Karate

A vida é cheia de fases, rompemos cada uma a seu tempo, Rafael Caminha esta passando por uma dessas fases em um dos seus esportes preferidos, Karate.

A troca de fase foi para ele resultado de 1 ano de dedicação, determinação e muito treino.

Parabens filhão !



Parque Municipal Natural da Taguara

O parque é uma unidade de Mata Atlântica preservada. No seu interior encontramos as cachoeiras Das Dores (Rio Taquara) e Véu de Noiva. O parque reúne muitos lagos, córregos e corredores ecológicos. Em suas florestas, encontramos uma grande diversidade de flora e fauna, com espécies nativas de árvores e flores de raríssima beleza, além de centenas de tipos de animais silvestres.

Localizado no meio da Serra dos Órgãos, mais precisamente entre a Apa Petrópolis e a Reserva do Tinguá, o Parque da Taquara chega a receber até 4 mil pessoas por mês, durante o verão. São moradores do município, da Baixada Fluminense e de cidades vizinhas, que visitam o local para admirar suas quedas d’água e belezas naturais. O local é protegido 24 horas por agentes da Guarda Florestal.

O visitante do Parque da Taquara também encontra no local um bromeliário com diversas espécies da planta, além de aves (tié sangue, sabiá e sanhaço) e mamíferos (quati, preguiça, tatu e muitos macacos). Atualmente, o parque desenvolve o projeto de Guarda Florestal Mirim com a rede municipal de educação e Secretaria de Meio Ambiente e120 crianças fazem o curso de educação ambiental.

Realizamos dia 18 de janeiro 2012

Férias saudável

Férias saudável Enfim, férias! O período de descanso esperado por todos para relaxar, viajar, curtir os dias de sol e sair da rotina de correria e estresse. Para melhor aproveitar essa época tão esperada os cuidados como corpo e alimentação devem ser mantidos.
Procure transformar suas férias em uma oportunidade de manter ou melhorar sua saúde, cuidando da sua alimentação e mantendo sua rotina de exercícios.
Aproveite os dias de sol para relaxar e praticar exercícios físicos ao ar livre. Assim irá ter a oportunidade de conhecer novos lugares e paisagens que distrairão sua mente.
Experimente novos sabores e pratos típicos enquanto viaja, mas com moderação. Procure manter horários regulares para se alimentar, evitando ficar muitas horas em jejum e bons hábitos, aproveitando os dias quentes para consumir mais saladas, legumes e verduras. Essas são opções mais leves e nutritivas;
Para curtir os dias quentes na piscina ou na praia substitua os refrigerantes por água, sucos naturais, água de coco, chás gelados e outros. O consumo adequado de líquidos mantém o corpo hidratado, evitando a desidratação;
Cuidado com a alimentação fora de casa! Evite alimentos gordurosos e aqueles que estraguem facilmente, como molhos, maionese, peixes e outros. Assim evitará intoxicações e garantirá um verão mais tranquilo;
Sempre que possível leve lanches de casa, como sanduíches naturais, barras de cereais, frutas secas (nozes, amêndoas, castanha do Brasil, banana passa e outras), cereais integrais e outros;
Convide as crianças para ajudar na preparação dos pratos durante as férias. Isso ajudará a mantê-las distraídas e ainda ajudará na melhor aceitação dos alimentos, já que quando elas mesmas preparam suas refeições a expectativa de comê-los aumenta. O momento é ótimo não só para curtir os pequenos como para explicar a importância e os benefícios de uma alimentação saudável;
Evite comprar doces e outras guloseimas para deixar estocado em casa. Dessa forma evita-se cair em tentação enquanto estiver com tempo livre;
Mantenha-se ocupado! Aproveite o tempo para colocar as leituras em dia, assistir bons filmes, sair e conversar com os amigos.
Não se esqueça do protetor solar! Esse é essencial para proteger sua pele dos raios do sol prevenindo do envelhecimento.

Fonte: Viviane Pereira – Nutricionista da rede Mundo Verde

O que é uma tromba-d"água?

O que é uma tromba-d?água?
Eis aí uma expressão que costuma provocar uma tremenda bagunça conceitual. Vamos explicar: no sentido popular, tromba-d’água indica uma chuvarada forte e restrita a uma determinada região. "Mas, para os cientistas, essa definição é errada. Na verdade, tromba- d’água é um tornado que se forma sobre uma superfície líquida, captura umidade e vai andando rumo ao continente", afirma o meteorologista Marcelo Seluchi, do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe), em São José dos Campos (SP). A maioria das trombas- d’água surge a partir de nuvens de tempestade em cima do mar, mas o fenômeno também aparece nos caudalosos rios amazônicos e nos Grandes Lagos da América do Norte. "No Brasil, as trombas-d’água não são muito comuns. No mundo, elas aparecem com freqüência no litoral da Flórida, nos Estados Unidos, onde as condições climáticas favorecem a formação de tornados oceânicos durante o ano todo", diz outro meteorologista, Wando Celso Maugeri Amorim, da Universidade de São Paulo (USP).

