 6 segundos. Com aparelhos de respiração usados por bombeiros e traje à prova de calor, foi possível chegar ao limite e ver o incrível show por mais de 40 minutos."

Mapa de Ciclovias do Rio de Janeiro

Clik e conheça as ciclovias do Rio de Janeiro

'Super Pig' salva a vida de bode em zoológico

Solidariedade não escolhe: cor,raça,etnia,religião e condição financeira. Solidariedade até os animais praticam.... Assista o vídeo abaixo. Estados Unidos - Ele não é um pássaro e muito menos um avião. O "Super Pig" (Super Porco) ficou famoso após salvar a vida de um bode que se afovava em um zoológico nos Estados Unidos. No vídeo, publicado no YouTube, podemos ver o exato momento que "Super Pig" pula no lago para resgatar o bode. Reparem que ele vai "chutando" o animal, até a borda do reservatório. Confira:

Nascimento de um Golfinho

Suco de Uva contra o colesterol e o cancer.


Melhor do que o vinho, o suco de uva combate o colesterol, o envelhecimento das células e até o câncer

 
Foto: Shutter Stock
Todo mundo sabe que uma taça de vinho por dia faz bem ao coração, mas suco de uva pode ser ainda melhor e trazer benefícios a todo o organismo, de acordo com uma pesquisa realizada na Universidade Paranaense, a Unipar, que alimentou ratos por 50 dias, sendo que metade deles recebeu suco de uva integral como adição à dieta.
Os resultados foram empolgantes: os submetidos ao consumo tiveram as suas medidas reduzidas, assim como os níveis de glicose, mesmo consumindo a mesma quantidade de comida que os outros. Mais nutritivo e com mais antioxidantes do que sua versão alcoólica, o suco combate o colesterol, o envelhecimento das células e até o câncer.
Quem pratica esportes também se beneficia. O cromo e os polifenóis, outras substâncias encontradas no suco, melhoram o aproveitamento do carboidrato no organismo, gerando mais ganho energético. Além disso, os polifenóis auxiliam na dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando o aporte de sangue e oxigênio aos tecidos, além de terem ação anti-inflamatória. Saúde!

O maior telescópio do mundo

Telescópio gigante busca desvendar segredos de como o universo foi criado

Equipamento é chamado de IceCube e está enterrado a 2400 metros abaixo do gelo da Antártida


Pesquisadores em frente ao IceCube, enterrado a 2400 metros abaixo do gelo da Antártida
Foto: NSF / Freija Descamps

Pesquisadores em frente ao IceCube, enterrado a 2400 metros abaixo do gelo da AntártidaNSF / Freija Descamps
Cientistas estão usando o maior telescópio do mundo, enterrado no Polo Sul, para tentar desvendar os mistérios de minúsculas partículas conhecidas como neutrinos, na esperança de lançar luz sobre como o universo foi criado. O detector, chamado IceCube, levou 10 anos para ser construído a 2.400 metros abaixo do gelo da Antártida. Para se ter ideia, ele é maior do que o edifício Empire State, a Torre Sears de Chicago — agora conhecida como Willis Tower — e Centro Financeiro de Xangai combinados.
Projetado para observar os neutrinos, que são emitidos por estrelas que explodem próximo à velocidade da luz, o telescópio está atraindo novamente a atenção da população, na esteira da descoberta da semana passada de uma partícula que parece ser o bóson de Higgs — um bloco básico de construção do universo.
— Você ergue o dedo e cem bilhões de neutrinos passam por ele a cada segundo — disse Jenni Adams, um físico da Universidade de Canterbury, na Nova Zelândia, que trabalha no IceCube.
O IceCube é, essencialmente, uma série de detectores de luz enterrados no gelo. Quando neutrinos, que estão em todos os lugares, interagem no gelo, eles produzem partículas carregadas que, em seguida, criam luz, que pode ser detectada. O gelo funciona como uma rede que isola os neutrinos, tornando-os mais fáceis de observar. Ele também protege o telescópio das radiações potencialmente prejudiciais.
— Nós não seremos capazes de vê-los individualmente, mas o detector se ilumina como uma queima de fogos — disse Adams durante a Conferência Internacional sobre Física de Altas Energias, em Melbourne.
Os cientistas estão tentando rastrear as partículas para descobrir os seus pontos de origem, na esperança de que elas vão dar pistas sobre o que acontece no espaço, particularmente em partes invisíveis, conhecidas como matéria escura.
Antes de o IceCube ser concluído, em 2010, cientistas tinham observado apenas 14 neutrinos. Com o instrumento, centenas de neutrinos já foram detectados. Até agora, foram notados aqueles criados na atmosfera da Terra, mas os cientistas esperam poder usar o IceCube para detectar aqueles do espaço.

Esquadrilha da Fumaça

Inquestionavelmente, eles são os melhores do mundo!

Paraquedas não abre, mas homem sobrevive a queda de 120 metros


Um praticante de base jump "nasceu de novo". Ele sobreviveu a uma queda de 120 metros, em Konakova (Rússia), depois que o paraquedas não abriu.
O esportista radical caiu diretamente sobre a neve, o que pode ter minimizado os efeitos do acidente. O sortudo teve fraturas na bacia, nas pernas e vértebras. Mas, três meses depois, de acordo com o "Daily Mail", ele estava recuperado e andando novamente.

As imagens foram feitas por um amigo do saltador.

