Mizuno 10 MIlhas - Rio de Janeiro - 2011

Prova realizada dia 29 de maio 2011 as 08:00 no Aterro do Flamengo.
Participamos na prova das 10 Milhas(16km).
Percurso com largada em frente ao Monumento dos Pracinhas sentido a Rodoviaria Novo Rio , trajeto realizado por cima do viaduto da Perimetral, retornando e concluindo sentido Botadogo pelo Aterro do Flamengo.
Realizei a prova bem abaixo do tempo que esperava, superando meus tempos anteriores, 01:21:38
Realizei a prova bem abaixo do tempo que esperava, superando meus tempos anteriores, 01:21:38


eu + GB = saúde


Trilhas no inverno - Cuidados

Trilhas no inverno

Quem nunca ouviu alguém dizer que adora o inverno.... existem muitas pessoas que adoram outras não, enfim, cada um tem a sua estação preferida. A estação mais fria do ano tem início em junho, ao fim do outono, o inverno começará no dia 21 junho e terminará em 23 outubro.
Bem seja qual for a sua preferência de estação, o “trilheiro ou aventureiro” tem que redobrar os cuidados no inverno em relação ao seu equipamento.
Como toda aventura inicia-se na sua programação, antes mesmo do “pé na estrada”, torna-se indispensável um acompanhamento rigoroso da previsão do tempo, temperatura do local a ser alcançado, conhecimento profundo da área camping(se for o caso), bem toda a logística de transporte automotivo e terrestre deve ser detalhadamente estudado. Veja bem.....esses cuidados não se referem só as “altas montanhas” ou grandes aventuras como travessias longas. Uma falta de planejamento durante essa época do ano pode tornar uma passeio em família a uma reserva florestal ou uma caminhada de 30mn ou 40mn em um grande desastre....rsrsrs”
Segue abaixo itens indispensáveis para uma pernada (trilha):
–Se você vai pernoitar e está levando uma mochila média ou cargueira, lembre-se que, ao chegar ao local de acampamento, você deverá montar a barraca em primeiro lugar, então pense nisso quando estiver organizando sua mochila. Se não estiver chovendo, tanto faz onde você colocou a barraca, mas, se estiver caindo muita água, você com certeza vai querer ter o acesso rápido, por isso ela deve estar a mão e bem acondicionada e protegida o suficiente para não ter molhado a parte interna.
-Protegendo seus pertences na mochila. Sacos Impermeáveis (ou sacos plásticos) – acondicione tudo, rigorosamente tudo de sua mochila dentro de sacos plásticos: roupas e coisas que podem, eventualmente, molhar e que não podem pegar uma gota d’água, como máquina fotográfica, documentos e mapas.
-Capa para a mochila; algumas mochilas já vêm com capas de chuva embutida. Caso a sua não possua você pode adquirir em qualquer loja especializada, isso de acordo com a marca e o tamanho da mesma. Em caso de emergência você pode protegê-la com aqueles sacos pretos usados para lixo.
- Capa de Chuva é o itens indispensável inverno,é muito desconfortável caminhar molhado por fora e por dentro evite,proteja-se. No frio evite excessos de roupas sobrepostas temendo o frio, caminhe devagar e sempre, para não se esquentar mais do que devia.Caso você use o Anorak ao regule bem a temperatura de seu corpo.
-Proteja a cabeça – use gorros impermeáveis, capa de chuva manga comprida e gorro, e, em alguns casos, não se limite a usar um guarda chuva, isso é lógico se não for em trilhas fechadas...rsrsrs
Ele irá proteger você do excessos de água, e proteger também seu equipamento,deixando-o bem mais seco ao final da jornada.
-Pés secos em dias de chuva – use botas tratadas com impermeabilizantes, isso irá fazer com que boa parte da água escorra da sua perna diretamente para o chão. Pés encharcados causam queda acentuada de temperatura alem de causar as indesejáveis bolhas que podem destruir todo o seu projeto de uma boa aventura.
-Luvas nessa época do ano é um equipamento indispensavel, procure luvas adeguadas para a temperatura que você podera enfrentar, lembre-se, pés, mãos e cabeça merecem um cuidado especial nessa epóca de freio intenso.
Planejamento evitará muito aborrecimento, ou seja, planeje uma simples caminhada ou uma grande “trip” com os mesmos cuidados, e terás a certeza de terminá-la com o material seco e em perfeitas condições.
Pequenos detalhes lhe garantirão uma boa e agradável caminhada, sem grandes preocupações, pois você, com certeza, não ficará preocupado com o que está acontecendo ali atrás, nas suas costas, dentro da sua mochila, faça sol ou caia uma torrencial chuva.
Atenção ! em momento algum coloque em risco a sua integridade física e da família, é melhor abortar o passeio do que correr riscos desnecessários, lembre:
“a montanha, estará la amanha”
Bem, eu poderia escrever centenas de linhas sobre o assunto, mas, tenho certeza que você encontrara na “web” gente muito mais gabaritada e experiente do que eu.
Mas, fica aqui minha colaboração.
Geraldo
Caminhanatrilha.blogspot.com

