"Horário de verão 2011 e 2012"

Horário de verão 2011 e 2012-Próximo Sabado !

O horário de verão foi uma medida adotada por diversos países, em sua totalidade são mais de 30 nações que aderem a esta medida para reduzir o consumo de energia elétrica, tardando o nascer do sol em relação ao horário e fazendo com que o anoitecer venha mais tarde, fazendo com que as luzes da casa sejam acessas mais tarde e por um tempo menor, uma vez que o anoitecer vem mais tarde e automaticamente as pessoas estarão mais cansadas, tendo em vista que o dia sendo maior as pessoas têm mais disposição à prática de atividades físicas após o expediente, aumentando assim a saúde delas e fazendo com que o sono venha também mais rapidamente, ou seja, vendo por este lado há sim muita economia de eletricidade.
Em 2011 o horário e verão se iniciará à partir da 0 horas de 16 de outubro, ou seja, significa que do sábado (dia 15) para domingo (16), as pessoas que pertencerem ao sul, sudeste ou centro-oeste deverão adiantar seus relógios em uma hora para aderirem ao horário de verão, que será encerrado no ano de 2012, mais precisamente no dia 26 de fevereiro, ou seja, no sábado que será dia 25 para o domingo 26 todos deverão atrasar seus relógios em 1 hora, voltando ao horário convencional.
Mas muita gente sempre se pergunta, como é que sabemos quando começará ou terminará o horário de verão, quem é que decide? Esta é uma pergunta muito simples de ser respondida, pois, o ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva, decretou em 2008 que no Brasil o horário de verão sempre se iniciará no terceiro domingo de outubro e se encerrará no terceiro domingo de fevereiro do ano seguinte, sendo assim os dias do mês sempre irão se variar, porém o horário de verão sempre acontecerá no mesmo período.
Portanto, sempre que você quiser saber ou tiver dúvida sobre o início ou o término do horário de verão, pegue um calendário do ano vigente para saber o início, veja qual será o terceiro domingo do mês de outubro, e para saber quando será encerrado, basta ter em mãos um calendário do mês seguinte, que geralmente vem impresso no final dos calendários caseiros, que geralmente ficam pendurados atrás da porta, então veja o terceiro domingo do mês de fevereiro e então saberá o início e término do horário de verão.
Então, amigo Trilheiro cuidado com as programações apartir de 16 de outubro.

O check up

Nunca deixe de fazer

O check-up é indispensável na prevenção
de inúmeras moléstias. Há os exames básicose aqueles que variam de pessoa para pessoa