Morre ‘George Solitário’, a tartaruga gigante de Galápagos




Réptil era um símbolo da preservação de espécies ameaçadas de extinção

A tartaruga ‘George Solitário’ em uma área protegida na ilha Puerto Ayora, em GalápadosReuters
QUITO - A última tartaruga gigante da subespécie tartaruga-das-galápagos-de-pinta (chelonoidis nigra abingdoni), batizada de George Solitário, morreu no Parque Nacional de Galápagos, no Equador. O réptil era um símbolo da preservação de espécies ameaçadas de extinção e tinha idade estimada de 100 anos.
Cientistas do Parque Nacional buscaram por anos, através de diferentes métodos, obter a descendência da tartaruga para preservar sua espécie, mas não conseguiram. A primeira vez que George foi visto estava na Ilha de Pinta, no arquipélago de Galápagos, em 1972.
A tartaruga gigante de Galápagos está entre as espécies observadas por Charles Darwin e contribuíram para que ele formulasse a teoria da evolução no século XIX.
Fonte: http://oglobo.globo.com/mundo/morre-george-solitario-tartaruga-gigante-de-galapagos-5305370#ixzz1ynqqoDes

Alex Honnold e Hans Florine batem recorde da The Nose

Alex Honnold e Hans Florine conseguiram conquistar o objetivo de bater o recorde de escalada em velocidade na mítica via The Nose, em El Capitan (Yosemite). A cordada composta pelo maior especialista mundial em escalada solo e por um dos mais persistentes escaladores rápidos de Yosemite há estabelecido a nova marca em um tempo oficial de 2:23’46” (2 horas, 23 minutos e 46 segundos), 13 minutos mais rápido que o antigo recorde de Dean Potter e Sean Leary em 2010.

Os dois escaladores haviam anunciado dias atrás que "O dia D" para a tentativa de bater o recorde seria no dia 17 de junho. Como resposta, mais de 40 pessoas acompanharam a escalada desde as 6 horas da manhã.

Honnold e Florine iniciaram a ascensão dos 950 metros de escalada vertical na famosa linha as 5h52 da manhã. Durante toda escalada, uma quantidade inusual de espectadores estiveram seguindo a evolução deles na parede. A popularidade de Honnold nos Estados Unidos, devido as suas aparições na National Geographic e na televisão, há aumentado enormemente e por isso houve um grande publico acompanhando esta tentativa de quebra de recorde.

O dia amanheceu sem nuvens e pouco vento e no meio do dia a temperatura estava bastante elevada. Um calor que os dois escaladores encontraram já quando desciam pelo vale. Na verdade, haviam planejado a programação em detalhes para que a escalada toda fosse enquanto a via estivesse na sombra.

A evolução das escalada no The Nose.

O recorde de velocidade na The Nose adquiriu ao longo do tempo uma reputação crescente. Segundo o site de Hans Florine (que marcou seu primeiro recorde em 1990 e repetido em 1991, 1992, 2001, 2002 e 2008), o tempo tem caído muito nos últimos anos, confira:

• 1958: 12 dias, e Wayne, George e Warren.
• 1960: 7 dias, Fitchsen Joe, Tom Frost, Chuck Pratt e Royal Robbins.
• 1963: 3 dias e meio, Layton Kor, Steve Roper e Glen Denny.
• 1967: 3 dias, Jim Madsen Kim Schmitz.
• 1968: 2 dias e meio, por Jim Madsen e Covington Mike.
• 1974: 1 dia e meio, e Chick Ray Jardina Holtcamp.
• 1975: 17 horas e 40 minutos, Billy Westbay, Jim Bridwell e John Long.
• 1978: 15 horas Mike e John Bachar Lechlinski.
• 1979: Menos de 13 horas, Thierry Renault.
• 1984: 10 horas 47 minutos, por Dave Shultz e Middendorf John.
• 1986: 5 minutos e 10 horas, por John Bachar e Peter Croft.
• 1988: 9 horas e 20 minutos, Xavier Bongard e Romain Vogler.
• 1990: 8 horas 6 minutos, Steve Schneider e Hans Florine.
• 1990: 6 horas e 40 minutos, Dave Shultz e Peter Croft.
• 1991: 6 horas 1 minuto e Hans Florine Puhvel Andres.
• 1991: 4 horas e 48 minutos, Dave Shultz e Peter Croft.
• 1992: 4 horas e 22 minutos, por Pedro Croft e Florine Hans.
• 2001: 3 horas 59 minutos 35 segundos, Timmy Oneil e Dean Potter.
• 2001: 3 horas 57 minutos 27 segundos, Jim Herson e Hans Florine.
• 2001: 3 horas 24 minutos 20 segundos, Timmy Oneil e Dean Potter.
• 2002: 2 horas 48 minutos 50 segundos, Yuji Hirayama e Hans Florine.
• 2007: 2 horas 48 minutos 35 segundos, Alexander e Thomas Huber Huber.
• 2007: 2 horas 45 minutos 45 segundos, Alexander e Thomas Huber Huber.
• 2008: 2 horas 43 minutos 33 segundos, Yuji Hirayama e Hans Florine.
• 2010: 2 horas 36 minutos 45 segundos, Sean Leary e Dean Potter.
• 2012: 2 horas 23 minutos 46 segundos, Alex e Hans Florine Honnold.

Fonte:http://www.extremos.com.br/noticias/120618_alex_honnold_e_hans_florine_batem_o_recorde_da_the_nose/

Entorse de Tornozelo

Entendam o Entorse de Tornozelo!
Olá amigos hoje vamos falar sobre uma lesão que acomete atletas, mulheres que usam sapatos com salto alto e pessoas comuns que muitas vezes se deparam com superfícies irregulares e sofrem entorse no tornozelo, vamos conhecer o tornozelo e o porque do seu sofrimento neste momento.
O tornozelo é uma estrutura formada pela união de três ossos: tíbia, fíbula e tálus. Sabemos também que existem inúmeras articulações e apenas três apresentam um papel importante na função biomecânica, que são: talocrural, subtalar e tibiofibular (Gould, 1993)
Ligamentos que unem e estabilizam a articulção nos movimentos multidirecionais exigidos durante marcha, absorvendo impactos e impulsionando saltos. São eles, Na face lateral, (TFA)talus-fibular anterior, (TFP)talus-fibular posterior e o calcâneo-fibular. Já na face medial (parte de dentro do tornozelo) encontramos o ligamento deltóide.














