Caminha na Trilha

Parque Municipal Natural da Taguara

2012-01-21T20:18:00.000-02:00

O parque é uma unidade de Mata Atlântica preservada. No seu interior encontramos as cachoeiras Das Dores (Rio Taquara) e Véu de Noiva. O parque reúne muitos lagos, córregos e corredores ecológicos. Em suas florestas, encontramos uma grande diversidade de flora e fauna, com espécies nativas de árvores e flores de raríssima beleza, além de centenas de tipos de animais silvestres.

Localizado no meio da Serra dos Órgãos, mais precisamente entre a Apa Petrópolis e a Reserva do Tinguá, o Parque da Taquara chega a receber até 4 mil pessoas por mês, durante o verão. São moradores do município, da Baixada Fluminense e de cidades vizinhas, que visitam o local para admirar suas quedas d’água e belezas naturais. O local é protegido 24 horas por agentes da Guarda Florestal.

O visitante do Parque da Taquara também encontra no local um bromeliário com diversas espécies da planta, além de aves (tié sangue, sabiá e sanhaço) e mamíferos (quati, preguiça, tatu e muitos macacos). Atualmente, o parque desenvolve o projeto de Guarda Florestal Mirim com a rede municipal de educação e Secretaria de Meio Ambiente e120 crianças fazem o curso de educação ambiental.

Realizamos dia 18 de janeiro 2012

Férias saudável

2012-01-04T08:22:00.000-02:00

Férias saudável Enfim, férias! O período de descanso esperado por todos para relaxar, viajar, curtir os dias de sol e sair da rotina de correria e estresse. Para melhor aproveitar essa época tão esperada os cuidados como corpo e alimentação devem ser mantidos.
Procure transformar suas férias em uma oportunidade de manter ou melhorar sua saúde, cuidando da sua alimentação e mantendo sua rotina de exercícios.
Aproveite os dias de sol para relaxar e praticar exercícios físicos ao ar livre. Assim irá ter a oportunidade de conhecer novos lugares e paisagens que distrairão sua mente.
Experimente novos sabores e pratos típicos enquanto viaja, mas com moderação. Procure manter horários regulares para se alimentar, evitando ficar muitas horas em jejum e bons hábitos, aproveitando os dias quentes para consumir mais saladas, legumes e verduras. Essas são opções mais leves e nutritivas;
Para curtir os dias quentes na piscina ou na praia substitua os refrigerantes por água, sucos naturais, água de coco, chás gelados e outros. O consumo adequado de líquidos mantém o corpo hidratado, evitando a desidratação;
Cuidado com a alimentação fora de casa! Evite alimentos gordurosos e aqueles que estraguem facilmente, como molhos, maionese, peixes e outros. Assim evitará intoxicações e garantirá um verão mais tranquilo;
Sempre que possível leve lanches de casa, como sanduíches naturais, barras de cereais, frutas secas (nozes, amêndoas, castanha do Brasil, banana passa e outras), cereais integrais e outros;
Convide as crianças para ajudar na preparação dos pratos durante as férias. Isso ajudará a mantê-las distraídas e ainda ajudará na melhor aceitação dos alimentos, já que quando elas mesmas preparam suas refeições a expectativa de comê-los aumenta. O momento é ótimo não só para curtir os pequenos como para explicar a importância e os benefícios de uma alimentação saudável;
Evite comprar doces e outras guloseimas para deixar estocado em casa. Dessa forma evita-se cair em tentação enquanto estiver com tempo livre;
Mantenha-se ocupado! Aproveite o tempo para colocar as leituras em dia, assistir bons filmes, sair e conversar com os amigos.
Não se esqueça do protetor solar! Esse é essencial para proteger sua pele dos raios do sol prevenindo do envelhecimento.

Fonte: Viviane Pereira – Nutricionista da rede Mundo Verde

O que é uma tromba-d"água?

2011-12-21T10:57:00.000-02:00

O que é uma tromba-d?água?
Eis aí uma expressão que costuma provocar uma tremenda bagunça conceitual. Vamos explicar: no sentido popular, tromba-d’água indica uma chuvarada forte e restrita a uma determinada região. "Mas, para os cientistas, essa definição é errada. Na verdade, tromba- d’água é um tornado que se forma sobre uma superfície líquida, captura umidade e vai andando rumo ao continente", afirma o meteorologista Marcelo Seluchi, do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe), em São José dos Campos (SP). A maioria das trombas- d’água surge a partir de nuvens de tempestade em cima do mar, mas o fenômeno também aparece nos caudalosos rios amazônicos e nos Grandes Lagos da América do Norte. "No Brasil, as trombas-d’água não são muito comuns. No mundo, elas aparecem com freqüência no litoral da Flórida, nos Estados Unidos, onde as condições climáticas favorecem a formação de tornados oceânicos durante o ano todo", diz outro meteorologista, Wando Celso Maugeri Amorim, da Universidade de São Paulo (USP).

Apesar da aparência assustadora, o turbilhão úmido geralmente não causa grande destruição. Em comparação com os tornados formados no continente, cujas rajadas ultrapassam 200 km/h, as trombas-d’água são mais amenas, pois seus sopros chegam no máximo a 80 km/h. Isso acontece porque a formação da espiral de ventos depende do aquecimento da superfície. "Como o mar se aquece muito menos que a terra firme, as correntes de ar quente que ajudam a formar os tornados oceânicos são bem menos intensas", diz a meteorologista Maria Assunção da Silva Dias, também da USP. O grande problema é quando aparecem várias trombas-d’água na mesma região - ou quando uma área é afetada pela espiral e também pelas chuvas torrenciais da nuvem que a originou. Aí, sim, podem ocorrer enchentes destruidoras.

" O Nascimento " Boas Festas !"

2011-12-21T08:08:00.001-02:00

Durante esse período do ano todo o mundo comemora um nascimento.

Eu quero comemorar, "O Nascimento".
O nascimento da consciência de que devemos mudar nosso comportamento em relação às pessoas, e em relação ao meio ambiente.
O nascimento da consciência de que devemos amar para ser amados.
O nascimento do reconhecimento de que só não chegaremos a lugar nenhum.
O nascimento de que é chegada a hora de mudanças. Comemore comigo !
Feliz Natal e Próspero Ano Novo.

A família Caminha na Trilha deseja a você , um ano repleto de realizações em todas as areas da sua vida.

Boas aventuras, muita saude e prosperidade !!

Estamos juntos !

Lei Antifumo

2011-12-16T08:24:00.001-02:00

Norma, que também proíbe propaganda comercial em todo o país, precisa ser regulamentada pelo governo para entrar em vigor.
Da Redação redacao@novohamburgo.org (Siga no Twitter)
A federal que proíbe o fumo em ambientes fechados de acesso público em todo o Brasil foi publicada no Diário Oficial da União nesta quinta-feira, dia 15.
Fica definido que “é proibido o uso de cigarros, cigarrilhas, charutos, cachimbos ou qualquer outro produto fumígeno, derivado ou não do tabaco, em recinto coletivo fechado, privado ou público”. A lei considera recinto coletivo “o local fechado, de acesso público, destinado a permanente utilização simultânea por várias pessoas”.
A norma ainda precisará ser regulamentada pelo Congresso para entrar em vigor. É preciso fixar valores da multa a ser aplicada nos locais que desobedecerem à regra, por exemplo. Medidas semelhantes já estão em vigor em São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo e no Paraná.
As mensagens de advertência sobre os riscos do cigarro à saúde – que atualmente constam na parte traseira da embalagem de cigarros – terão que constar também na parte frontal a partir de 2016. Além disso, fica vedada, em todo o território nacional, a propaganda comercial desses produtos, com exceção da exposição dos produtos nos locais de vendas, desde que acompanhada das cláusulas de advertência e tabela de preços, que deve incluir o preço mínimo de venda no varejo de cigarros classificados no código.
Com informações de Último Segundo
FOTO: ilustrativa / stock.xchng

Semana de eventos festejará os 100 anos de montanhismo no Brasil

2011-12-09T12:45:00.000-02:00

Em 2012 vai fazer 100 anos que o montanhismo começou a ser praticado no Brasil, tendo como marco simbólico a conquista do Dedo de Deus, na Serra dos Órgãos (RJ). E para festejar o centenário, a Confederação Brasileira de Montanhismo e Escalada (CBME) e a Federação de Montanhismo do Estado Rio de Janeiro (FEMERJ) estão organizando a 1ª Semana Brasileira de Montanhismo, um grande evento que vai acontecer no Rio de Janeiro, entre 23 de abril e 1º de maio de 2012.

A cidade do Rio de Janeiro é o maior centro de montanhismo em área urbana no planeta, com mais de 1.200 vias (rotas) de escalada e centenas de trilhas para caminhada de fácil acesso, com alta qualidade. “O montanhismo brasileiro irá demonstrar sua cultura e história nesse evento inédito que irá quebrar paradigmas e mostrar a imagem de um Brasil sustentável”, explica Delson de Queiroz, Presidente da FEMERJ.

Além de reunir toda a comunidade de montanhistas e admiradores em geral, a CBME e a FEMERJ têm, por meio do evento, outros dois objetivos importantes: (1) honrar o compromisso das entidades com a ética de montanha e a proteção do meio ambiente e (2) organizar o futuro do montanhismo e da escalada no Brasil.

Por isso, a Semana vai congregar uma série de eventos:

• 2º Congresso Brasileiro de Montanhismo e Escalada.
• 2º Encontro de Parques de Montanha do Brasil.
• 1º Encontro de Pesquisas Sobre Uso e Conservação de Montanhas.
• 25ª Abertura de Temporada de Montanhismo (ATM)*.
• Campeonato Brasileiro de Escalada Esportiva.
• Cine Montanha na Praça*.
• Curso: Acesso e Conservação em Áreas de Montanhismo.
• Exposição “Cem Anos de Montanhismo no Brasil”*.
• Exposição fotográfica*.
• Palestras com atletas internacionais convidados.
• Workshops de segurança em escalada.
* eventos gratuitos e abertos ao público em geral

Os eventos irão acontecer no Bairro da Urca, importante point de escalada do Rio e do Brasil. Para mais informações, acesse o site www.semanademontanhismo.com.br

O Dedo de Deus, com seus 1.692 metros de altitude. O pico rochoso foi conquistado pela primeira vez em 9 de abril de 1912, por José Teixeira Guimarães e os irmãos Acácio, Alexandre e Raul Carneiro.

Fonte.Extremos.com

Geleiras do Himalaia diminuíram até 22% em 30 anos

2011-12-09T12:42:00.000-02:00

Novos estudos científicos sobre o derretimento das geleiras do Himalaia revelam o impacto das mudanças climáticas nesta região e a ameaça que pesa sobre 1,3 bilhão de habitantes.
Segundo os estudos publicados em três relatórios do Centro Internacional para o Desenvolvimento Integrado das Montanhas (ICIMOD), com base em Katmandu, as geleiras diminuíram 21% no Nepal e 22% no Butão nos últimos 30 anos.
Estas descobertas seriam a primeira confirmação oficial sobre o derretimento das geleiras, após várias declarações empíricas. Elas corrigem também um anúncio errado do Painel Intergovernamental sobre Mudanças Climáticas (IPCC) que afirmou em seu 4º relatório em 2007 que as geleiras do Himalaia derretiam mais rápido do que as outras do mundo e "poderiam desaparecer até 2035, ou antes".
O IPCC afirmou que foi "um lamentável erro" provocado por "procedimentos que não foram devidamente acompanhados".
Apoiados pelo projeto de pesquisa financiado pela Suécia e realizado pela ICIMOD durante três anos, os especialistas descobriram que as dez geleiras observadas estão em processo de derretimento em uma velocidade que acelerou entre 2002 e 2005.

Redução significativa
De acordo com os resultados de um outro estudo, o volume de neve que cobre a região diminuiu de maneira significativa nos últimos 10 anos. "Estes relatórios fornecem um novo ponto de comparação e informações sobre as zonas geográficas específicas para compreender a mudança climática em um dos ecossistemas mais vulneráveis do mundo", comentou o presidente do IPCC, o indiano Rajendra Pachauri.
As 54.000 geleiras do Himalaia alimentam com água os oito maiores rios da Ásia, entre eles - Indus, Ganges, Brahmaputra, Yangtze e Rio Amarelo - suscetíveis de serem afetados pelo stress hídrico nas próximas décadas, com potenciais consequências para os 1,3 bilhão de pessoas.

FONTE:EXTREMOS.COM

Saúde durante o Verão.

2011-12-06T08:00:00.000-02:00

Como já comentamos algumas postagens atrás, continuamos antecipando e alertando sobre todos os cuidados necessários para um Verão de 2012 sadio e com saúde.