Apesar da aparência assustadora, o turbilhão úmido geralmente não causa grande destruição. Em comparação com os tornados formados no continente, cujas rajadas ultrapassam 200 km/h, as trombas-d’água são mais amenas, pois seus sopros chegam no máximo a 80 km/h. Isso acontece porque a formação da espiral de ventos depende do aquecimento da superfície. "Como o mar se aquece muito menos que a terra firme, as correntes de ar quente que ajudam a formar os tornados oceânicos são bem menos intensas", diz a meteorologista Maria Assunção da Silva Dias, também da USP. O grande problema é quando aparecem várias trombas-d’água na mesma região - ou quando uma área é afetada pela espiral e também pelas chuvas torrenciais da nuvem que a originou. Aí, sim, podem ocorrer enchentes destruidoras.

" O Nascimento " Boas Festas !"

Durante esse período do ano todo o mundo comemora um nascimento.

Eu quero comemorar, "O Nascimento".
O nascimento da consciência de que devemos mudar nosso comportamento em relação às pessoas, e em relação ao meio ambiente.
O nascimento da consciência de que devemos amar para ser amados.
O nascimento do reconhecimento de que só não chegaremos a lugar nenhum.
O nascimento de que é chegada a hora de mudanças. Comemore comigo !
Feliz Natal e Próspero Ano Novo.

A família Caminha na Trilha deseja a você , um ano repleto de realizações em todas as areas da sua vida.

Boas aventuras, muita saude e prosperidade !!

Estamos juntos !

Lei Antifumo

Norma, que também proíbe propaganda comercial em todo o país, precisa ser regulamentada pelo governo para entrar em vigor.
Da Redação redacao@novohamburgo.org (Siga no Twitter)
A federal que proíbe o fumo em ambientes fechados de acesso público em todo o Brasil foi publicada no Diário Oficial da União nesta quinta-feira, dia 15.
Fica definido que “é proibido o uso de cigarros, cigarrilhas, charutos, cachimbos ou qualquer outro produto fumígeno, derivado ou não do tabaco, em recinto coletivo fechado, privado ou público”. A lei considera recinto coletivo “o local fechado, de acesso público, destinado a permanente utilização simultânea por várias pessoas”.
A norma ainda precisará ser regulamentada pelo Congresso para entrar em vigor. É preciso fixar valores da multa a ser aplicada nos locais que desobedecerem à regra, por exemplo. Medidas semelhantes já estão em vigor em São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo e no Paraná.
As mensagens de advertência sobre os riscos do cigarro à saúde – que atualmente constam na parte traseira da embalagem de cigarros – terão que constar também na parte frontal a partir de 2016. Além disso, fica vedada, em todo o território nacional, a propaganda comercial desses produtos, com exceção da exposição dos produtos nos locais de vendas, desde que acompanhada das cláusulas de advertência e tabela de preços, que deve incluir o preço mínimo de venda no varejo de cigarros classificados no código.
Com informações de Último Segundo
FOTO: ilustrativa / stock.xchng

Semana de eventos festejará os 100 anos de montanhismo no Brasil

Em 2012 vai fazer 100 anos que o montanhismo começou a ser praticado no Brasil, tendo como marco simbólico a conquista do Dedo de Deus, na Serra dos Órgãos (RJ). E para festejar o centenário, a Confederação Brasileira de Montanhismo e Escalada (CBME) e a Federação de Montanhismo do Estado Rio de Janeiro (FEMERJ) estão organizando a 1ª Semana Brasileira de Montanhismo, um grande evento que vai acontecer no Rio de Janeiro, entre 23 de abril e 1º de maio de 2012. A cidade do Rio de Janeiro é o maior centro de montanhismo em área urbana no planeta, com mais de 1.200 vias (rotas) de escalada e centenas de trilhas para caminhada de fácil acesso, com alta qualidade. “O montanhismo brasileiro irá demonstrar sua cultura e história nesse evento inédito que irá quebrar paradigmas e mostrar a imagem de um Brasil sustentável”, explica Delson de Queiroz, Presidente da FEMERJ. Além de reunir toda a comunidade de montanhistas e admiradores em geral, a CBME e a FEMERJ têm, por meio do evento, outros dois objetivos importantes: (1) honrar o compromisso das entidades com a ética de montanha e a proteção do meio ambiente e (2) organizar o futuro do montanhismo e da escalada no Brasil. Por isso, a Semana vai congregar uma série de eventos: • 2º Congresso Brasileiro de Montanhismo e Escalada. • 2º Encontro de Parques de Montanha do Brasil. • 1º Encontro de Pesquisas Sobre Uso e Conservação de Montanhas. • 25ª Abertura de Temporada de Montanhismo (ATM)*. • Campeonato Brasileiro de Escalada Esportiva. • Cine Montanha na Praça*. • Curso: Acesso e Conservação em Áreas de Montanhismo. • Exposição “Cem Anos de Montanhismo no Brasil”*. • Exposição fotográfica*. • Palestras com atletas internacionais convidados. • Workshops de segurança em escalada. * eventos gratuitos e abertos ao público em geral Os eventos irão acontecer no Bairro da Urca, importante point de escalada do Rio e do Brasil. Para mais informações, acesse o site www.semanademontanhismo.com.br O Dedo de Deus, com seus 1.692 metros de altitude. O pico rochoso foi conquistado pela primeira vez em 9 de abril de 1912, por José Teixeira Guimarães e os irmãos Acácio, Alexandre e Raul Carneiro.

Fonte.Extremos.com