O BRASIL NO TOPO DO MUNDO - EVEREST !

(à esquerda) e Carlos Santalena chegaram aos 8.850m do Monte Everest - Foto: Grade6.com.br

Rapel na Pedra da Tartaruga - Sabado dia 30 de abril 2011

Rapel na Pedra da Tartaruga - Sabado dia 30 de abril 2011, meu propósito era os 4 Picos do PNT, Tijuca,Tijuca Mirim,Papagaio e Andarai Maior, mas, o tempo estava com nuvens baixas, então mudei o rumo. Junto com o amigo Rafael Henrique fomos para o Circuito das Praias Selvagens, via Pedra da Tartaruga. Localizada no Bairro de Guaratiba o circuito que tem 3 praias maravilhosas e preservadas, é um belo convite para um dia de sossego e paz.
A Pedra da Tartaruga conhecida assim pelo seu formato, nos proporciona uma vista perfeita de toda região. A direita visualizamos toda Restinga da Marambaia, a esquerda as Praias do Perigoso, Praia do Meio e a Praia do Diabo, tendo ao fundo a Barra da Tijuca
Vista Show!Com aproximadamente 01:30 de caminhada em ritmo leve para iniciantes chega-se a Pedra da Tartaruga, as outras praias temos acesso por trilhas com distancia que se alcançam com 30mn de caminhada.Bem durante a caminhada até a Peda da Tartaruga encontramos um grupo em direção a pedra estavam com cordas e material de Rapel.
Durante a conversa falaram sobre o Claudio, foi quando perguntei qual seria o grupo deles, falaram então "Oeste Radical". Identifiquei que o "Claudio" seria o proprietario da Oeste Radical e que havia mantido contato com ele dias atras para agendarmos um Rapel que eu ja havia quitado. Fui então ao topo da Pedra da Tartaruga, me identifiquei, me integrei ao grupo que já estava formado e, eu e meu companheiro Rafael Henrique nos preparamos para a decida. Quero deixar registrado que o Claudio(lider da Oeste Radical) e sua equipe são profissionais com larga experiência e nos deram todo auxilio, esclarecimento e suporte. Transmitindo segurança com palavras, gestos e nos mostrando um equipamento de 1ª linha. nos tranguilizou e nos preparou para a decida. Passo a passo nos proporcionou uma decida inesquicivel e prazerosa. Parabens Oeste Radical ! prabens Claudio ! parabens toda a equipe !
Essa galera foi perfeita, exemplo de amizade e companherismo, pessoal...valeu ter conhecido cada um de vocês. Ainda vamos trilhar bastante por ai.......

Documentários.

Rio Amazonas - completo
Videos obtidos através do Youtube
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Outros:
- Atacama - Deserto Vivo - Globo Reporter
- Amazonia por Jacques Cousteau
- Aconcágua Sin Mulas - Junior"uma aventura no Aconcagua"
- Mar sem Fim - Amyr Klink.