O Chá verde, uma potência para saúde

2011-12-02T06:00:00.002-02:00

O Chá verde é um tipo de chá feito a partir da infusão da erva Camellia Sinensis. É chamado de verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento, o que não acontece com as folhas do chá preto. Algumas outras ervas são vendidas a título de chá verde, porém o verdadeiro chá verde é o feito a partir da folha do arbusto Camellia Sinensis.

Muito popular na China e no Japão, há pouco tempo começou a ser consumido com maior freqüência no ocidente, tradicional consumidor de chá preto, devido tanto a uma tendência orientalista, quanto às propriedades anti-oxidantes do cha verde a ela atribuídas.

A preparação do cha verde difere um pouco dos chás tradicionais. A água não deve estar fervendo, pois do contrário as folhas acabam sendo cozidas e proporcionando um gosto amargo à bebida. O tempo de infusão também não deve ser maior que 3 minutos.

A prevenção de câncer promovida pelo chá verde é atribuída aos flavonóides e às catequinas, que têm a capacidade de bloquear as alterações celulares que originam os tumores. Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, já que os estudos associam o consumo diário deste chá a uma diminuição dos níveis sangüíneos de LDL, que é a fração ruim do colesterol, e à melhora das condições das artérias.
Estudos recentes também descobriram que o cha verde em creme melhora o sistema de defesa das células contra os raios ultravioleta do tipo B. Ao reduzir a inflamação causada por essa radiação, aumentaria a proteção contra o câncer de pele. Além disso, a planta do chá verde (Camellia sinensis) é rica em tanino, que também possui propriedades anti-sépticas e adstringentes, podendo ser indicada para limpeza de peles oleosas.
Fonte:Saúde Saudavel

2011-11-27T08:00:00.001-02:00

Usar Bastão de Trekking ou não usar?

Muita gente se pergunta hoje se vale a pena comprar e usá-los. Quem usa normalmente não tem dúvida. Geralmente quem leva mais a sério a prática de caminhada em locais selvagens adota os bastões.

No site Mochileiros achei um artigo interessante com este tema.

Quais as vantagens do seu uso?

1) FITNESS
O uso dos bastões representa 20% a mais de calorias consumidas durante a caminhada. Os dados provêm de um estudo do Instituto Cooper usando pólos de caminhada nórdica. Passamos a usar os músculos superiores e não só os da perna. Permite um equilíbrio mais harmônico do esforço no trekking, exercitando mais músculos. Quem gosta do trekking para manter sua forma física vê nisto um excelente argumento.
Usado adequadamente ele ajuda a aumentar e manter a constância do ritmo. Na subida faz uma boa diferença. É como engatar uma tração 4X4.
Entretanto para caminhantes de longo trajeto (long distance hikers, algo comum nos EUA, pessoas que fazem trilhas como a Appalachian Trail, a PCT e outras) 20% a mais de calorias é algo considerável! Significa que entre as paradas para suprimento eles devem carregar 20% a mais de peso em alimentos!

2) ESTABILIDADE E BALANÇO
Talvez o maior argumento pró-uso dos bastões. Transformam os caminhantes de bípedes em quadrúpedes (no bom sentido) tornando mais difícil a queda em terreno escorregadio. Mesmo que não impeça a queda, torna sua conseqüência menos danosa. Ajuda muito na travessia de cursos d’água.

3) MENOS STRESS NAS JUNTAS
Já emprestei meus bastões para quem estava sentindo o joelho numa descida e o alívio foi imediato. Os bastões, bem usados e ajustados, ajudam a reduzir a carga nas juntas das extremidades inferiores (estudo de 2007 do American College of Sports Medicine). Quanto mais íngreme a descida e o peso da mochila, maior vai ser o alívio.

4) SEGURANÇA
Quem já não enfrentou cachorros latindo ameaçadoramente na sua passagem por uma área habitada? Normalmente basta levantar um bastão para persuadir o cão que não será bom negócio avançar sobre o caminhante.

5) LIGHTWEIGHT TREKKING
Os bastões substituem as varetas em alguns modelos de barraca e toldos, transformando-o num equipamento multipropósito, e reduzindo o peso total dos equipamentos que carregamos nas costas.

Desvantagens do seu uso;

1) IMPACTO ECOLÓGICO
Incrível, mas existe um impacto. Embora um pouco céptico quanto a sua extensão, temos que convir que muitas vezes o bastão arranca plantas e pisoteia mais profundamente o solo. Já tive ocasiões de ter de levantar os bastões para não arrancar flores num campo florido. Mas não acho significativo este impacto, especialmente se o usuário for responsável.

2) TERRENO ACIDENTADO
Certos terrenos tornam os bastões um estorvo, obrigando a prendê-los na mochila. Terrenos com muitos galhos, cipós, escaladas e escalaminhadas. Acho a encosta do Caratuva um bom exemplo, no PP. É necessário reconhecer quando é hora de guardá-los.

3) CURVA DE APRENDIZADO
Até aprendermos a usar os bastões com eficiência, eles serão um peso-morto, inúteis.

4) VIAGEM AÉREA
Não podem ser embarcados como bagagem de mão, devendo ser despachados como bagagem de porão. Se as ponteiras não forem protegidas, eventualmente podem furar sua sacola ou mala. É interessante sempre levar a guarda-ponteira de borracha original para evitar os furos.

5) CUSTO $$$
Bons bastões não são baratos. E eles são os itens de equipamento mais propensos a quebras e perdas (furto e esquecimento). Já tive 2 bastões quebrados e um furtado (Andes Peruanos). Se o seu orçamento é limitado e precisa escolher entre diversos equipamentos, pense nisto.

Particularmente levo bastões quando:
1) Vou sozinho e a trilha não é muito freqüentada. As conseqüências de uma entorse ou ruptura podem muito ruins!

2) Mochila pesada (trekking de vários dias);

3) Terreno montanhoso e acidentado.

Espero que ajude na decisão de comprá-los ou não.
Fonte:Mochileirosa.com

Trilhas na mata exigem cuidados prévios para evitar acidentes

2011-11-25T08:00:00.000-02:00

Quem gosta de aproveitar as férias para fazer trilhas deve ficar atento a uma série de cuidados. Os riscos das caminhadas na mata são muitos.
“Podem acontecer acidentes, como cortes ou quedas, picadas de animais peçonhentos ou até perder-se do caminho original”.
Para minimizar os riscos, comece escolhendo roupas adequadas. Peças muito pesadas ou quentes devem ser evitadas. Os calçados precisam ser apropriados para caminhadas longas. Leve também um kit básico de primeiros socorros. “Gaze, bandagens e tesoura já são suficientes para estancar alguma hemorragia leve”,
No caso de picada de animais peçonhentos, nenhum socorro deve ser prestado no local. “Todos os primeiros socorros são contra-indicados. A vítima precisa ser transportada rapidamente e não pode caminhar, correr ou se movimentar muito", acrescenta.
Leve alimentos não-perecíveis e evite o consumo de bebidas alcoólicas. Antes de sair, converse com um amigo ou familiar sobre o roteiro escolhido e uma previsão de horário de chegada. “O turista deve também procurar alguém que conheça a trilha para pedir informações e dicas”,
Lembre-se. é importante sempre andar em grupo, com pessoas que já caminharam pelo local”,
dicas para evitar acidentes em trilhas e cachoeiras:

- Opte por roupas adequadas: calça e camiseta leves.

- Bom calçado é fundamental. “Tênis adequado para caminhadas é aquele que o solado não é liso”,

- Chapéu e protetor solar também são recomendados.

- Leve uma troca de roupas. “Caso uma molhe, é bom ter outra seca para substituir”.
- Prefira o uso de mochilas para ficar com as mãos livres.

- Evite fazer esse tipo de passeio em dias chuvosos. “Além de maiores riscos, a pessoa não consegue apreciar tanto”.
- Leve cantil de água para se refrescar durante o trajeto.

Como usar os filtros solares

2011-11-21T08:00:00.001-02:00

A Pele e o Sol

Como usar os filtros solares

Olá companheiros do Caminha na Trilha, já antecipando os alertas para o próximo Verão de 2012, começamos com aquilo que é indispensavel não só no verão mas, também durante os dias, principalmente em dias ensolarados,vale para você também "trilheiro e aventureiro". È normal o trilheiro e aventureiro negligênciar nesse iten, mas, fica aqui um alerta !

Vamos tratar aqui sobre o uso correto do Protetor Solar.

Uso correto evita queimaduras

O rapaz na foto ao lado foi à praia consciente da importância de usar um protetor solar. No entanto, suas mãos só alcançavam até os ombros e ele não pediu à ninguém para passar o filtro nas suas costas.
O resultado pode ser percebido nitidamente: nos ombros, onde o filtro solar foi aplicado, a pele foi protegida do sol e não se queimou. Nas outras áreas das costas ele sofreu queimadura solar, com dor, ardência, calor e vermelhidão intensa.
Os filtros solares estão aí para nos protegerem das radiações solares e, se usados adequadamente, nos permitem aproveitar os prazeres da vida ao ar livre com mais segurança. Veja, abaixo, nossas dicas para o uso correto da proteção solar:

•O fator de proteção solar (FPS) mínimo deve ser o 15.

•Aplique o filtro solar 20 a 30 minutos antes da exposição solar.

•Após aplicar o filtro solar, aguarde 20 minutos antes de mergulhar.

•Nas crianças é melhor fazer a primeira aplicação ainda em casa. Se deixar para aplicar ao chegar na praia ou piscina, vai ser difícil convencê-las a esperar 20 minutos para poder mergulhar.

•Espalhe o filtro solar de maneira uniforme e abundante por toda a superfície corporal que vai ser exposta ao sol. Economia é sinônimo de proteção inadequada.

•Não esqueça de proteger as orelhas, os lábios e o peito dos pés!

•Peça a alguém para aplicar o filtro solar nas suas costas (deixe a timidez de lado, é melhor que se queimar).

•Filtro solar em spray também precisa ser espalhado com as mãos, senão a aplicação não fica uniforme.

•Reaplique o filtro solar a cada 2 horas e após mergulhar ou transpiração excessiva.

•Filtros à prova d'água também precisam ser reaplicados após o mergulho. Eles resistem melhor, mas acabam saindo.

•Se os olhos ardem quando mergulha, prefira os filtros solares exclusivamente físicos para a face (vale para as crianças, que esfregam as mãos no rosto após mergulhar).

•O uso do filtro solar não significa que você está imune aos efeitos do sol. Cuidado com a exposição excessiva no horário entre 10 e 16 horas. Use barracas, chapéus, bonés, viseiras e camisetas.

•Surfistas que permanecem por longos períodos na água devem utilizar roupas de lycra escura para surfar e filtros solares físicos para a face (são mais aderentes).
•Mulheres, cuidado, alguns filtros solares mancham o esmalte das unhas.
Siga as dicas acima e aproveite o melhor do sol!

Vale a pena lembrar que, na hora de escolher que filtro solar usar, é importante saber qual é o seu fototipo cutâneo.
Fonte:www.dermatologia.net/

Calendario de Pesca

2011-11-18T06:00:00.000-02:00

Como tudo na vida exige organização e programação, segue abaixo uma explicação um pouco mais apurada sobre a influência da Lua na pesca.
Agora...que isso não sirva de desculpa pra você passar no mercado, e comprar o peixe depois de um dia inteiro de pesca....rsrsrsrs

A influência na Pesca

Na Lua nova existe uma falta de luminosidade lunar que faz com que os peixes fiquem no fundo das águas, período neutro.

Na Lua crescente a luminosidade ainda é pequena e são pouco os peixes que sobem a superfície, período regular.

Na Lua cheia a luminosidade é intensa, fazendo com que os peixes sejam atraídos para a superfície e provocando também um aumento de seu metabolismo e portanto de seu apetite, período ótimo.

Na Lua minguante nesta fase os peixes ainda estão na parte mais rasa das águas, aproveitando o que resta da luz, período bom.

Fonte:Mundo do Pescador

Corrida Rio-SP 600k 2011 - Desafio Nikr 600K

2011-11-13T08:42:00.000-02:00

UM breve resumo da Corrida.

Alpinistas são encontrados mortos depois de 7 dias na montanha

2011-11-11T07:14:00.001-02:00

A busca pelos dois alpinistas desaparecidos no Mont Blanc, o guia Olivier Sourzac e sua cliente Charlotte Metz, terminou tragicamente. Depois de sete dias na Grandes Jorasses, os montanhistas foram encontrados mortos. Os corpos foram identificados entre as rochas a 4.050 metros pela equipe de resgate francesa, que foram alertados pelos colegas italianos.

Os montanhistas foram avistados graças ao casaco vermelho de um deles em uma área entre as pedras no caminho da descida do glaciar Whymper Walker. Um helicóptero sobrevoou o local ,mas como os montanhistas não fizeram nenhum movimento, já temiam o pior.