Estas são as estruturas mais atingidas durante um entorse de tornozelo.
















são classificadas em três graus:
· Grau I envolve uma lesão microscópica do ligamento.
· Grau II envolve uma lesão macroscópica.
· Grau III uma completa ruptura do ligamento.

Lesão do Complexo Ligamentar Medial;
É formado pelo deltóide superficial e profundo, sendo uma lesão muito menos comum e quando ocorre geralmente está associada a outras lesões, como da sindesmose ( extremidades distais da tíbia e fíbula ) e do complexo ligamentar lateral, usualmente com lesão parcial das fibras do deltóide superficial
A lesão isolada do deltóide deve ser tratada conservadoramente, pelo método PRICE (proteção, repouso, gelo, compressão, elevação, antiinflamatórios e fisioterapia.

Sinais e sintomas;
• Dor
• Inflamação
• Hematoma
• Dificuldade em caminhar
• Rigidez da articulação
A intensidade desses sintomas pode variar, dependendo da gravidade da entorse. Às vezes, a dor e a inflamação não estão presentes nas pessoas com entorse do tornozelo, mas podem sentir que o tornozelo está inseguro e instável quando andam.
Há quatro principais razões para que o tornozelo deva ser prontamente avaliado e tratado por um especialista:
· Um tornozelo não tratado pode levar à instabilidade crônica, uma condição caracterizada por desconforto persistente em que o tornozelo torce facilmente. ( muito conhecido como tornozelo "bobo") Também pode desenvolver fraqueza na perna.
· Você pode ter sofrido uma lesão mais grave, em conjugação com uma entrose do tornozelo. Isso pode incluir uma fratura óssea grave, o que pode causar complicações quando não tratada.

· Uma entorse do tornozelo pode ser acompanhada por uma lesão que provoca desconforto no pé, mas que não foi detectado até o momento.

· A reabilitação de uma entorse de tornozelo deve começar o mais cedo possível. Se a reabilitação for adiada, o prejuízo pode ser o de não ter nenhuma hipótese de curar corretamente.

Ao avaliar a sua lesão o especialista colherá a sua historia clínica, analisa a área lesada, e pode solicitar um exame radiológico (Rx), uma ressonância magnética ou um TAC (tomografia axial computorizada) para ajudar a determinar a gravidade da mesma.
Tratamento




A conduta indicada de imediato é aplicação de gelo no local da lesão por 20 minutos e encaminhar-se ao pronto socorro.








Lesões grau I e II ocorrem nos ligamentos LFC (ligamento fibular calcâneo) e LTFA (ligamento talus fibular anterior), e são tratadas conservadoramente, com repouso, gelo, elevação da extremidade, medicações anti-inflamatórias, por 24 a 72 horas. Após, avalia-se a estabilidade e inicia-se o tratamento fisioterápico, com retorno gradual a atividade física.
Lesões grau III freqüentemente apresentam ruptura dos LFC (ligamento fibular calcâneo) e do LTFA (ligamento talus fibular anterior ), podendo tornar-se um tornozelo instável. O tratamento conservador pode ser realizado inicialmente, com imobilização por cerca de 6 semanas, quando então inicia-se um programa de fisioterapia. Alguns autores preferem o tratamento cirúrgico em determinados pacientes, especialmente atletas de alto nível.

Aproximadamente 20% dos pacientes podem apresentar sintomas residuais de dor e instabilidade após uma lesão do tornozelo.
Cuidado e olhem por onde pisam !

Fonte:www.alipiofisio.com.br/

Doação de Sangue

Dia 14 de Junho Dia mundial da Doação de Sangue
Condições básicas para doar sangue:
- Sentir-se bem, com saúde
- Apresentar documento com foto, válido em todo território nacional
- Ter entre 18 e 65 anos de idade
- Ter peso acima de 50Kg
Recomendações para o dia da doação:
- Nunca vá doar sangue em jejum
- Faça um repouso mínimo de 6 horas na noite anterior a doação
- Não ingerir bebidas alcoólicas nas 12 horas anteriores
- Evitar fumar por pelo menos 2 horas antes da doação
- Evitar alimentos gordurosos nas 3 horas antecedentes a doação
- Interromper as atividades por 12 horas as pessoas que exercem profissões como: pilotar avião ou helicóptero, conduzir ônibus ou caminhões de grande porte, subir em andaimes e praticar pára-quedismo ou mergulho.
Quem não pode doar?
- Quem teve diagnóstico de hepatite após os 10 anos de idade
- Mulheres grávidas ou amamentando
- Pessoas que estão expostas a doenças transmissíveis pelo sangue como AIDS, hepatite, sífilis e doença de chagas
- Usuários de drogas
- Aqueles que tiveram relacionamento sexual com parceiro desconhecido ou eventual, sem uso de preservativos.
O que acontece depois da doação?
O doador recebe um lanche, instruções referentes ao seu bem estar e poderá posteriormente conhecer os resultados dos exames que serão feitos em seu sangue. Estes testes detectarão doenças como AIDS, Sífilis, Doença de Chagas, HTLV I/II, Hepatites B e C, além de outro exame para saber o tipo sanguíneo. Se for necessário confirmar algum destes testes, o doador será convocado para coletar uma nova amostra e se necessário, encaminhado a um serviço de saúde.
O que acontece com o sangue doado?
Todo sangue doado é separado em diferentes componentes (como hemácias, plaquetas e plasma) e assim poderá beneficiar mais de um paciente com apenas uma unidade coletada. Os componentes são distribuídos para os hospitais da cidade para atender aos casos de emergência e aos pacientes internados.
Onde doar:
Você pode doar sangue nos postos fixos do Hemocentro do seu estado. Para ter mais opções, procure a Secretaria de Saúde do seu estado.