Recomendação a quem está se sentindo muito bem, obrigado: faça um check-up. Esse conjunto de exames que se popularizou nos anos 60, derivado da intensa investigação médica a que se submetiam os astronautas americanos, desenvolveu-se a tal ponto que se transformou na principal arma de prevenção de várias doenças. A tecnologia hoje disponível permite aos médicos não só identificar com precisão a origem de sintomas como também antecipar a descoberta de certas moléstias. A nova filosofia do check-up, no entanto, descarta a prescrição aleatória de dezenas de testes. Em vez de uma série completíssima, os médicos preferem cada vez mais pedir o check-up personalizado, com base num exame clínico minucioso, na faixa etária do paciente e numa consulta prévia que levanta seu histórico de saúde familiar e hábitos de vida. Esse procedimento, dizem eles, tem a vantagem de fechar diagnósticos mais rapidamente. O check-up completo é, atualmente, mais utilizado pelas grandes empresas, que oferecem a seus funcionários graduados exames periódicos a partir dos 40 anos. Não é uma benemerência. As doenças de empregados costumam sair caro, na forma de licenças, faltas ao trabalho e aposentadorias prematuras. A prevenção, aqui, é uma forma de economizar nos custos.
Nos últimos vinte anos, os exames se tornaram menos invasivos e incrivelmente mais precisos. Para se ter uma idéia, na década de 80 a osteoporose (descalcificação dos ossos que afeta principalmente mulheres após a menopausa) só era detectável por radiografia, quando a perda de massa óssea já estava acima de 30%. Os aparelhos de última geração conseguem verificar perdas de até 2%, o que possibilita minimizar os efeitos futuros da doença. No que se refere ao coração, até o trivial se sofisticou. Os testes de medição dos níveis de colesterol no sangue estão bem mais apurados. Isso é importante porque basta uma ligeira alteração na concentração dessa substância para que o risco de infarto aumente exponencialmente. Há novos exames sanguíneos que dosam a presença de uma proteína chamada PCR, cujo excesso é pernicioso à saúde cardíaca. No plano das máquinas, são de uso corriqueiro aquelas que parecem colocar o médico dentro do corpo do paciente. Elas vasculham o interior das artérias, revelando a existência de lesões ou de placas de gordura. A cintigrafia do miocárdio, por exemplo, permite que os médicos contemplem em uma tela de computador a irrigação sanguínea do coração, como se estivessem assistindo a um filme. Dessa forma, flagram obstruções arteriais minúsculas e, assim, evitam que o paciente sofra um ataque. Nos Estados Unidos, já existem tomógrafos computadorizados que fornecem imagens tridimensionais do coração. É como se o cardiologista tivesse o órgão em suas mãos. Graças à tecnologia, na última década os infartos fatais em homens e mulheres entre 40 e 59 anos tiveram uma diminuição da ordem de 10% – uma cifra respeitável, levando-se em conta que a doença costuma ceifar centenas de milhares de vidas a cada ano.
No que diz respeito ao câncer, os resultados são ainda mais significativos. Na última década, com a disseminação das mamografias de alta definição, que surpreendem tumores de até meio milímetro, as mortes por câncer de mama foram reduzidas em 30%. As antigas radiografias não eram capazes de detectar nódulos com menos de 1 centímetro. Deve chegar em breve aos hospitais de ponta brasileiros uma tecnologia que se encontra em testes finais entre os americanos: a mamografia digital. A novidade promete melhorar a detecção de microcalcificações no tecido mamário – concentrações de células cancerosas que chegam a ter o tamanho de um grão de areia. As grandes beneficiárias da mamografia digital serão as mulheres jovens, com menos de 35 anos. Como o tecido mamário delas é mais denso, o raio X tradicional deixa escapar até 25% dos nódulos malignos. Microcalcificações, então, são impossíveis de ser vistas. O novo exame promete uma revolução. As imagens captadas pela máquina são armazenadas em um computador, para ser manipuladas pelo médico. Dessa maneira, ele pode ampliar detalhes e comparar porções de tecidos, na busca de um diagnóstico mais certeiro e precoce. Se encontradas, as microcalcificações são extirpadas por meio de punções. As mamas mantêm-se completamente preservadas.
Da mesma forma que ocorre em outros campos, a tecnologia na área médica concentra esforços no desenvolvimento de testes genéticos que determinem a possibilidade de ter essa ou aquela doença. Alguns deles já existem, como os que dimensionam exatamente a propensão ao câncer de cólon, tireóide, mama, útero, ovário e próstata. Pacientes com histórico familiar de alto risco ganharam recentemente uma nova arma de prevenção. Trata-se de uma máquina chamada Wave, capaz de fazer o rastreamento genético com mais rapidez e eficiência. Com o equipamento, adquirido pelo Hospital do Câncer A.C. Camargo, de São Paulo, o resultado, que antes saía em seis meses, agora é obtido em até duas semanas. Os índices de acerto são de 95%. Confirmada a propensão à doença, são feitos exames periódicos para detectar o aparecimento de nódulos malignos. O próximo passo dos pesquisadores é criar um exame que aponte a probabilidade de uma pessoa ter entupimento de artérias por causa da formação de placas de colesterol. Se tudo der certo, inúmeras mortes por infarto serão evitadas.