A morte de Charlotte e Olivier De Metz Sourzac foi confirmado por um médico de Aosta, Andrea Ortu, depois de uma primeira inspecção sobre os corpos. Os corpos foram transportados para o vale de helicóptero.

Sourzac Olivier, 47, francês guia de montanha de Chamonix e sua cliente Demetz Charlotte, alpinista experiente de 44 anos, residente em Fontainebleau, perto de Paris, foram bloqueados na última quinta-feira na Grandes Jorasses, montanhas difíceis na parte norte do italiano do maciço Mont Blanc, a 4.050 metros acima do nível do mar, onde uma tempestade obrigou-os a procurar abrigo em um buraco na neve, enquanto eles estavam descendo do cume oriental.

Na região com a tempestade de neve nesses dias a temperatura caiu para em torno de -10 graus a 4.000 pés, com rajadas de vento de até 45 km / h. Dadas estas circunstâncias a temperatura cai para cerca de -20 graus e à noite pode cair para -30 graus.

Fonte:www.extremos.com.br

Por do Sol - Show !!!

2011-11-10T06:00:00.001-02:00

Por do Sol Praias Selvagens-Barra de Guaratiba

Adrenalina e força

2011-11-06T06:00:00.001-02:00

Adrenalina e força

Quando sentimos medo ou nos deparamos com uma situação repentina de perigo, o corpo humano sofre uma mudança incrível. O estressor - por exemplo, ver seu filho preso embaixo de um carro - estimula o hipotálamo. Essa região do cérebro é responsável pela manutenção do equilíbrio entre o estresse (em inglês) e o relaxamento em seu corpo. Quando recebe um aviso de perigo, ele envia um sinal químico a suas glândulas supra-renais, ativando o sistema simpático, que deixa o corpo em um estado de excitação. Essas glândulas liberam adrenalina (epinefrina) e noradrenalina (norepinefrina), hormônios que criam o estado de prontidão, que ajuda uma pessoa a enfrentar melhor o perigo. Juntos, esses hormônios aumentam os batimentos cardíacos, a respiração, dilatam as pupilas, diminuem a velocidade da digestão e - talvez o mais importante - permitem que os músculos se contraiam.
Todas essas mudanças em nosso estado físico normal nos preparam para enfrentarmos o perigo de frente. Juntas, tornam-nos mais ágeis, permitem que captemos mais informações e nos ajudam a usar mais energia. Mas o efeito da adrenalina nos músculos é responsável por essa força surpreendente. A adrenalina age nos músculos, permitindo que eles se contraiam mais do que quando o corpo está em estado calmo ou neutro.
Quando a adrenalina é liberada pela medula supra-renal - região interior das glândulas supra-renais que estão localizadas bem acima de seus rins - ela permite que o sangue circule com mais facilidade nos músculos. Isso significa que uma quantidade maior de oxigênio é transportada para seus músculos pelo sangue extra, o que permite que eles funcionem a níveis elevados. Os músculos esqueléticos - aqueles presos aos ossos por tendões - são ativados pelos impulsos elétricos do sistema nervoso. Quando são estimulados, os músculos contraem-se, o que significa que eles diminuem. Isso é o que acontece quando você levanta um objeto, corre ou dá um soco. A adrenalina também facilita a conversão da fonte de combustível do corpo, o glicogênio, para seu combustível, a glicose. Esse carboidrato dá energia aos músculos, e uma explosão repentina da glicose também permite que eles fiquem mais fortes.
Então, isso significa que temos forças sobre-humanas que se revelam quando nos deparamos com o perigo? Essa é uma maneira de liberá-las.
Algumas pessoas criam teorias de que nós normalmente usamos apenas uma pequena porcentagem da capacidade de nossos músculos. Quando estamos frente a frente com o perigo, ultrapassamos os limites de nossos músculos e simplesmente agimos. O aumento súbito da adrenalina, responsável pelo aumento repentino da força, facilita uma pessoa a levantar um carro. Em outras palavras, quando enfrentamos um estresse extremo, usamos involuntariamente nossos músculos além dos limites de seu uso voluntário normal.
Essa teoria é apoiada pelo que acontece quando uma pessoa é eletrocutada. A pessoa que recebe um choque pode ser arremessada longe. Mas isso não se deve ao choque elétrico. Ao contrário, é a contração inesperada e violenta dos músculos da pessoa, como resultado da carga elétrica que passa pelo corpo. Isso demonstra o potencial da contração muscular que não é utilizado sob circunstâncias normais. De forma bem semelhante que as pessoas não conseguem se jogar do outro lado do quarto, elas normalmente também não conseguem levantar um carro - os recursos não estão disponíveis sem uma ameaça.

Kit Primeiros Socorros.

2011-11-03T06:00:00.000-02:00

Tão importante quanto toda parafernalha que carregamos em nossa mochila, é o "Kit de Primeiros Socorros".
Nunca saia para uma trilha, mesma que seja um "bate e volta" sem ele.
Eu costumo levar comigo:
1. Álcool 70% no lugar de álcool simples,
2. povidine (iodo) topico no lugar de methiolate,
3., compressa (crepon) de 30 cm,
4. Band-aid,
5. fenergan,
6. anti acidos,
7. analgesicos/anti inflamatorios e antitermicos (paracetamol e dipirona),
8.soro fisiologico 0,9% para lavar ferimentos é bacana,
9. gaze estéril e esparadrapo,
10.luvas,
11. pomada para queimaduras.

ah! preocupe-se em saber usar cada elemento, pesquise como aplicar, para que na hora necesaria, ele se torne bem util.
Boas Trilhas

Globo Reporter - Comidas que emagrecem-COMPLETO - 28/10/2011-

2011-11-01T07:18:00.000-02:00

Tabela de Decomposição

2011-11-01T06:00:00.000-02:00

O check up

2011-10-29T06:00:00.002-02:00

Nunca deixe de fazer

O check-up é indispensável na prevenção
de inúmeras moléstias. Há os exames básicose aqueles que variam de pessoa para pessoa

Recomendação a quem está se sentindo muito bem, obrigado: faça um check-up. Esse conjunto de exames que se popularizou nos anos 60, derivado da intensa investigação médica a que se submetiam os astronautas americanos, desenvolveu-se a tal ponto que se transformou na principal arma de prevenção de várias doenças. A tecnologia hoje disponível permite aos médicos não só identificar com precisão a origem de sintomas como também antecipar a descoberta de certas moléstias. A nova filosofia do check-up, no entanto, descarta a prescrição aleatória de dezenas de testes. Em vez de uma série completíssima, os médicos preferem cada vez mais pedir o check-up personalizado, com base num exame clínico minucioso, na faixa etária do paciente e numa consulta prévia que levanta seu histórico de saúde familiar e hábitos de vida. Esse procedimento, dizem eles, tem a vantagem de fechar diagnósticos mais rapidamente. O check-up completo é, atualmente, mais utilizado pelas grandes empresas, que oferecem a seus funcionários graduados exames periódicos a partir dos 40 anos. Não é uma benemerência. As doenças de empregados costumam sair caro, na forma de licenças, faltas ao trabalho e aposentadorias prematuras. A prevenção, aqui, é uma forma de economizar nos custos.
Nos últimos vinte anos, os exames se tornaram menos invasivos e incrivelmente mais precisos. Para se ter uma idéia, na década de 80 a osteoporose (descalcificação dos ossos que afeta principalmente mulheres após a menopausa) só era detectável por radiografia, quando a perda de massa óssea já estava acima de 30%. Os aparelhos de última geração conseguem verificar perdas de até 2%, o que possibilita minimizar os efeitos futuros da doença. No que se refere ao coração, até o trivial se sofisticou. Os testes de medição dos níveis de colesterol no sangue estão bem mais apurados. Isso é importante porque basta uma ligeira alteração na concentração dessa substância para que o risco de infarto aumente exponencialmente. Há novos exames sanguíneos que dosam a presença de uma proteína chamada PCR, cujo excesso é pernicioso à saúde cardíaca. No plano das máquinas, são de uso corriqueiro aquelas que parecem colocar o médico dentro do corpo do paciente. Elas vasculham o interior das artérias, revelando a existência de lesões ou de placas de gordura. A cintigrafia do miocárdio, por exemplo, permite que os médicos contemplem em uma tela de computador a irrigação sanguínea do coração, como se estivessem assistindo a um filme. Dessa forma, flagram obstruções arteriais minúsculas e, assim, evitam que o paciente sofra um ataque. Nos Estados Unidos, já existem tomógrafos computadorizados que fornecem imagens tridimensionais do coração. É como se o cardiologista tivesse o órgão em suas mãos. Graças à tecnologia, na última década os infartos fatais em homens e mulheres entre 40 e 59 anos tiveram uma diminuição da ordem de 10% – uma cifra respeitável, levando-se em conta que a doença costuma ceifar centenas de milhares de vidas a cada ano.
No que diz respeito ao câncer, os resultados são ainda mais significativos. Na última década, com a disseminação das mamografias de alta definição, que surpreendem tumores de até meio milímetro, as mortes por câncer de mama foram reduzidas em 30%. As antigas radiografias não eram capazes de detectar nódulos com menos de 1 centímetro. Deve chegar em breve aos hospitais de ponta brasileiros uma tecnologia que se encontra em testes finais entre os americanos: a mamografia digital. A novidade promete melhorar a detecção de microcalcificações no tecido mamário – concentrações de células cancerosas que chegam a ter o tamanho de um grão de areia. As grandes beneficiárias da mamografia digital serão as mulheres jovens, com menos de 35 anos. Como o tecido mamário delas é mais denso, o raio X tradicional deixa escapar até 25% dos nódulos malignos. Microcalcificações, então, são impossíveis de ser vistas. O novo exame promete uma revolução. As imagens captadas pela máquina são armazenadas em um computador, para ser manipuladas pelo médico. Dessa maneira, ele pode ampliar detalhes e comparar porções de tecidos, na busca de um diagnóstico mais certeiro e precoce. Se encontradas, as microcalcificações são extirpadas por meio de punções. As mamas mantêm-se completamente preservadas.
Da mesma forma que ocorre em outros campos, a tecnologia na área médica concentra esforços no desenvolvimento de testes genéticos que determinem a possibilidade de ter essa ou aquela doença. Alguns deles já existem, como os que dimensionam exatamente a propensão ao câncer de cólon, tireóide, mama, útero, ovário e próstata. Pacientes com histórico familiar de alto risco ganharam recentemente uma nova arma de prevenção. Trata-se de uma máquina chamada Wave, capaz de fazer o rastreamento genético com mais rapidez e eficiência. Com o equipamento, adquirido pelo Hospital do Câncer A.C. Camargo, de São Paulo, o resultado, que antes saía em seis meses, agora é obtido em até duas semanas. Os índices de acerto são de 95%. Confirmada a propensão à doença, são feitos exames periódicos para detectar o aparecimento de nódulos malignos. O próximo passo dos pesquisadores é criar um exame que aponte a probabilidade de uma pessoa ter entupimento de artérias por causa da formação de placas de colesterol. Se tudo der certo, inúmeras mortes por infarto serão evitadas.

10 Dicas para uma boa foto.

2011-10-25T06:00:00.000-02:00

Tirar fotografias não é uma tarefa tão fácil quanto pode parecer. A habilidade em fotografar vai muito além de um simples apertar de um botão. Veja a seguir algumas dicas básicas para melhorar suas fotos.

1) Enquadramento
Tente fugir do clichê de colocar o assunto sempre no meio da foto. Desclocar o objeto principal da imagem pode fazer toda a diferença para deixá-la mais interessante.
Divida mentalmente o visor da câmera em três colunas e três linhas, como em um jogo da velha. As intersecções das linhas são os pontos mais interessenantes da sua foto. As linhas em si também mostram pontos de destaque, para colocar os olhos de uma pessoa ou o horizonte, por exemplo.

2) Flash desnecessário
Uma das coisas mais complicadas na fotografia é aprender a usar o flash de forma correta. Usar o flash muito em cima pode deixar a foto toda clara, e muito longe, escura.
Lembre-se que o flash tem um alcance limitado, de normalmente três a cinco metros, às vezes um pouco mais. Não adianta deixar o flash ligado em uma foto onde o foco é um objeto a 30 metros.
Um bom exemplo de mau uso do flash são shows. Em linhas gerais, não é necessário luz extra alguma nesse caso. A luz do palco é mais do que suficiente para sua foto. Usar flash só vai iluminar as cabeças de quem está na sua frente, fazendo sumir o resto.

3) Flash necessário
Um ambiente escuro não é o único lugar onde o flash é um acessório necessário. Em uma foto contra-luz, por exemplo, o flash pode ser usado como preenchimento.
Quando você for tirar uma fotografia de alguém com uma fonte de luz ao fundo, como o sol, por exemplo, você pode notar que o sol vai ficar brilhante e somente a silhueta da pessoa vai aparecer. Neste caso o flash irá suprir a falta de luz, deixando ambos visíveis.