DIETA PARA BAIXAR O COLESTEROL

DIETA PARA BAIXAR O COLESTEROL

Mudanças no estilo de vida, incluindo a prática regular de exercícios físicos e uma dieta adequada, são importantes medidas para o controle dos níveis de colesterol. Em muitos casos, com medidas simples é possível reduzir ou até mesmo evitar o uso de medicamentos contra o colesterol.

Qualquer grau de redução no colesterol é bem-vindo, já que a cada 1% de redução dos níveis de LDL no sangue diminui-se em 2% o risco de doenças cardiovasculares.

Neste texto faremos uma simples revisão sobre a dieta mais indicada para o controle do colesterol. Sugerimos antes que leiam o nosso texto sobre colesterol alto, onde explicamos as diferenças entre os tipos de colesterol (HDL, LDL e triglicerídeos) e as opções de tratamento com medicamentos: COLESTEROL HDL | COLESTEROL LDL | TRIGLICERÍDEOS.

É importante salientar que além da dieta também são essenciais o controle do peso corporal e a prática de exercícios físicos regulares.

Quem deve fazer dieta para colesterol?

Uma dieta saudável é indicada para qualquer indivíduo, mesmo aqueles com níveis de colesterol controlados. Entretanto, quanto maior for o valor do colesterol LDL, mais importantes se tornam as mudanças de hábito de vida. Uma dieta voltada para controle do colesterol está indicada para todos aqueles com colesterol LDL acima de 130 mg/dL. No caso de pacientes com antecedentes pessoais de doença coronariana (leia: INFARTO DO MIOCÁRDIO | Causas e prevenção) a dieta deve ser feita de modo a ajudá-lo a manter o LDL abaixo de 100 mg/dL.

Dieta para baixar colesterol
Dieta para baixar colesterol
O que se segue abaixo são dicas gerais sobre alimentos e suplementos no controle do colesterol. Para se otimizar os resultados é sempre importante ter uma consulta com um nutricionista para que este possa traçar uma estratégia apropriada para o seu caso em particular.

Regra geral, deve-se evitar gorduras saturadas, principalmente as poli saturadas do tipo trans. As gorduras mais saudáveis são as gorduras insaturadas, principalmente as monoinsaturadas, encontradas em alimentos como o azeite, canola, abacate, amendoim e nozes.

1.) Carnes

Não é preciso cortar carnes da dieta, mas dê preferência a peixes. Carnes de aves sem pele também são uma opção. Carne de boi ou porco somente se forem cortes magros. A quantidade ideal de carne por dia é de 150 a 200g. Deve-se evitar:
- Carnes com cortes gordos, entrecosto, carne de órgãos e carnes fritas (inclusive peixes).
- Linguiça, salsicha, mortadela, salame, presunto e bacon.
- Camarão, polvo e lulas

Deve-se sempre dar preferência à proteína vegetal em vez da proteína de origem animal. A carne de soja é um ótimo substituto para as carnes de origem animal.

2.) Ovos

Pode-se comer ovos, porém, não mais do que 4 gemas por semana nos casos mais leves e não mais do que 2 gemas por semana nos casos de colesterol mais elevado ou alto risco cardiovascular. Nesta conta inclui-se alimentos que levam ovos, como bolos e massas. A clara não tem colesterol e pode ser consumida sem medo.

3.) Leite e derivados

O leite deve ser sempre desnatado. O mesmo vale para queijos e iogurtes. Dê preferência ao queijo cottage, o mais magro de todos. Queijo Minas light também é uma boa opção. Evite queijo gorgonzola, cheddar, provolone e parmesão.

Ao contrário do muita gente pensa, a muzarela de búfala não é um queijo magro. Na verdade, ela é mais gordurosa até do que a muzarela comum.

Se quiser usar creme de leite na preparação de algum prato, use o à base de soja, cujo sabor é muito parecido. Também tenha cuidado com sorvetes cremosos.

4.) Margarina

Não se deve usar manteiga, mas sim margarina. Já há no mercado margarinas com esteróis vegetais (fitosteróis) que comprovadamente ajudam a baixar os níveis de colesterol LDL. As duas marcas mais famosas são Becel pro-activ® e Benecol®.

5.) Óleo de peixe (Omega 3)

O omega 3 é um tipo de gordura encontrada em peixes gordos, principalmente salmão, nas sementes de linhaça, óleo de linhaça, óleo de canola, óleo de soja e nozes. O óleo de peixe também pode ser encontrado em cápsulas. O seu consumo regular reduz a incidência de eventos cardiovasculares e ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos. Sugere-se o consumo de no mínimo duas refeições por semana com peixes ricos em omega 3.

6.) Soja

A proteína de soja apesar de não baixar diretamente os níveis de colesterol é indicada nos pacientes com colesterol alto por ser uma fonte de proteína com baixa quantidade de gordura saturada e grande quantidade gorduras insaturada.

7.) Nozes

Nozes, amêndoas, avelã, pistáchio e castanha são boas opções para redução do colesterol LDL.

8.) Alho

Apesar da crença popular, não há evidências de que o alho tenha ação direta na redução do colesterol LDL.

9.) Chá verde

O chá verde comprovadamente reduz os níveis de LDL. É uma boa opção.