Chá alivia as Dores musculares e da energia aos atletas

Karate

A vida é cheia de fases, rompemos cada uma a seu tempo, Rafael Caminha esta passando por uma dessas fases em um dos seus esportes preferidos, Karate.

A troca de fase foi para ele resultado de 1 ano de dedicação, determinação e muito treino.

Parabens filhão !



Parque Municipal Natural da Taguara

O parque é uma unidade de Mata Atlântica preservada. No seu interior encontramos as cachoeiras Das Dores (Rio Taquara) e Véu de Noiva. O parque reúne muitos lagos, córregos e corredores ecológicos. Em suas florestas, encontramos uma grande diversidade de flora e fauna, com espécies nativas de árvores e flores de raríssima beleza, além de centenas de tipos de animais silvestres.

Localizado no meio da Serra dos Órgãos, mais precisamente entre a Apa Petrópolis e a Reserva do Tinguá, o Parque da Taquara chega a receber até 4 mil pessoas por mês, durante o verão. São moradores do município, da Baixada Fluminense e de cidades vizinhas, que visitam o local para admirar suas quedas d’água e belezas naturais. O local é protegido 24 horas por agentes da Guarda Florestal.

O visitante do Parque da Taquara também encontra no local um bromeliário com diversas espécies da planta, além de aves (tié sangue, sabiá e sanhaço) e mamíferos (quati, preguiça, tatu e muitos macacos). Atualmente, o parque desenvolve o projeto de Guarda Florestal Mirim com a rede municipal de educação e Secretaria de Meio Ambiente e120 crianças fazem o curso de educação ambiental.

Realizamos dia 18 de janeiro 2012

Férias saudável

Férias saudável Enfim, férias! O período de descanso esperado por todos para relaxar, viajar, curtir os dias de sol e sair da rotina de correria e estresse. Para melhor aproveitar essa época tão esperada os cuidados como corpo e alimentação devem ser mantidos.
Procure transformar suas férias em uma oportunidade de manter ou melhorar sua saúde, cuidando da sua alimentação e mantendo sua rotina de exercícios.
Aproveite os dias de sol para relaxar e praticar exercícios físicos ao ar livre. Assim irá ter a oportunidade de conhecer novos lugares e paisagens que distrairão sua mente.
Experimente novos sabores e pratos típicos enquanto viaja, mas com moderação. Procure manter horários regulares para se alimentar, evitando ficar muitas horas em jejum e bons hábitos, aproveitando os dias quentes para consumir mais saladas, legumes e verduras. Essas são opções mais leves e nutritivas;
Para curtir os dias quentes na piscina ou na praia substitua os refrigerantes por água, sucos naturais, água de coco, chás gelados e outros. O consumo adequado de líquidos mantém o corpo hidratado, evitando a desidratação;
Cuidado com a alimentação fora de casa! Evite alimentos gordurosos e aqueles que estraguem facilmente, como molhos, maionese, peixes e outros. Assim evitará intoxicações e garantirá um verão mais tranquilo;
Sempre que possível leve lanches de casa, como sanduíches naturais, barras de cereais, frutas secas (nozes, amêndoas, castanha do Brasil, banana passa e outras), cereais integrais e outros;
Convide as crianças para ajudar na preparação dos pratos durante as férias. Isso ajudará a mantê-las distraídas e ainda ajudará na melhor aceitação dos alimentos, já que quando elas mesmas preparam suas refeições a expectativa de comê-los aumenta. O momento é ótimo não só para curtir os pequenos como para explicar a importância e os benefícios de uma alimentação saudável;
Evite comprar doces e outras guloseimas para deixar estocado em casa. Dessa forma evita-se cair em tentação enquanto estiver com tempo livre;
Mantenha-se ocupado! Aproveite o tempo para colocar as leituras em dia, assistir bons filmes, sair e conversar com os amigos.
Não se esqueça do protetor solar! Esse é essencial para proteger sua pele dos raios do sol prevenindo do envelhecimento.

Fonte: Viviane Pereira – Nutricionista da rede Mundo Verde