4) Cuidado com o fundo
Tenha muito cuidado ao selecionar o local onde você vai tirar um retrato. A escolha do que aparece ao fundo é tão importante quando o que vem em primeiro plano.
Cores vibrantes, linhas e outros objetos podem interferir ou tirar a atenção do foco. Um erro engraçado, porém muito comum, é tirar foto de uma pessoa em frente a uma árvore onde os galhos parecem formar chifres sobre sua cabeça.

5) Retratos
Aproxime-se. Quando o assunto é uma pessoa, o que se quer mostrar é, oras, a pessoa. Não tenha medo de chegar perto. Se quiser, pode até cortar um pouco da parte de cima da cabeça. A esta distância é possível reparar em detalhes como sardas e cílios. O que não pode acontecer é aquele monte de nada na volta e um pequeno sujeito no meio.

6) Olhe nos olhos
Tire fotos na altura dos olhos da pessoa. Para tirar foto de criança fique de joelhos, sente, atire-se no chão. Faça o necessário para ficar ao nível dela.

7) Fotos verticais
Muitos assuntos exigem uma foto vertical. Se o foco tiver mais linhas verticais, como um farol ou uma escada, vire a câmera.

8) Aproveite a luz
Não há luz mais bonita que a luz natural do sol. Sempre que puder, aproveite-a. Posicione-se de forma a deixar a fonte de luz à suas costas, aproveitando assim a iluminação. É impressionante quanta diferença pode fazer um simples passo para o lado.
A luz difusa de um dia nublado é excelente para realçar cores e suavisar contornos, sendo excelente para tirar retrados.
É preciso de muito cuidado ao usar o flash. A luz dele, além de forte, tem uma cor diferente a do ambiente. Uma luz dura vai deixar rugas e imperfeições muito mais aparente. Já notou como sempre se fica feio em foto 3x4? Eis a resposta.

9) Cor
A maioria das câmeras digitais vêm com controle de cor, ou white balance. Esse controle de cor faz com que o branco seja realmente branco sob determinada fonte de luz. Mas as configurações pré-selecionadas da câmera nem sempre são as mais indicadas para quem quer fidelidade.
A configuração para dias ensolarados, normalmente indicada por um pequeno sol, dá um tom mais amarelado às fotos. Essa tonalidade dá uma sensação de calor e afeto, tornando a foto mais interessante sob determinados aspectos.
Experimente bastante o controle de cor até acertar o que mais se adequa ao que você quer.

10) Experimente
Não há melhor dica do que esta: experimente. O segredo da fotografia está na tentativa e erro. Leia de cabo a rabo o manual da sua câmera, para saber tudo que ela é capaz, e tente todas as configurações possíveis.
A fotografia é muito subjetiva, não há regras. O mais importante é aprender a dominar a luz e sua câmera, para depois fazer o que quiser.

Os 10 maiores picos do Brasil.

2011-10-22T06:00:00.002-02:00

Foto: Tim Muller
Pico das Agulhas Negras com uma bela luz de final de tarde
Foto: Marcio Isensee

1. Pico da Neblina

A maior montanha do Brasil é o Pico da Neblina. Com 2.993,78 metros, a montanha dá nome ao Parque Nacional do Pico da Neblina, onde está situado, na Serra do Imeri, no município de São Gabriel da Cachoeira (Amazonas), na fronteira do Brasil com a Colômbia e a Venezuela. Além de ser a maior montanha do país, é uma das mais difíceis também. Só para chegar até o Pico da Neblina é necessário viajar dias de carro, barco e caminhar muito. Para chegar até seu cume, é preciso realizar um trekking que pode levar até oito horas.
Mas todo o esforço é compensado. A visão do pico é fabulosa. A paisagem se destaca ao longe com um relevo ondulado cheio de depressões e cachoeiras e, é claro, muitas árvores. Na montanha é possível encontrar vegetação fechada de grande porte em sua base, onde o clima é mais úmido. Mas este cenário muda ao longo da subida.
A partir dos 1.000 metros as nuvens não conseguem atingir a altitude, então chove menos que nas áreas mais baixas, e a vegetação torna-se então de médio e pequeno porte. Essa variedade e a riqueza natural fabulosa faz do Pico da Neblina um dos lugares mais emocionantes para se conhecer no Brasil.

2. Pico 31 de Março

O Pico 31 de Março é a segunda maior montanha do Brasil e está localizada na mesma Serra que o Pico da Neblina: a Serra do Imeri, no Amazonas. Esta montanha é apenas 21 metros menor que o Pico da Neblina, possuindo 2.972,66 metros de altitude.
O pico foi descoberto em 1964, durante a primeira tentativa de se atingir o cume do Pico da Neblina por uma expedição militar brasileira. Mas o topo do Pico 31 de Março só foi alcançado no ano seguinte, por outra expedição militar que também tentava chegar ao ponto mais alto do Pico da Neblina.
Geralmente, os montanhistas usam o Pico 31 de Março para atingir o cume do Pico da Neblina. Mas o Pico 31 de Março possui sua própria beleza. Coberto por uma densa vegetação rasteira, possui um relevo menos acidentado que o Pico da Neblina e proporciona uma visão igualmente bela. A trilha até o cume também é longa e desgastante, entre bromélias e samambaias, mas também é emocionante.

3. Pico da Bandeira

Terceira maior montanha do Brasil, e a mais alta do Estado de Minas Gerais, o Pico da Bandeira é considerada a mais acessível montanha nacional. Com 2.891,98 metros, é possível atingir seu cume após algumas horas de trilha íngreme dentro do Parque Nacional do Caparaó, onde está situada na Serra do Caparaó.
O pico está localizado entre os municípios de Alto Caparaó e Ibitirama, na divisa dos Estados de Minas Gerais e Espírito Santo. O Pico da Bandeira possui esse nome pois, por volta de 1859, D. Pedro II determinou que fosse colocada uma bandeira do Império no que, na época, era considerado o ponto mais alto do país.
O pico é considerado um dos mais acessíveis do Brasil pois não é necessário o uso de corda ou quaisquer outros equipamento de escalada para realizar a subida – apenas uma longa e cansativa caminhada de 16 quilômetros e cerca de três horas. Possui uma rica vegetação de mata Atlântica, oferecendo um visual grandioso e muitos rios e cachoeiras para banho. A montanha é o ponto mais frio da região Sudeste, com temperaturas chegando a -10ºC no inverno e geadas constantes durante esta estação. A visão do cume é inesquecível.

4. Pico do Calçado

O Pico do Calçado (ou da Calçada) faz parte dos picos da Serra do Caparaó, localizado no Parque Nacional do Caparaó, na divisa dos estados do Espírito Santo e Minas Gerais. É o quarto maior pico desta serra, e também a quarta maior montanha brasileira, com 2.849 metros de altitude.
O pico assemelha-se em vegetação e paisagem ao Pico da Bandeira, permitindo também a vista da cadeia de montanhas e dos vales do entorno. Sua subida é relativamente fácil, com uma trilha bem demarcada e quase plana cruzando riachos e vegetação de médio e pequeno porte. É uma boa alternativa para quem está iniciando no montanhismo. Mas é preciso lembrar sempre que, mesmo sendo considerada fácil, qualquer escalada necessita de preparo físico, equipamentos adequados e de um guia que conheça bem a região para evitar acidentes. Preenchendo esses requisitos, a subida ao Pico do Calçado torna-se uma aventura deliciosa, proporcionando um contato íntimo com a natureza.

5. Pedra da Mina

Situada na Serra da Mantiqueira, a Pedra da Mina é o ponto mais alto do Estado de São Paulo, e o quinto maior do Brasil, com 2.798,39 metros de altitude. Seu cume define a divisa dos municípios de Queluz (São Paulo) e Passa Quatro (Minas Gerais), pertencendo a ambos os Estados, no trecho da Mantiqueira conhecido como "Serra Fina".
Para chegar ao cume da Pedra da Mina, é preciso enfrentar uma subida íngreme, altíssima, que torna a caminhada bem lenta. Seu relevo é ondulado, e algumas depressões são tão fundas que não permitem ver o pico da montanha. O caminho é de rica vegetação, e proporciona uma linda visão. Na Serra Fina nasce o Rio Claro, considerada a nascente mais alta do estado de São Paulo e do Brasil, que está localizada no município de Queluz, com 2.500 metros de altitude. Do topo, é possível ter uma belíssima visão em 360 graus, divisando outras montanhas, muitos vales e algumas quedas d’água.

6. Pico das Agulhas Negras

O ponto mais alto da serra da Mantiqueira e o sexto mais alto do Brasil é o Pico das Agulhas Negras, com 2.792,66 metros. A montanha está situada na parte alta do Parque Nacional do Itatiaia, na divisa entre os Estados de Rio de Janeiro e Minas Gerais. Seu cume é atingido com cerca de cinco horas de caminhada em terreno rochoso através de bromélias, gravatás e plantas rasteiras, exigindo um bom preparo físico e algumas técnicas verticais em alguns trechos.
O nome da montanha é devido às várias ranhuras formadas no bloco de rocha do pico, cuja sombra fina e escura lembra o desenho de agulhas. O pico possui uma fauna e flora bastante diversificada devido à altitude e ao clima que variam (no cume, as temperaturas podem chegar a até -10°C no inverno). Assim, a região apresenta tanto plantas de florestas tropicais e temperadas como coníferas. Na montanha nasce o Rio Preto, que possui 200 quilômetros de extensão e faz a divisa natural dos Estados do Rio de Janeiro e Minas Gerais. De seu cume é possível ter uma ampla visão de toda a região ao redor, como a Represa do Funil, a Serra Fina, a região de Visconde de Mauá e a vasta região do Vale do Paraíba.

7. Pico do Cristal

O Pico do Cristal é a sétima maior montanha nacional, e o terceiro maior pico da Serra do Caparaó. Possui 2.769,76 metros de altitude e está localizado no Parque Nacional do Caparaó (divisa de Minas Gerais e Espírito Santo), na mesma região do Pico da Bandeira e do Pico do Calçado.
O Pico do Cristal possui esse nome devido às suas formações rochosas de quartzo, sendo considerada uma das mais belas montanhas da Serra do Caparaó. De seu cume é possível avistar o imponente Pico da Bandeira, com seu característico abismo do lado dianteiro e do lado traseiro a suave parte da escalada. Sua trilha é relativamente fácil e bem demarcada, coberta com vegetação de médio e pequeno porte.

8. Monte Roraima

O Monte Roraima é um dos mais exóticos picos brasileiros. A montanha faz parte de um grupo conhecido como “tepuis”, que são montanhas de desenhos raros e que começaram a ser formadas há cerca de dois bilhões de anos, todas na América do Sul. O vento e a chuva esculpiram os montes da região, e as rochas podem lembrar, muitas vezes, formas de bichos e objetos. Com 2.734,06 metros, apenas 10% do pico fica em território brasileiro, localizado na Serra de Pacaraima, em Roraima, no extremo Norte do Brasil.
O Monte Roraima destaca-se por possuir características únicas. Uma de suas características mais marcantes é o fato de seu topo ser plano, possuindo cerca de 90 quilômetrosde extensão. Além disso, do monte escorrem inúmeras cachoeiras (por isso na Venezuela os índios chamam a montanha de "mãe das águas"), e possui uma fauna e flora muito rica.
Seu cume pode ser alcançado por expedições a pé, e pode levar até dois dias somente para alcançar o cume. Normalmente, as expedições se iniciam n a aldeia indígena de Parai Tepuy, no município venezuelano Santa Helena de Uairén. De lá até o topo são aproximadamente 22 quilômetros de caminhada. Toda a expedição, com visitação a vários pontos do cume, geralmente leva sete dias, incluindo a subida e descida.

9. Morro do Couto

O Morro do Couto é a nona maior elevação rochosa brasileira, com 2.680 metros de altitude. Fica no Parque Nacional Itatiaia, no Estado do Rio de Janeiro, na mesma região que o Pico das Agulhas Negras. Locaizado logo na entrada do parque e de acesso mais fácil, o Morro do Couto muitas vezes é usado como prévia para se escalar o Pico das Agulhas Negras.
A montanha é de fácil acesso, possuindo trilhas bem conservadas e demarcadas - As únicas dificuldades são algumas pedras no caminho. Suas paredes são equipadas com boas proteções. A vista de seu topo é muito bonita, permitindo visão de 360 graus de todo o Itatia, com toda sua vegetação exuberante, muitos vales, grutas e quedas d’água.