10.) Fibras

O consumo regular de alimentos ricos em fibras ajuda a reduzir os níveis de LDL. Coma o máximo de alimentos com fibras que conseguir.

11.) Frutas e vegetais

Ajudam a reduzir o colesterol LDL e devem ser a base da alimentação.

12.) Óleos vegetais

Os óleos vegetais, como azeite, soja, girassol, canola, milho, algodão e arroz não possuem gordura saturada e são ótimas fontes de gordura saudável (gorduras insaturadas). Mas atenção, eles não devem ser fervidos, pois altas temperaturas mudam sua estrutura química transformado-os em gordura saturada (gordura ruim).

13.) Chocolate amargo

Enquanto o chocolate comum costuma aumentar os níveis de colesterol, o chocolato amargo é rico em flavonoides, substâncias que diminuem o LDL.

14.) Pão

Pão integral e cereais de aveia, milho ou trigo são indicados. Deve-se evitar: croissants, pães nos quais ovos, gordura ou manteiga sejam os ingredientes principais, biscoitos com alto teor de gordura, bolos, muffins contendo leite integral, gemas de ovos ou óleos saturados.

É importante salientar que a dieta e os exercícios conseguem baixar os níveis de colesterol em até 20-30%, sendo muitas vezes o suficiente para se atingir níveis adequados. Mesmo naqueles pacientes que precisam de remédios para controlar o colesterol, a dieta é importante pois potencializa a ação das drogas, fazendo com que seja necessário o uso de doses menores, diminuindo os custo do tratamento e a incidência de efeitos colaterais.
Leia o texto original no site MD.Saúde: DIETA PARA BAIXAR O COLESTEROL http://www.mdsaude.com/2011/07/dieta-para-baixar-o-colesterol.html#ixzz1viiVjpIL

Avião movido a energia solar

Avião movido a energia solar realiza primeiro voo intercontinental

O Solar Impulse, nome dado ao avião movido a energia solar, está realizando o seu segundo voo, porém, esse é especial, trata-se de uma viagem intercontinental, realizando percurso da Europa até a África, assim, 2.500 Km percorridos. O avião que foi desenvolvido a base de polímeros de alta tecnologia e também materiais leves de armazenamento solar, realizou o seu voo de teste da Suíça para a França e Bélgica no ano passado.

Avião movido a energia solar realiza primeiro voo intercontinental
O Solar Impulse, nome dado ao avião movido a energia solar, está realizando o seu segundo voo, porém, esse é especial, trata-se de uma viagem intercontinental, realizando percurso da Europa até a África, assim, 2.500 Km percorridos. O avião que foi desenvolvido a base de polímeros de alta tecnologia e também materiais leves de armazenamento solar, realizou o seu voo de teste da Suíça para a França e Bélgica no ano passado.
Os criadores do Solar Impulse, Bertrand Piccard e André Borschberg, na nova viagem, estão se intercalando em turnos para pilotar a aeronave e, realizando escala em Madri, na Espanha. O voo, como também a escala escolhida, tem função de servir como experiência para os chefes da missão que, deste modo, conseguirão se adequar aos padrões internacionais de tráfego aéreo.
Ao chegarem no Marrocos, os pilotos irão conhecer a construção da maior usina de energia solar do mundo, na região de Ouarzazate. A Agência Marroquina para Energia Solar está liderando a implantação de um Plano Solar Integrado, que tem o objetivo de gerar em 2020 um total de 2.00 MW.
Patrick Thomas, presidente mundial da Bayer MaterialScience, que é parceira do projeto desde 2010, salienta que o projeto reflete a missão da Bayer “Science For A Bettler Life” (Ciência para uma Vida Melhor): “O Solar Impulse é um grande desafio, em particular no que se refere ao desenvolvimento de materiais mais leves. Por meio do uso de componentes inovadores, podemos ajudar a encontrar soluções para o uso da energia limpa como também para otimizar sua eficiência”.
Fonte:http://www.oficinadanet.com.br

País começa a explorar energia limpa das ondas.