10. Pedra do Sino

Com 2.670 metros, a Pedra do Sino é o ponto culminante do Parque Nacional da Serra dos Órgãos e da cidade de Teresópolis. Seus vales e penhascos imensos são impressionantes, possuindo também muitas cachoeiras e grutas. A montanha é muito procurada por praticantes dos esportes de aventura, e oferece alguns trechos para a prática de rapel e escaladas.
Para se atingir o topo da Pedra do Sino é preciso enfrentar uma trilha longa e demorada, de aproximadamente 11 quilômetros. Uma vantagem é que, apesar de longa, a trilha não é muito íngrime, não exigindo, assim, muita técnica. Mas o caminho é muito bonito, repleto de pássaros, orquídeas, bromélias e raras flores alpinas. Uma das atrações da montanha é a cachoeira Véu da Noiva, em épocas cheias (verão, por exemplo), possui uma queda d'água alta, com mais de 10 metros.
Ao longo do caminho é possível parar em uma das muitas plataformas de observação, que oferecem uma visão panorâmica de toda região. A visão de seu topo é incrível, permitindo avistar a Baía de Guanabara, a cidade de Rio de Janeiro Niterói, Teresópolis, Friburgo, Parque dos Três Picos e boa parte do Parque Nacional da Serra dos Órgãos.

AS 14 MONTANHAS ACIMA DOS 8MIL-

2011-10-19T06:00:00.000-02:00

AS 14 MONTANHAS ACIMA DOS 8MIL

PICO ALTITUDE LOCALIZAÇÃO
1 -Monte Everest -8.848 m- China/ Nepal
2-K2-8.611 m-China/ Paquistão
3-Kanchenjunga-8.586 m-Índia/ Nepal
4-Lhotse-8.516 m-China/ Nepal
5-Makalu-8.463 m-China/ Nepal
6-Cho Oyu-8.201 m-China/ Nepal
7-Dhaulagiri-8.167 m-Nepal
8-Manaslu-8.163 mNepal
9-Nanga Parbat-8.126 m-Paquistão
10-Annapurna-8.091 m-Nepal
11-Gasherbrum I-8.068 m-China/ Paquistão
12-Broad Peak-8.047 m-China/ Paquistão
13-Gasherbrum II-8.035 m-China/ Paquistão
14-Shishapangma-8.013 m-China

Os Telhado do Mundo

Salto Angel - Venezuela - A Cachoeira mais alta do mundo. Show !!

2011-10-16T08:00:00.000-02:00

Indescritivel ...... uma maravilha esculpida por Deus

Montanhas

2011-10-13T11:57:00.001-03:00

Uma viagem pelo topo das mais belas montanhas.

Ciclista é atropelado por antílope na África do Sul-

2011-10-13T09:05:00.000-03:00

O vídeo mostra um ciclista sendo atropelado por um antílope durante uma competição de cross country na reserva de Albert Falls, na África do Sul. O ciclista Evan van der Spuy pedalava por uma trilha quando foi atingido em cheio pelo animal. O ciclista Travis Walke que vinha atrás e tinha uma câmera acoplada no guidão de sua bike flagrou a cena impressionante, segundo reportagem da emissora de TV "NBC".

Cuidados Especiais com sua Mochila.

2011-10-13T08:00:00.002-03:00

Cuidados com mochilas
por Márcio Bortolusso em 29/07/2007

Para muitos aventureiros, a mochila é o principal equipamento para qualquer tipo de viagem, indispensável desde um passeio turístico até uma grande expedição.Os cuidados com a mochila começam pela escolha do modelo ideal para as práticas que pretende realizar, podendo variar de uma veloz Corrida de Aventura, uma escalada em granito abrasivo ou mesmo uma longa viagem de trem. Por exemplo, os modelos confeccionados com tecidos leves, como o nylon Ripstop®, são os mais indicados para trilhas abertas, atividades "ligeiras" ou ambientes de pouco atrito, como a neve ou trilhas na praia. Se o seu uso será em atividades com muita abrasão ou para transportar cargas pesadas, os tecidos mais grossos e resistentes, como a Cordura®, provavelmente vão durar mais diante de suas atividades.Evite lavar sua mochila para prolongar a sua vida útil. Caso seja necessário, lave-a conforme as recomendações de seu fabricante e de acordo com seus materiais. Por exemplo, tecidos grossos e peças duras e resistentes podem ser esfregados com uma escova de cerdas duras. Já os produtos mais leves ou técnicos devem ser esfregados com uma esponja ou, se realmente preciso, com uma escova de cerdas macias.De modo geral, lave a mão, com água fria e deixe secar à sombra. Evite usar sabão, mas se for necessário, use os do tipo neutro e enxágüe bem para assegurar a remoção de todo produto. Jamais use alvejante, lave a seco ou na máquina de lavar, a não ser que orientado pelo fabricante.Deixar a mochila de molho pode remover a resina interna de algumas mochilas. Portanto esta camada impermeabilizante deve ser limpa apenas com um pano úmido. Os raios ultravioletas enfraquecem as fibras sintéticas do produto, mas após a secagem à sombra, deixe ao menos por uns 20 minutos ao sol para assegurar a completa evaporação da umidade.Cuidado com secadoras, que também podem danificar a impermeabilização do produto.A cada uso, se a mochila não estiver muito suja, limpe-a com uma escovinha seca ou um pano úmido, deixando-a secar à sombra depois. Limpe todos os compartimentos por completo, removendo qualquer resíduo (alimento, areia, terra, etc).Guarde sua mochila sempre limpa e em local seco, arejado e protegido de fontes de luz e calor, para evitar a deteriorização das fibras e a proliferação de fungos e bactérias. Caso encontre mofo em sua mochila, lave-a imediatamente e passe no tecido uma solução feita com um copo de suco de limão, um de sal e três litros de água quente (máximo 30ºC). Use uma esponja e, sem enxaguar, deixe-a secar à sombra.Sempre levante sua mochila pelas alças principais, de preferência pelas duas ao mesmo tempo, principalmente se ela estiver pesada, para poupar a costura das áreas menos reforçadas.Aprenda também a regular a sua mochila adequadamente para não forçar as fitas de compressão e demais regulagens, evitando estresse desnecessário nas costuras e nos zíperes. Veja o manual do fabricante ou converse com o vendedor de sua preferência.Tenha um cuidado especial com os zíperes, um dos primeiros componentes a falhar nas mochilas. Mantenha-os sempre limpos e longe da sujeira. Quando preciso, lubrifique-os com parafina ou silicone (em pasta ou líquido), principalmente após viagens ao litoral, para a remoção completa da areia e do sal proveniente da maresia, capazes de corroer os cursores e destruir alguns modelos de zíperes. Cuidado porém com os silicones automotivos, pouco espessos e que podem conter corantes e derivados de petróleo, capazes de danificar os zíperes e os tecidos.Respeite também a litragem de sua mochila carregando apenas o peso ou volume que ela suporta, para não forçar desnecessariamente as costuras, os zíperes e os seus tecidos.Montar a sua mochila pode ser uma arte, que além de ajudá-lo a reduzir o peso a ser transportado por meio de uma boa seleção da carga, também aumentará a vida útil de seu produto. Ao levar menos peso e de forma organizada - sem objetos pontiagudos forçando o tecido, por exemplo - reduz-se em muito o estresse em vários pontos da mochila.Use sempre que preciso capas protetoras que, além da chuva, protegem sua mochila de possíveis rasgos e da sujeira, em trilhas muito estreitas e acidentadas.Embale bem a água e os alimentos para que não vazem em sua mochila, sempre em sacos plásticos e em posições que reduzam o risco de vazamentos. Troque as embalagens de vidro por outras mais leves e resistentes. Tome cuidado também ao transportar combustível, pois como a grande maioria dos químicos e derivados de petróleo (gasolina, óleo diesel, etc), podem danificar severamente a sua mochila.Caso precise remover uma mancha, faça primeiro um teste com um tira-manchas em uma área pouco visível, antes de aplicar no restante. Enxágüe bem depois.Ao final de cada viagem, revise as costuras, os zíperes e demais componentes de sua mochila para evitar surpresas na véspera do próximo uso. Caso não consiga remover manchas ou precise fazer algum reparo, não improvise nem confie na costureira da esquina. Acione a garantia ou envie o produto para os serviços especializados do fabricante.Seguindo estes cuidados básicos, sua mochila poderá durar muitos e muitos anos de grandes aventuras.

Primeiros Socorros. Torceu o Pé na trilha?

2011-10-10T06:00:00.003-03:00

Por: Fatima Calado

Apesar de todo mundo já ter ouvido a frase: "É só uma torção", a verdade é que uma torção pode ser mais dolorosa e demorar mais tempo para sarar que um osso quebrado. Um tornozelo torcido acontece quando um tornozelo torce e os ligamentos circundantes são esticados alem do limite normal. Um tornozelo torcido pode ficar machucado e inchado, e fica dolorido com certeza! Siga esses passos para curar rapidamente um tornozelo torcido.
Descanse. Não caminhe com seu tornozelo torcido. Esta é uma desculpa perfeita para se sentar e colocar os pés para cima! Se você precisa ficar andando, use muletas. Descansar a torção completamente durante pelo menos 24 horas é essencial para uma cicatrização rápida.

Aplique gelo. O gelo pode ser aplicado de 20 a 30 minutos por vez, não mais que isso. Fazer isso quatro vezes durante o primeiro dia ou mais pode ajudar a desinchar. Em vez de gelo, sacos de legumes congelados podem ser usados. Embrulhe o gelo ou os sacos congelados em um pano de prato ou toalha de papel, para que ele não fique muito frio na sua pele.
Aplique compressões. Ligaduras elásticas e invólucros de compressão podem ser utilizados para apoiar e imobilizar um tornozelo torcido. Estes itens estão disponíveis na maioria das drogarias. Depois de embalar seu tornozelo, se ele ficar formigando ou dormente, re-embrulhe-o mais folgadamente.
Eleve o tornozelo. Eleve seu tornozelo - de preferência acima do coração - nas primeiras 48 horas após a lesão.
Aplique calor. Após o primeiro ou segundo dia, você pode aplicar calor seco ou molhado se ajudar a aliviar a dor.
Use bengala ou muletas. Seu médico pode lhe dizer se são necessárias e como usá-las corretamente.
Tome analgésicos. A acetaminophen e o ibuprofeno podem ser utilizado no alívio da dor. Para torções muito doloridas, seu médico pode prescrever analgésicos mais fortes.
Não fique sofrendo com a dor. Continuar a caminhar com um tornozelo torcido pode causar ainda mais danos, que podem ser duradoura.

Se seu tornozelo torcido permanecer dolorido ou não melhorar nos primeiros dias, você deve procurar ajuda médica imediatamente. Caso contrário, apenas planeje ser menos ativo num futuro próximo.

Praia da Piedade-Magé e Praias de Mauá

2011-10-07T08:00:00.001-03:00

O desbravamento da região de Magé data dos primeiros tempos coloniais do Brasil. Em 1565, após a expulsão dos franceses do Rio de Janeiro, Lucas Trapokids e And Bruno agraciado por Mem de Sá com uma sesmaria e edificou sua moradia no Morro da Piedade, próximo do qual, ainda hoje, existe o porto de mesmo nome, a poucos quilômetros da atual sede municipal. Visitamos o porto que hoje da lugar ao Pier da Praia da Piedade, lugar que mesmo com o mau tempom encontramos famílias reunidas pescando e descansando.Depois de algumas fotos fomos em direção a Mauá. Também banhada pela Baia da Guanabara as praias de mauá estão sofrendo um processo de revitalização e restauração ambiental.
Sabado dia 24 de setembro 2011-Veja as fotos em nosso album e em nosso Orkut

Morre Steve Jobs.criador dos computadores Mac, do iPhone e do iPad

2011-10-06T09:07:00.001-03:00

Todo dia entro nas estatísticas do Blog Caminha na Trilha e visualizo o crescimento acentuado de visitantes oriundos de países Asiáticos e Europeus. Alegra-me ver visitantes do Vietnã, Mongólia,Namíbia também Portugal que vem crescendo em visita a cada dia, Espanha, Itália e França.
Agora quando visualizo o campo que me informa o "sistema operacional" usado pelos visitante entendo com que facilidade temos acesso a informações nas regiões mais remotas.
A estatística me informa os sistemas operacionais usados, com grande crescimento para:
iPHONE,iPade,Sansung,Macintosh,Linux e o tradicional Windows.
Hoje 06 de outubro de 2011 o Blog Caminha na Trilha perde um grande aliado, Steve Jobs, perde porque não teremos mais no meio de nós uma mente que visualizava o horizonte inexistente e o criava.
Todos nós somos dotados pelo Criador de vários dons, uns os colocam em pratica, e simplesmente,inventam ! criam ! tornam realidade o que ninguém imaginava que era capaz de existir.
Steve foi sem margem de duvida e questionamentos um inventor, seu nome entra para história da criação. Por isso a partir de hoje, quando você estender seu braço para tocar na tela de seu iPad,Iphone, seu Tablet, lembre-se Steve Jobs foi quem imaginou, inventou e tornou realidade esse momento.
Para terminar quero deixar um trecho de um discurso de Steve em uma faculdade, a frase dita por ele reflete a sede de viver daqueles que descobrem o valor da vida.

" nos últimos 33 anos, eu olho para mim mesmo no espelho toda manhã e pergunto: "Se hoje fosse o meu último dia, eu gostaria de fazer o que farei hoje?" E se a resposta é "não" por muitos dias seguidos, sei que preciso mudar alguma coisa.
Lembrar que estarei morto em breve é a ferramenta mais importante que já encontrei para me ajudar a tomar grandes decisões. Porque quase tudo — expectativas externas, orgulho, medo de passar vergonha ou falhar — caem diante da morte, deixando apenas o que é apenas importante. Não há razão para não seguir o seu coração.
Lembrar que você vai morrer é a melhor maneira que eu conheço para evitar a armadilha de pensar que você tem algo a perder. Você já está nu. Não há razão para não seguir seu coração.
O seu tempo é limitado, então não o gaste vivendo a vida de um outro alguém.

Para Steve Jobs, o livro foi fechado, o ponto final foi colocado.

Depoimentos:
"Ele mudou a forma como vemos o Mundo"-Barack Obama
"O mundo raramente vê alguém capaz de promover um impacto tão profundo quanto o de Steve" (Bill Gates)
"Steve deixa para trás uma empresa que só ele podia construir" (Tim Cook)
“Steve foi sem margem de duvida um inventor, seu nome entra para história da criação”
(José Geraldo)

Autor: José Geraldo
Caminha na Trilha.

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Saco de dormir, como cuidar ?

2011-10-02T09:21:00.001-03:00

Saco de dormir, como cuidar ?

Um dia, depois de uma "trip" com algumas pernoites é até normal que após chegarmos em casa joguemos tudo de lado e só desejemos descansas. Mas...alguns itens necessitam de um cuidado imediato e muito meticuloso.
Você ja cuidou alguma vez do seu saco de dormir ?. Mas, como fazer isso? Não é tão difícil quanto parece nem tão simples quanto jogá-lo na máquina. Afinal de contas, as fibras que estão ali dentro e são responsáveis por sua noite quentinha exigem um certo cuidado. Veja as dicas que compilamos para você:

Lavagem à Máquina e Secagem:
Quer lavar à máquina? Escolha uma máquina de uso comercial, com abertura frontal, daquelas que não giram o produto de um lado para o outro, como as com abertura em cima. Esqueça sua máquina de lavar. Ela não tem espaço suficiente para o saco de dormir. E esqueça máquinas com abertura na parte de cima – elas danificam as fibras.
Feche todos os zíperes e velcros e vire ao contrário. Para uma limpeza melhor, esfregue o capuz, o colar térmico e o pé com uma escovinha, um pouco de água e sabão de côco antes de colocar na máquina.
Use apenas sabão de côco ou detergente biodegradável suave. O ideal é usar apenas ½ ou ¼ do sugerido pela máquina de lavar – a quantidade vai depender da sujeira do saco de dormir, mas nunca coloque mais do que o especificado acima. Não use, em hipótese alguma, amaciante. Lave com água fria e apenas no ciclo leve ou delicado. Para melhores resultados, faça funcionar o ciclo de enxágüe pelo menos mais uma ou duas vezes, sem detergente nem sabão. Você precisa tirar TODO o sabão do saco de dormir antes de secá-lo.

Lavagem à mão e Secagem:
Este é um método simples e seguro, mas siga rigorosamente as instruções. Lembre-se: secar bem é um dos segredos da lavagem.
Coloque o saco de dormir em uma banheira limpa, com água fria ou morna e detergente biodegradável suave ou sabão de côco. “Massageie” o saco até limpá-lo – entre 12 e 15 minutos. Escove levemente a parte externa, com uma escova macia, se existir alguma área encardida ou muito suja. Jogue a água da banheira fora e suavemente exprema o excesso de água.
Não torça o saco de dormir! Encha novamente com água limpa, massageie-o de novo deixando que a água limpa penetre nas fibras. Drene a água, exprema o excesso e repita esta operação até a água sair limpa e todo o sabão for retirado. Retire-o cuidadosamente da banheira – não o faça se ainda estiver muito encharcado – e coloque em uma superfície reta, em cima de toalhas ou lençóis velhos, para mantê-lo limpo enquanto seca naturalmente.
Não o pendure para secar – isto pode rasgar as fibras em seu interior. Conforme o saco vai secando, vire-o de tempos em tempos. Quando estiver praticamente seco, balance-o algumas vezes, para que as fibras voltem a ficar fofas.
Quando e como fazer? E algumas considerações essenciais...
- Lave seu saco de dormir quando ele estiver imundo, fedendo ou perder uma quantidade razoável do enchimento. Jamais lave seu saco de dormir após cada viagem! Portanto, para a maioria das pessoas, isso significa lavá-lo uma vez por ano, talvez a cada dois anos apenas...
- Antes de ter certeza que precisa lavá-lo, deixe tomar ar e sol para respirar um pouco e sair o cheiro ruim. Provavelmente, apenas isto basta e você não precisará lavá-lo tão cedo.
- Não lave a seco.
- A chave para uma boa lavagem/secagem é transferir o saco de dormir molhado da máquina de lavar para a máquina de secar. No entanto, as costuras estão propensas a rasgarem quando estão molhadas – tome muito cuidado com elas e não puxe nem estique parte alguma do saco de dormir. Para facilitar o trabalho, o ideal é usar a maior máquina de secar que você encontrar. Ela terá espaço suficiente para o saco de dormir girar lá dentro.
- Prepare-se... um saco de dormir leva de duas a cinco horas na máquina de secar para secar completamente.
- Nós estamos falando dos sacos de dormir da trilhas – não use estas dicas se o seu saco de dormir for feito com um tecido à prova d'água ou respirável ou mesmo feito com pena de ganso... Eles exigem cuidados especiais, além de demorarem muito mais tempo para secar.
- Cuide dos zíperes. Limpe-os com uma escovinha. Se eles emperram com facilidade ou não correm como deveriam, procure amaciá-los com silicone em pasta ou líquido ou mesmo com parafina Se você acampou perto do mar, limpe os cursores do zíper antes que comecem a oxidar, pingando em seguida algumas gotas de silicone. Mas, ATENÇÃO: silicone de verdade é transparente e espesso. Não compre aqueles vendidos para lustrar painéis de carros, que são dissolvidos e ficam muito fluidos, pois os solventes, corantes e perfumes adicionados podem piorar as coisas.
- Se você estiver bivacando, isto é, dormindo ao relento, sem barraca, procure usar um plástico ou qualquer outro tipo de protetor, para que seu saco de dormir permaneça limpo.
- Um saco interno de algodão ou seda manterá seu saco de dormir limpo por mais tempo, apesar de aumentar um pouco o peso da mochila...
- Quanto menos você deixar seu saco de dormir comprimido, melhor para ele. Procure, sempre, deixá-lo secar totalmente depois de usar e antes de guardar. Lembre-se que ele sempre amanhece úmido com a transpiração de seu corpo.
NÃO'S
- NÃO use máquina de lavar com abertura em cima – o agitador central vai destruir o enchimento de seu saco de dormir.
- NÃO use sabão líquido ou detergente forte.
- NÃO use secadora caseira.
- NÃO pendure seu saco de dormir quando ainda estiver molhado. Estenda-o apenas, todo esticado, para que seque desta forma.
- NÃO o guarde em um saco pequeno, comprimido.
- NÃO seque ao sol – os raios UV prejudicam o náilon.
- E, mais uma vez, NÃO LAVE A SECO.
CONSERTA-SE:
- Saco de dormir sujo. Uma empresa especializada em lavagem pode resolver isso para você.
- Zíper quebrado. Reparos profissionais podem ser feitos por empresas especializadas.
- Costuras desfeitas ou desfiadas e furos. Empresas especializadas também podem consertar para você. Para não aumentar o problema, use Reparos de Náilon de Emergência, da Coghlan's, ref. 0711.
NÃO SE CONSERTA:
- Perda de enchimento de sacos de dormir sintéticos. Não existe forma de acrescentar enchimento neste tipo de saco de dormir...
- Enchimento "rasgado" – lavar seu saco de dormir errado ou dentro de sua máquina de lavar, provavelmente fará com que todo o enchimento se parta e forme bolas, que poderão se concentrar no pé, por exemplo. Se isso acontecer, você terá de comprar um novo saco de dormir…

Radical ! Extreme Sports Compilation

2011-09-29T08:47:00.004-03:00

"Praia do Perigoso-Pedra da Tartaruga!"

2011-09-28T09:30:00.000-03:00

Uma familia...uma noite...uma praia deserta......

Em Barra de Guaratiba, a oeste da cidade do Rio de Janeiro, estão localizadas as praias menos freqüentadas da cidade. Essas praias podem ser avistadas da Praia de Grumari, porém, somente podem ser alcançadas por trilhas a oeste da cadeia de montanhas da Pedra Branca. As praias são localizadas dentro de uma APA: Área de Proteção Ambiental, onde tem um bonito projeto de Reflorestamento com árvores nativas da Mata Atlântica.
A trilha tem início em Barra de Guaratiba, com duração aproximadamente de 50 minutos até a Praia do Perigoso Chegando nos 5 minutos finais, você terá acesso a trilha da Pedra da Tartaruga.
Sabado dia 17 de setembro 2011 saimos de casa por volta das 14:00hs em direção a este paraiso escondido, depos de 50 minutos de caminhada chegamos a Praia do Perigoso, o cenário era de
muito vento e mar muito agitado.Com o objetivo de pernoitarmos montamos nossa barraca na areia, mas, quando observamos o mar muito agitado percebemos que a maré poderia subir.....rsrsrsrs Resolvemos mudar de lugar e nos afastar mais alguns metros para um lugar mais seguro.Depois da barraca montada só nos restava fazer um bom lanche, a essa altura a fome ja dominava nossas entranhas.....rsrsrs.
A noite não demorou achegar, ventava demais e junto com o vento forte a temperatura despencou, creio eu que estava uns 14º com sensação térmica de uns 11º ou 12º....que frioooooo. Depois de alguns minutos observando o imenso e brilhante céu que era tomado por bilhoes e trilhoes de estrelas nos recolhemos e resolvemos descansar, o dia seguinte nos reservava um belo amanhcer. Demoramos bastante a pegar no sono o vento sacudia a barraca fortemente, o sobreteto batia com força, que barulho.....rsrsrs ah! barraca tinha 4 pedras em suas bases para não voar.........
Quando pegamos no sono, mesmo com o barulho forte do vento..... começaram os gritos.....Henrique.....Henrique.......gritava alquem la fora ! Pedro...Pedro...gritava outros....oh!! pronto lá se foi o tão conquistado sono........despertamos ficamos olhando o tempo pela abertura fronyal da barraca, viamos as pessoas de um lado para o outro com lanternas ....bla...bla..bla.....lá fora....ventava.......Depois de muito agito as vozes calaram e nos permitiu novamente a dormir, só no dia seguinte é que podemos ver a rapaziada que havia chegado, animado o pessoal......rsrsrsrs
Despertou o celular! 05:40, o sol vai nascer.....chamei meu filho Rafael e saimos, minha amada Mônica dormia,... nem mexeu os olhinhos...rsrsrsr
Com uma maquina fotografica na mão esquerda e a filmadora na direita....é hora de registrar....
o sol vai romper a escuridão....o clarão de astro rei vai rompendo aos poucos a escuridão que reinou durante horas e horas.Depois de alguns minutos, ele, o Sol, aparece, majestoso, potente, suntuoso, forte e impondo sua presença.
Sou apaixonado pelo amanhcer.....registrei em fotos, videos e onde nada poderá apagar ou deteriorar, minha mente, meu coração.
Algusm minutos depois, peguei a raquete e eu e rafael batemos um gostoss frescobool, cavamos buraco na areia esperando que alcançasemos o outro lado do mundo...rsrsrsrs você já fez isso? Dei minha corridinha basica +/- 6km na areia, e curtimos juntos o dia até as 12:00hs quando desmontamnos tudo e pegamos a trilha de volta.Dia maravilhoso revigou as forças para mais uma semana de lutas, muitas lutas.....mas, "Grandes Vitórias"

Breve estarei postanto o video,algumas fotos estão disponiveis no album de fotos, e em nosso Orkut.você podera ver todas.