Usina pioneira na América Latina já está pronta no Ceará 
e será lançada durante a Rio+20
RIO - O país começa este mês sua primeira grande experiência para aproveitar a energia das ondas do mar. A primeira usina de ondas da América Latina funciona no porto do Pecém, a 60 quilômetros de Fortaleza e será lançada oficialmente durante a Rio+20. Para os pesquisadores, o local é um laboratório em escala real onde serão ampliados os horizontes da produção energética limpa e renovável.
O potencial é grande, asseguram. O litoral brasileiro, de cerca de 8 mil quilômetros de extensão, é capaz de receber usinas de ondas que produziriam 87 gigawatts. Na prática, de acordo com especialistas da Coppe, que desenvolve a tecnologia, é possível converter cerca de 20% disto em energia elétrica, o que equivaleria a 17% da capacidade total instalada no país.
Fronteira estratégica para a tecnologia
Antes de pensar em mais usinas no litoral brasileiro, porém, é preciso testar conceitos e comprovar tanto a viabilidade quanto a confiabilidade do projeto, que é financiado pela Tractebel Energia através do Programa de Pesquisa e Desenvolvimento da Agência Nacional de Energia Elétrica, com o apoio do governo do Ceará.
Dois enormes braços mecânicos foram instalados no píer do porto do Pecém. Na ponta de cada um deles, em contato com a água do mar, há uma bóia circular. Conforme as ondas batem, a estrutura sobe e desce. O movimento contínuo dos flutuadores aciona bombas hidráulicas, que fazem com que a água doce contida em um circuito fechado, no qual não há troca de líquido com o ambiente, circule em um ambiente de alta pressão.
— Fazendo uma analogia com uma usina hidrelétrica, em vez de termos uma queda d’água, temos isso de forma concentrada em dispositivos relativamente pequenos, onde a pressão simula cascatas extremas de 200 a 400 metros — explica Segen Estefen, professor de Engenharia Oceânica da Coppe. — A água sob pressão vai para um acumulador, que tem água e ar comprimidos em uma câmara hiperbárica, que é o pulmão do dispositivo.
O mar tem sido encarado pelos pesquisadores da Coppe como uma fronteira estratégica na qual o Brasil pode ser o líder tecnológico. Somente no projeto da usina de ondas, foram investidos R$ 15 milhões em quatro anos.
O Ceará não foi escolhido aleatoriamente. Sua grande vantagem estratégica é a constância dos ventos alísios, resultado da rotação da Terra. O movimento do ar gera ondas regulares no mar brasileiro. Elas não são grandes, mas estão sempre batendo. Poder contar com o movimento praticamente o tempo todo aumenta a eficiência da nova usina.
— Há alguns anos, o Brasil, por suas características, não era incluído em debates ou fóruns internacionais. Hoje, entendemos que não basta ter ondas grandes. Elas atuam em somente 20% do ano. Já as nossas batem de forma constante em mais do que 70% do ano — afirma Estefen. — Desenvolvemos o domínio tecnológico para atividades que, nas próximas décadas, vão acontecer cada vez mais no mar, que cobre 71% das superfície do planeta.
Ainda há um longo caminho a ser percorrido para que as usinas de onda passem a fazer parte da paisagem brasileira. Os especialistas evitam compará-las às hidrelétricas, que, em geral, têm custo de produção quatro vezes menor.
Na corrida pela viabilidade desta tecnologia, o vento é o principal concorrente. A energia eólica costuma ter a metade do custo. No entanto, os especialistas esperam uma redução de custos com aumento da escala de produção das usinas de ondas.
— Em alguns locais, há grande vantagem estratégica para a usina de ondas. Por exemplo, há estudos para o arquipélago de Fernando de Noronha, onde a energia vem da queima de diesel. Isso leva a riscos ambientais, inclusive em relação ao transporte do combustível — ressalta o especialista da Coppe.
Estação abastecerá o próprio porto de Pecém
Por outro lado, barreiras legais, além do custo, se interpõem no caminho das usinas de ondas. Algumas das localidades consideradas de grande potencial energético são preservadas por leis ambientais. Nestes casos, seria necessário alterar a legislação, num processo que costuma suscitar muita polêmica e, muitas vezes, resistência de associações locais.
— Há limitações para colocar dispositivos de conversão em áreas de preservação ambiental. Temos que levar em conta os benefícios da usina de ondas e os riscos ambientais que já existem hoje — alerta Estefan. — Dependendo do local, apesar do custo de implantação, a usina de ondas se torna mais competitiva. O Reino Unido entra com força nesta tecnologia porque julga fundamental ter fontes de energia alternativas ao petróleo. Daqui a dez anos, eles querem garantir que 20% de suas fontes sejam renováveis.
A energia gerada em Pecém será consumida no próprio porto. Mas já há planos de ampliação da quantidade de braços mecânicos com bóias, que captam a energia do mar convertida em eletricidade. Toda a estrutura é feita em módulos, que podem ser acrescentados para aumentar a potência. Basta acrescentar flutuadores.
Fonte: http://oglobo.globo.com/ciencia/pais-comeca-explorar-energia-limpa-das-ondas-5122838#ixzz1wwVH0VIJ

Green Nation Fest

A Família Caminha na Trilha
Marcou presença,e ganhou Competição na Geração de energia nas bicicletas, assista o vídeo !
O GreenNation é um ambiente colaborativo online que interage com pessoas para convergir cultura, informação e proteção ambiental a partir de questões que envolvem o futuro do planeta. Nossa primeira atração é GreenNationFest: festival ambiental de cinema e novas mídias, que acontece entre os dias 31 de maio e 7 de junho de 2012 no Rio de Janeiro e tem como principal objetivo sensibilizar os participantes para agir em prol de um mundo mais sustentável. É composto por três tipos de atividades: - Competição/mostra de cinema e novas mídias; - Exposição Interativa/sensorial; - Seminário. Veja detalhes de cada atração e programação no site do festival: www.greennationfest.com.br O GreenNationFest é realizado pelo Centro de Informação, Cultura e Meio Ambiente, o CIMA: ONG que, há mais de 20 anos, desenvolve ações na área de cultura, educação e meio ambiente em parceria com instituições privadas, governamentais e multilaterais. O Festival Internacional de Cinema do Rio é uma das realizações do CIMA.

GASES INTESTINAIS

GASES INTESTINAIS

Eliminar flatos, conhecido popularmente como pum, às vezes muito mal cheirosos, é normal e acontece a todo mundo. Porém, algumas pessoas apresentam esporadicamente uma eliminação de gases mal cheirosos com frequência elevada, geralmente associado à dor de barriga.

Neste artigo vamos abordar os seguintes pontos sobre os gases intestinais:
  • Gases do pum e do arroto.
  • Origem dos gases intestinais.
  • Alimentos que aumentam a eliminação de gases intestinais.
  • Quando os gases intestinais preocupam.
  • Tratamento para excesso de gases.
  • Cuecas que absorvem o pum
Qual é o gás do pum?

O ser humano elimina diariamente até 1,5 litro de gases pelo ânus em uma frequência de 10 a 20 flatos por dia. Boa parte deles pode passar despercebida.

Os gases do sistema gastrointestinal são compostos basicamente por cinco elementos: Nitrogênio (N2), Oxigênio (O2), Dióxido de carbono (CO2), Hidrogênio (H2) e Metano (CH4). Os cinco juntos somam 99% dos elementos presentes no pum. O arroto tem composição parecida, porém é mais rico em oxigênio e nitrogênio.