Café da manhã saudavel

2011-09-28T09:16:00.000-03:00

Você é da turma que pula o café da manhã pensando em economizar calorias e acha que está fazendo um belíssimo negócio? Ou então vive numa correria danada e acaba saindo de casa com o estômago vazio? Quem sabe o seu caso é outro: ao acordar, o apetite simplesmente não dá as caras? Pois chegou a hora de rever seus hábitos pela boa razão de que fazer o desjejum ajuda a lapidar as formas mais facilmente. É isso mesmo. Rejeitar o café pode até aumentar o risco de engordar! Os especialistas fazem coro ao afirmar que a refeição matinal é essencial não só para garantir pique no dia-a-dia como também para exterminar os quilos a mais.
Comer cedinho dá energia
Pesquisas comprovam que começar o dia em jejum obriga o organismo a economizar combustível. Resultado: o gasto calórico cai e fica mais difícil eliminar as gordurinhas. Já o hábito de tomar café acelera o metabolismo, ou seja, o organismo passa a queimar mais calorias. Animada? Pois saiba que o cereal matinal tem se mostrado um dos maiores aliados na missão de enxugar medidas. Estudo realizado com 4 mil norte-americanas mostrou que aquelas que aderiram ao alimento queimaram cerca de 10% mais calorias do que as que elegeram outros ingredientes para o desjejum. Ricos em fibras, os cereais demoram mais para ser digeridos, mantendo o metabolismo a mil.
Além disso, quem come ao acordar tende a fazer melhores opções nutricionais ao longo do dia, pois evita os picos de fome. Aquelas que ficam em jejum acabam exagerando nas outras refeições e beliscando mais durante o dia. É que uma refeição saudável de manhã equilibra o organismo, limitando a nossa compulsão a alimentos ricos em açúcar e gordura.
O desjejum ajuda a emagrecer
Se ainda não se convenceu de que vale a pena se render a um copo de leite, uma frutinha ou uma tigela de cereal logo cedo, saiba que um estudo realizado pela Universidade do Colorado e de Pittsburg (EUA) e publicado na revista médica Journal of Obesity Research mostrou que o desjejum é um dos principais hábitos incorporados pelos gordinhos que fizeram as pazes com a balança. Cerca de 80% dos pacientes que perderam pelo menos 13 quilos e mantiveram o peso sob controle por mais de um ano aderiram à refeição matinal todo santo dia.
Para ajudá-la a adotar esse hábito saudável e mantê-la magrinha, elaboramos, com a ajuda da nutricionista Cynthia Antonaccio, de São Paulo (SP), um menu matinal com 35 sugestões. Divididas em P, M e G, podem ser escolhidas conforme seu estilo de vida e o tamanho da sua fome. Assim, vai ser muito mais fácil domar o apetite, driblar as tentações e fazer a fita métrica cair aos seus pés.
Para o dia nascer feliz
Elaboramos três tipos de café da manhã, de tamanhos diferentes. Há sugestões para todos os gostos, que variam entre 230 e 550 calorias. Mas fique ligada: se você prefere comer bastante pela manhã, pegue leve em outra refeição, especialmente no jantar.
Produção: Dani Rothmann. Cabelo e maquiagem: Edu Lopes. Roupas: Thaís Gusmão. Objetos: Beauty Home, Spicy. Produção culinária: Flavia Rivetti

Vídeo comemorativo de 18 anos do Rally Internacional dos Sertões

2011-09-25T06:00:00.001-03:00

Vídeo comemorativo de 18 anos do Rally Internacional dos Sertões. Aqui alguns momentos marcantes da história desta competição Off-Road que atrai tantos competidores do mundo. Fiz o roteiro inicial e a entrevista com Marcos Moraes (Diretor Dunas Race).

Voe Sempre

2011-09-23T09:00:00.000-03:00

"Piloto de supercross Swian Zanoni morre durante apresentação em MG!"

2011-09-20T08:14:00.000-03:00

O piloto de supercross Swian Zanoni, de 23 anos, morreu na tarde deste domingo (18), após um acidente em uma apresentação em Orizânia, na Zona da Mata de Minas Gerais. De acordo com informações do Instituto Médico Legal em Muriaé, o piloto morreu ao bater com a moto contra um coqueiro. Segundo o Hospital Divinense, em Divino, cidade vizinha, ele já chegou sem vida na unidade de saúde. O corpo foi levado para Muriaé.
Zanoni tinha 23 anos e era natural de Divino, Minas Gerais, e se destacava no esporte. O piloto era o único representante brasileiro durante toda a temporada do Mundial de Motocross 2011, pela primeira vez na história do esporte no Brasil.

Piloto se apresentava na cidade de Orizânia

Em 2003, ganhou seu primeiro título em uma competição de supercross. Segundo o site oficial do atleta, foi 20 vezes campeão carioca de motocross e supercross, ficou em 3º lugar no Supercross Dortmund-Alemanha, em 2008, foi vice-campeão latino-americano de supercross na Costa Rica no mesmo ano, e ganhou várias competições brasileiras, dentre elas o Arenacross 2010, na categoria Pró, a Superliga Brasil de Motocross 2010, categoria MX2, Copa Brigadeiro de Motocross 2010 nas categorias MX2 e MX1.
Zanoni foi eleito no melhor piloto de MX em 2010, ganhando o Moto de Ouro.

Contra o derrame ! uma Maça por dia

2011-09-16T14:00:00.000-03:00

RIO - Maçãs e peras podem prevenir o derrame, segundo um estudo holandês publicado no jornal "Stroke", da American Heart Association, no qual pesquisadores defendem que comer muitas frutas e vegetais de cores variadas com carne branca pode prevenir a doença.
Os pesquisadores examinaram a relação entre as cores de frutas e vegetais em uma população de 20.069 adultos, com idade média de 41 anos, livres de doenças cardiovasculares no início do estudo. Eles responderam a um questionário sobre a frequência de consumo de 178 alimentos e, segundo os pesquisadores, a cor da parte comestível de frutas e vegetais reflete a presença de fitoquímicos benéficos, como carotenoides e flavonoides.
Frutas e vegetais foram classificados em quatro grupos de cores, sendo verdes os vegetais verde-escuros, alfaces e repolhos; laranja/ amarelo a maior parte das frutas cítricas; vermelho/ roxo a maior parte dos vegetais vermelhos; e 55% dos brancos eram maçãs e peras.
Durante dez anos de acompanhamento, 233 derrames foram documentados. Os vegetais e frutas verdes, laranja/ amarelo e vermelho/ roxo não foram relacionados ao derrame. E o risco de derrame foi 52% menor em pessoas com alta ingestão de vegetais e frutas brancos. Cada 25 gramas diários de frutas e vegetais brancos (também estavam incluídos bananas, couve-flor e pepino - batatas foram classificadas como amido) foram associados a um risco 9% menor de derrame.
Antes que você se anime e saia comendo maçãs e peras todos os dias, a pesquisadora Linda Oude Griep, coordenadora do estudo, alerta que a descoberta ainda deve ser confirmada com outros estudos. Além disso, a redução de derrames deve ser associada a estilo de vida e alimentação.
Todos os direitos reservados a Infoglobo Comunicação e Participações S.A.

15 Dicas para um Bom Camping.

2011-09-16T07:14:00.000-03:00

Primeiramente, é muito importante planejar o roteiro da viagem e obter informações sobre o camping em que pretende ficar. Se sua intenção for fazer uma trilha e acampar em um lugar sem estrutura, pesquise muito bem a região e leve um mapa.

No camping, algumas dicas são imprescindíveis para uma estadia tranqüila. São elas:

1 – Para maior conforto, calcule o tamanho ideal da barraca. Em uma barraca para 2 pessoas, por exemplo, cabem apenas 2 pessoas, SEM mochilas.

2 – Pode ser usada uma lona plástica por baixo da barraca para proteger o fundo. Neste caso, não deixe lona sobrando para fora, pois se chover a água será canalizada para dentro da barraca.

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3 – Se você for levar um colchão inflável, verifique antes da viagem se ele não possui furo. Encha-o dentro da barraca para não correr risco de ter que esvaziá-lo um pouco para entrar. Também verifique se o colchão não ficará em cima de algo que possa furá-lo, como galhos, raízes ou pedras.

4 – Caso você pretenda usar apenas um saco de dormir é bom levar um isolante térmico de EVA para colocar no chão. Acreditem, faz uma grande diferença!

5 – Atenção para áreas sujeitas a alagamentos ou terrenos com depressões. O ideal é sempre montar as barracas em lugares elevados.

6 – É interessante levar uma lona plástica extra (maior que a barraca), corda e espeques. Em caso de chuva você poderá montar uma cobertura para sua barraca e terá espaço para realizar outras tarefas sem se molhar.

7 – Se você gosta de dormir até tarde, escolha um local sombreado e verifique a área em que o sol levará mais tempo para atingir a barraca.

8 – Se for possível, leve uma caixa térmica para melhor armazenar os alimentos. Eles ficarão protegidos do calor, umidade e quem sabe até de algum visitante inesperado, como cotias ou cachorros.

9 – Caso pretenda fazer uma fogueira, muito cuidado com fogo! Se houver algum descuido ele pode atingir seus equipamentos ou causar estragos ainda maiores na natureza.

10 – Não se esqueça do protetor solar e do repelente. Nunca deixe a sua barraca aberta. Além dos desagradáveis mosquitos, animais peçonhentos podem entrar, causar um acidente e encurtar sua viagem.

11 – Prenda bem sua barraca. Locais muito abertos podem ventar muito forte, levando sua barraca embora (mesmo com mochilas).

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12 – Não esqueça da câmera fotográfica e/ou filmadora. Deixe sempre em locais protegidos, porém de fácil acesso para facilitar na hora de tirar uma foto. E se a viagem for longa, não se esqueça de pilhas extras.

13 – Saquinhos de compra de supermercado sempre são úteis. Podem guardar roupas molhadas, evitar que eletrônicos e roupas secas se molhem numa chuva, podem ser usadas como saco de lixo ou colocando entre a meia e o tênis em caminhadas na chuva.

14 – Não deixe para viajar com seu tênis recém comprado. Prefira um calçado já usado e que você sabe que não trará problemas como bolhas.

15 – Em cidades do interior, é muito comum as tomadas serem 220V. Se você for levar algo que necessite de tomada, verifique a voltagem antes.

Tem mais alguma dica para acampar? Compartilhe com a gente!

Morre aos 81 anos o alpinista italiano Walter Bonatti

2011-09-14T12:09:00.000-03:00

Faleceu aos 81 anos em Roma, o alpinista italiano Walter Bonatti, uma das grandes lendas do montanhismo. Ele viveu em plena saúde até os 80 anos, mas no último ano lutava contra uma grave doença.
Bonatti esteve envolvido em uma controvérsia na primeira escalada com sucesso do K2, realizada pelos italianos em 1954, onde depois que carregar os cilindros de oxigênio para os seus companheiros que fariam o ataque ao cume, não recebeu ajuda deles para um pernoite em suas barracas e foi obrigado a fazer um bivaque a 8.000m de altitude, com seu companheiro de escalada, o hunza Amir Mahdi (hunza é uma etnia das montanhas do Paquistão, parecida com os Sherpas do Tibet). Bonatti saiu ileso, mas Mahdi teve vários dedos das mãos e pés amputados, e por isso teve que abandonar o montanhismo e se dedicou o resto da vida como enfermeiro em seu país.
Após o incidente, Bonatti abdicou das grandes montanhas de 8.000 metros e voltou escalar nos Alpes, onde a sua grande conquista foi a face norte do Matterhorn. Aos 35 anos abandonou o montanhismo e se dedicou com brilhantismo a profissão de jornalista.
Nos últimos anos, após disputas nos tribunais, a sua versão dos acontecimentos no K2 foram reconhecidas como legítimas, e a História foi assim corrigida. Em 2009 recebeu o Piolet d’Or, uma das maiores honrarias no mundo do alpinismo.
Fonte:extremos.com.br

radical....adrenalina....purinha.....

2011-09-14T09:10:00.000-03:00

"Radical ! !Só para os Loucos!"

2011-09-13T11:27:00.000-03:00

Reinauguração da Estrada da Pedra Bonita

2011-09-08T15:44:00.000-03:00

A reinauguração da Estrada da Pedra Bonita ocorreu na manhã da última terça-feira, dia 6 de setembro. O local é o único acesso à rampa de voo livre, berço do esporte no Brasil, à via de escalada do Pico da Agulhinha e ao belíssimo visual alcançado no final da Trilha da Pedra Bonita.

Fechada para reformas por mais de dois meses, a estrada ganhou novas sinalização, guarita e pintura, havendo também a colocação de novos bloquetes, pontos de drenagem e uma melhora estrutural na guarita de entrada. Modificações que há muito se faziam necessárias, como a recolocação dos totens informativos, em versão trilíngue, sobre as trilhas do local.