E qual deles é o responsável pelo mal cheiro? Nenhum, são todos basicamente inodoros. A culpa também não é das fezes. Ao contrário do que se imagina, o pum não cheira mal por passar pelas fezes antes de ser eliminado. O que causa mal cheiro é o 1% restante de gases, compostos principalmente por enxofre, sendo o principal o ácido sulfídrico (sulfeto de hidrogênio). Isso explica por que nem todos os puns tem cheiro ruim. Se não houver um aumento da produção de gases com enxofre, o pum pode não ter cheiro incômodo.

Excesso de gases intestinaisDe onde vem os gases?

Os gases intestinais são basicamente produzidos pelas milhões de bactérias que vivem no nosso trato digestivo e participam do processo de digestão. O gases intestinais são produzidos principalmente após metabolização de carboidratos, gorduras e proteínas ingeridas nos alimentos.

No caso dos gases no estômago, a origem principal é o ar engolido durante as refeições. Nós não reparamos, mas durante as refeições engolimos volumes enormes de ar. Também é comum haver deglutição de ar quando se mastiga um chiclete ou se fuma um cigarro. Outra fonte de gases estomacais são as bebidas gaseificadas.

Grande parte do gases deglutidos são eliminados através das eructações, conhecidas popularmente como arrotos. Porém, se o paciente tem o costume de deitar após as refeições, estes gases apresentam mais facilidade em seguir o caminho em direção aos intestinos do que retornar ao esôfago (já notou como é muito mais fácil arrotar quando se está sentado ou em pé em vez de deitado?), aumentando a eliminação de flatos.

Quais alimentos causam mais gases intestinais?

Alguns tipos de carboidratos são mais difíceis de serem digeridos no intestino delgado e, por isso, chegam em grande quantidade ao cólon, onde são metabolizados pelas bactérias. Os principais carboidratos mal digeridos são os oligossacarídeos.

Os alimentos que mais causam gases intestinais são:

- Feijão.
- Ovos.
- Cerveja (escura).
- Leite.
- Batata.
- Milho.
- Farelo de trigo.
- Brócolis.
- Aspargos.
- Alho.
- Repolho.
- Bebidas gaseificadas.
- Couve-flor.
- Cebolas.
- Refrigerantes.

Falta de exercício físico, constipação intestinal, intolerância à lactose e alterações da flora bacteriana dos intestinos por uso de antibióticos também podem causar aumento da produção de gases. Sexo anal passivo é outra causa.

O enxofre, que causa o odor desagradável do pum, normalmente é produzido após ingestão de proteínas. A carne de porco, por exemplo, costuma causar flatos com cheiro forte.

Ansiedade pode acelerar o transito intestinal, levando mais alimentos mal digeridos ao cólon, fornecendo mais substrato para as bactérias que produzem gases.

Quando o excesso de gases preocupa?

Estudos mostram que a maioria dos pacientes que se queixam de excesso de gases intestinais, na verdade apresentam a mesma quantidade de gases que a média da população. Este paciente têm é uma maior sensibilidade à presença de gases.

Eliminamos em média 500 a 1500 ml de gases através dos flatos. Por exemplo, um paciente pode se sentir desconfortável se sua eliminação diária de gases for normal, mas próxima de 1300-1500 ml. Às vezes, uma dieta mais cuidadosa pode reduzir a produção de gases para menos de 1000 ml por dia, fazendo com que o mal-estar passe. Resumindo: não é preciso ter excesso de gases, para se sentir com excesso de gases.

Pacientes com síndrome do intestino irritável ou com dispepsia funcional (leia: SINTOMAS DO ESTÔMAGO | DISPEPSIA) costumam tolerar mal pequenos aumentos na produção de gases intestinais.

Na grande maioria dos casos, o excesso de gases intestinais não indica nenhuma doença, não importando se há ou não odor forte. Os sinais de gravidade estão na presença de outros sintomas associados, como perda de peso, diarreia crônica (leia: DIARREIA | Causas e tratamento), anorexia, anemia, sangramentos e dor abdominal (leia: DOR NA BARRIGA | DOR ABDOMINAL | Principais causas). Nestes casos, uma visita ao médico é indicada.

Tratamento do excesso de gases intestinais

O modo mais fácil de controlar os gases intestinais é através de uma dieta cuidadosa. Evite alimentos que sabidamente agravam seus sintomas. Estes podem incluir lacticínios, algumas frutas e legumes, cereais integrais, adoçantes artificiais e refrigerantes. Uma dica em relação ao feijão é deixá-lo de molho durante a noite e trocar a água antes de cozinhá-lo.

Mantenha um registro de alimentos e bebidas que você ingere para conseguir identificar quais as comidas são mais incômodas. O que pode causar gases em mim, não necessariamente causará em você e vice-versa.

Além de equilibrar a dieta, também é importante praticar exercícios e reduzir o estresse.

Existem pastilhas de carvão ativado, à venda em farmácias, que ajudam a neutralizar os gases intestinais. Mas atenção: se você toma medicamentos regularmente, o carvão ativado pode inativá-los, sendo contraindicado nesses casos. Um medicamento chamado Beano ajuda a diminuir os gases intestinais. A famosa Simeticona (antiga Dimeticona) não parece ser muito efetiva, não demonstrando bons resultados nos estudos científicos. O salicilato de bismuto é uma opção para quem se queixa de flatos com mau cheiro.

Já existem no mercado brasileiro cuecas e calcinhas feitas com tecidos que absorvem o pum, diminuindo a passagem do seu cheiro. Uma delas é chamada de Under-Ease. Algumas vêm acolchoadas, reduzindo também o barulho dos flatos.

No caso dos arrotos (eructações) a principal causa é o ar engolido durante as refeições. Quanto mais rápido se come, maior é a quantidade de ar deglutido. Engolir saliva, fumar, mastigar chicletes e falar enquanto come também causam deglutição de ar. Obviamente bebidas gasosas aumentam as eructações.

Pessoas ansiosas apresentam deglutição de grande quantidade de ar, chamado de aerofagia, que causa desconforto abdominal por distensão do estômago, que por sua vez, leva a mais ansiedade. O controle da ansiedade alivia os sintomas do excesso de gases.


Fonte: MD.Saúde: GASES INTESTINAIS http://www.mdsaude.com/2008/12/gases-intestinais-o-que-o-pum-o-que-o.html#ixzz1v9pTDT1q

"Fast food" é caminho rápido para obesidade e Alzheimerenter"

"Fast food" é caminho rápido para obesidade e Alzheimer

Redação do Diário da Saúde




Rapidez para tudoA principal justificativa dada pelas pessoas que consomem os chamados fast food (comida rápida) é que eles são práticos e rápidos. Novas pesquisas científicas, contudo, mostram que esta também é uma via rápida para a obesidade, as doenças coronarianas e para o Mal de Alzheimer.
Efeitos nas crianças
Recentemente, uma pesquisa feita no Brasil mostrou que os fast food estão entre as principais causas das doenças coronarianas em crianças. Entre os fatores de risco estão a obesidade, o sedentarismo, a pressão alta, a alteração das taxas de colesterol e triglicérides.
"Isso vem dos fast foods, da vida na frente da televisão ou do computador, ou seja, da não orientação adequada das crianças", destacou a presidente da Sociedade Brasileira de Cardiologia Pediátrica, Ieda Jatene. (veja a reportagem completa em Obesidade já é problema maior do que desnutrição entre crianças brasileiras).
Efeitos nos jovens
Outra pesquisa demonstrou que 97% dos jovens brasileiros precisam rever seus hábitos alimentares.
"A tendência é que um jovem de 19 anos passe mais tempo fora de casa e, por isso, a alimentação seja baseada em fast foods e comidas menos saudáveis. Além disso, a maioria dos adolescentes nessa faixa etária já trabalha e tem mais autonomia nas escolhas", afirma a nutricionista Samantha Caesar de Andrade (veja esta reportagem completa em Maioria dos jovens tem maus hábitos alimentares.
Efeitos na maturidade
Agora, uma nova pesquisa feita na Suécia, demonstra que os fast foods também podem ser uma via rápida para o Mal de Alzheimer.
A pesquisa foi feita em animais de laboratório, que receberam uma dieta rica em gordura, açúcar e colesterol, dosados para reproduzir com fidelidade o valor nutricional dos lanches do tipo fast food.
Alterações no cérebro
Depois de nove meses sujeitos a esta alimentação, os animais desenvolveram alterações no cérebro associadas aos estágios preliminares do Mal de Alzheimer.
"Ao examinar os cérebros destes ratos, nós descobrimos uma mudança química que não é diferente da encontrada no cérebro com Alzheimer", disse Susanne Akterin, do Centro de Pesquisa do Mal de Alzheimer do Instituto Karolinska, em Estocolmo.
Os testes mostraram que os alimentos alteraram a formação de uma proteína chamada Tau, que forma nódulos no cérebro de pacientes com Alzheimer, que impedem o funcionamento normal das células, fazendo com que elas morram.
Danos à memória
Outra conclusão do estudo é que o colesterol presente nos fast foods reduziu os níveis de outra substância no cérebro, chamada Arc, uma proteína ligada ao armazenamento da memória.
"Nós suspeitamos que um alto consumo de gordura e colesterol, em combinação com fatores genéticos (...) podem afetar de maneira adversa várias substâncias no cérebro, que podem ser um fator que contribui para o desenvolvimento de Alzheimer", afirmou Akterin.
A pesquisadora disse que "os resultados dão alguma indicação de como o mal de Alzheimer pode ser prevenido, mas são necessárias mais pesquisas neste campo antes que se possa fazer um aconselhamento apropriado ao público".
Fonte:http://www.diariodasaude.com.br/

Dia Internacional contra o Tabaco

Fumar: faz mal pra você, faz mal pro planeta.   Além dos danos à saúde (como diferentes tipos de câncer, doenças cardiovasculares, doenças respiratórias, dentre mais de 50 doenças diretamente relacionadas ao tabagismo), ao longo da cadeia de produção do tabaco há fatores que afetam o meio ambiente e toda a sociedade: desmatamento, uso de agrotóxicos, agricultores doentes, incêndios e poluição do ar, das ruas e das águas

Corrida da Ponte 2012

Agradecimento especial a toda minha família e, ao meu patrocinador, GB Distribuidora de Peças gbdistribuidora.com.br ______________________________________________________
Qual a familia vai rejeitar o convite para ir a churrascaria, pizzaria,tomar um delicioso sorvete....?
agora,.....quem da familia vai aceitar o convite para fazer companhia em um treino longo de corrida as 04:00am ?
Não importa, o que mais importa são eles estarem presente no dia do resultado final, o resultado  de todo  esforço. 
Obrigado minha familia por compartilhar comigo de momentos de superação.
Corrida da Ponte - 2012 - 21 km
 
 
 
 eu verdadeiramente.....
amo vocês !!!






Documentários.

Rio Amazonas - completo
Videos obtidos através do Youtube
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Outros:
- Atacama - Deserto Vivo - Globo Reporter
- Amazonia por Jacques Cousteau
- Aconcágua Sin Mulas - Junior"uma aventura no Aconcagua"
- Mar sem Fim - Amyr Klink.