A medida foi uma condicionante da licença de construção da Linha 4 do Metrô-Rio, que passa, em determinados pontos, pelo Setor Pedra Bonita/Pedra da Gávea, um dos quatro setores do Parque Nacional da Tijuca. “Estamos muito felizes com essa reabertura. O trabalho ficou ótimo e agora os visitantes e os praticantes de voo livre têm um equipamento de melhor qualidade para usufruir. Por isso, agradecemos a Riotrilhos, a Concessionária Rio Barra, a Secretaria de Transportes do Rio e aos demais envolvidos”, comentou Loreto Figueira, chefe do Parque.

Bento Lima, diretor de engenharia da Riotrilhos, dispensou os agradecimentos afirmando que “essa ação é uma obrigação do poder público. Nos próximos anos, sabemos que as obras de melhoria na cidade vão causar alguns transtornos à população. Fazemos isso porque amamos o Rio”. Já o presidente da Concessionária Rio Barra, Maurício Rizzo, acrescentou que “estamos muito honrados de participar de um projeto num lugar tão especial como o Parque Nacional da Tijuca, um tesouro que a cidade do Rio tem. A todos os que participaram, do pedreiro aos engenheiros, o nosso muito obrigado”.

A Estrada da Pedra Bonita, acessível pela Estrada das Canoas (São Conrado), fica aberta das 8h às 17h (18h no verão). Possui estacionamento para veículos, guaritas de segurança, rampa de decolagem de voo livre, trilhas exuberantes e sinalização viária informativa e indicativa.

"Leblon, O Bairro !"

2011-09-05T16:09:00.000-03:00

História

No século 19, onde hoje se chama Leblon, era uma área rural, onde havia algumas chácaras. Tudo leva a crer que o nome do bairro e da área ficou conhecido como Leblon devido ao fato de um francês chamado Charles Le Blond ter sido dono na metade do século XIX, de de uma empresa de pesca de baleias no local e uma chácara que ocupava metade do atual bairro (entre a atual Rua Bartolomeu Mirtre até ao final da praia e Av. Niemeyer). Esta área naquela época ficou conhecida como área do Le Blond ou campo do "Le Blond" ou Leblon. Nesta época, o acesso á chácaras do Leblon certamente se dava através da área da Lago Rodrigo de Freitas.

O Leblon somente foi loteado no início do século XX, e somente em 1918 foi feita a primeira ponte que ligava as avenidas Vieira Souto de Ipanema e Delfim Moreira do Leblon, avenidas estas de frente para o mar.
Acima a praia do Leblon, o calçada, ciclovia e pista de tráfego da avenida Delfim Moreira. Esta avenida é também um dos pontos mais nobres e valorizados do Rio de Janeiro. Ao fundo vê-se o morro Dois Irmãos, que é um dos limites do bairro Leblon e também um ds cenários que o caracterizam. O bairro também faz vizinhança com Ipanema (dividido pelo Jardim de Alah), com a Lagoa Rodrigo de Freitas e com a Gávea. Ao final da praia, fica o Mirante do Leblon.

tem lugar para namorar, e para se divertir com a familia....voltar a infancia.

A Importância de um Bom Sono

2011-09-02T17:40:00.000-03:00

A Importância de um Bom Sono

Por Arthur Silva Freire
Você já deve ter passado alguma(s) noite(s) em claro correndo atrás do tempo. Provas, trabalhos, sobrecarga de atividades, filhos... Se você não consegue dividir bem o tempo para realizar suas tarefas, poderá acabar dormindo menos tempo que o necessário. Tem boas noites de sono? Não? Então veja algumas razões para você começar a dormir bem.
Se você acha que o máximo que uma noite mal dormida pode causar é sonolência e lentidão durante o dia seguinte, você está enganado. A mente ficará cansada e seu corpo estará acumulando horas de sono atrasado, o que prejudica o rendimento do indivíduo nas suas atividades e consequetemente causa estresse.
É comum vermos que estudantes costumam passar noites em claro estudando, fazendo trabalhos... Você deve conhecer muita gente que faz esse tipo de coisa e acha que obtém sucesso. Contudo, estudos, como o divulgado no artigo de Filipa Serrão, John M. Klein e Alda Gonçalves, destacam que o sono de qualidade e os sonhos melhoram o desempenho dos alunos no aprendizado e nas provas. O que foi lido ou estudado durante a madrugada é mais facilmente esquecido. Logo, é melhor deixar pra fazer tudo na última hora e virar noites fazendo isso, ou ir fazendo aos poucos e garantir noites bem dormidas?
Alguns distúrbios do sono (padrão alterado de sono que pode incluir a dificuldade de adormecer ou de continuar dormindo) podem interferir na qualidade de vida das pessoas. A apneia obstrutiva do sono (pausas respiratórias durante o sono) triplica o risco de derrames em homens e, nas mulheres, para os casos de apneia grave o risco de AVC (Acidente Vascular Cerebral) é significativo, segundo um estudo da Universidade Western Reserve, nos Estados Unidos. Já a insônia, caracterizada pela dificuldade de dormir ou de permanecer dormindo durante a noite, eleva em até três vezes os riscos de morte.
A obesidade também está diretamente ligada à má qualidade do sono. O simples fato de uma pessoa obesa mudar de posição enquanto dorme pode se tornar um exercício extremo, o que implicará em cansaço e, consequentemente dificultará o sono. Os dois problemas apresentados com mais frenquência pelos obesos são a apneia e o ronco. As pessoas que possuem algum grau de sobrepeso podem apresentar aumento de peso devido à apneia e ao ronco, pois a alta concentração de gordura na região do pescoço gera uma pressão maior na faringe, estreitando-a (ronco), ou até mesmo fechando-a (apneia).
Veja algumas dicas para dormir bem:
Tenha horários regulares para dormir e despertar, tendo como base 8 h diárias;
Evite dormir em um lugar onde não há cama (por Ex: sofá);
Deite apenas na hora de dormir;
Crie no seu quarto um ambiente agradável ao sono, nem quente, nem frio, arejado, limpo e arrumado;
Se alimente pouco e pelo menos 1 h antes de dormir;
Após o jantar, pratique atividades relaxantes como ler ou ouvir música;
Evite bebidas alcoólicas antes de dormir (tomar 2 h antes). A mesma coisa vale para os refrigerantes;
Se você é fumante, tente parar de fumar ou, pelo menos, evite fumar nas duas horas que antecedem sua hora de dormir;
Evite realizar atividades físicas antes de dormir;
Tome um banho morno, antes de dormir, para ajudar a relaxar a musculatura.;
Não leve problemas para a cama. Ficar pensando nos problemas dificulta o relaxamento;
Nunca use medicamentos para dormir, sem que haja prescrição médica;
Desligue a TV e evite ouvir música, não há nada como o silêncio para dormir;
Apague as luzes, no escuro é mais fácil desativar os sentidos e relaxar;
Use roupas confortáveis.
Dê uma atenção maior ao seu sono. Está comprovado que pessoas que dormem bem possuem imunidade mais alta e mais força no combate a problemas como a obesidade. Um organismo que descansa bem, possui um fôlego maior para queimar calorias. Hipertensão e crises depressivas também são menos assustadoras para quem dorme bem. Segundo a especialista Márcia Curzio, "Quando não dormimos o suficiente, o metabolismo fica mais lento. O corpo entende que precisa economizar energia para continuar trabalhando. E o contrário também é válido: se dormirmos em média oito horas, todos os dias, o metabolismo segue em ritmo mais acelerado constantemente".
E o seu sono é de qualidade?

Como calcular a distância em que um raio caiu ?

2011-08-30T08:16:00.000-03:00

Todos sabemos como é. Uma tempestade se aproxima e subitamente escutamos o som ensurdecedor de um trovão. “Nossa! Esse passou perto!” Mas quanto “perto” realmente caiu o raio? É difícil determinar a distância de um raio só por vê-lo e a quantidade de raios vistos também não é uma boa maneira de saber.
Continue lendo para obter uma forma potencial de salvar a sua vida, o que pode ajudar você a saber exatamente a que distância encontra-se da cauda de um raio.
Olhe para o céu e procure um relâmpago;
Conte os segundos até que escute o som do trovão. Se você tem um relógio que conte os segundos, comece a contar assim que ver o relâmpago e pare logo no início do som do trovão;
Divida o tempo em segundos, por 3, para saber a distância em quilômetros (ou por 5, para calcular a distância em milhas). Em outras palavras, se contar 15 segundos desde o relâmpago, até o som do trovão, o raio caiu a cerca de 5Km de você. O espaço que ocorre desde que se vê a luz até ouvir o som é por causa que o som viaja muito devagar do que a luz;
Procure abrigo imediatamente se o temporal está se aproximando. Você pode saber disso facilmente, basta medir a distância de 2 ou 3 raios.
Dicas Bônus
Relâmpago = Luz do raio; Trovão = Som do raio;
O som viaja a diferentes velocidades, dependendo da temperatura e da umidade relativa do ar, mas a diferença vai ser muito pequena.
Cuidados
Esse não é um exercício para ser feito em campo aberto. Se há muitos raios caindo ao redor, procure abrigo imediatamente;
As tempestades viajam muito rápido. Talvez você calcule que um temporal está a 50Km de você, mas no próximo raio, ele pode estar muito mais perto.

"Aventure-se na corrida"

2011-08-29T13:02:00.000-03:00

Provas com trilhas, terrenos acidentados, montanhas e até rios e cachoeiras ganham cada vez mais espaço entre os corredores. Veja algumas dicas para encarar a modalidade

Por Fernanda Silva

As corridas de aventura estão ganhando cada vez mais adeptos e praticantes, entre eles, atletas que gostam de praticar esportes ao ar livre, em meio a natureza, passando por trilhas, matas fechadas, lagos, rios, cachoeiras, etc. Além da corrida, o ciclismo e a canoagem também podem fazer parte do desafio. Porém, para praticar o esporte, além de gostar de aventura, é preciso manter os treinamentos em dia.

Além dos treinos habituais, para praticar esportes de aventura é necessário um preparo específico. “Para se preparar para uma prova, o melhor a fazer é simular as situações da corrida no programa de treinos. Treinos em montanha, lama, trilhas, pedras e rios são fundamentais para o desempenho do atleta”, explica Camila Golubeff, treinadora da Selva Aventura Assessoria em Esportes Outdoor, reforçando que se a corrida inclui longos trechos de caminhada, com mochila ou muita subida em montanhas, tenha certeza de incluir isso no seu treinamento.

Por ser um esporte praticado em um ambiente instável, com trilhas acidentadas e águas turbulentas, por exemplo, esse tipo de competição exige mais esforços e também mais cuidado. “Para essas atividades é necessário um trabalho maior de propriocepção, portanto, atletas com lesões ligamentares podem ter que se proteger mais ou terão dificuldade de praticar sem maior prejuízo à estas lesões”, explica Cristina de Carvalho, diretora técnica da Núcleo Aventura Assessoria Esportiva.

Para os iniciantes
Para quem quer começar a praticar esse tipo de corrida precisa ter experiência nas atividades físicas. Pois as disputas de aventura geralmente são longas, com trajetos de até 40 ou 60 km. Portanto, prepare-se bem para o desafio. Para quem vai começar, o ideal é focar os treinos em certas partes do corpo. “Dentro da preparação além da corrida deve-se ter um treinamento de musculação, dando atenção para outras regiões do corpo além das pernas, como as costas, ombros, região lombar, abdominais, coxas e panturilhas. Sem esquecer de um trabalho cardiovascular e exames médicos em dia”, indica o diretor técnico da 4any1 Assessoria Esportiva, Aullus Sellmer.

Outro ponto muito importante da modalidade é, ao escolher uma prova, descobrir todos os detalhes do trajeto, ter um mapa e providenciar os itens básicos. Para corridas de aventura são necessários tênis específicos e às vezes outros acessórios, como vestimentas especiais para se proteger de chuvas ou muito sol, mochilas e até um sistema de posicionamento global ou GPS. Além disso, geralmente, as disputas são feitas em equipes, portanto é importante conhecer seus companheiros e treinar juntos com eles.

As provas de aventura e os esportes ao ar livre, além de melhorar o desempenho e o condicionamento físico do atleta, promovem muita diversão e bem-estar, pois pode-se descobrir belas paisagens e ter ótimas experiências.

Fonte -Revista 02

2ª Etapa Fila Night Run

2011-08-29T06:52:00.000-03:00

XV Meia Maratona Internacional do Rio de janeiro 2011

2011-08-23T09:07:00.000-03:00

XV Meia Maratona Internacional do Rio de janeiro 2011

2011-08-22T10:48:00.000-03:00

é...chegou a hora, falta pouco para largda.

5...4...3...2...1

subida da Av. Niemaier, visual lindo !

chegada no Leblom

Copacabana, essa é para o pessoal do Othon...rsrs

esquina com Princesa Isabel

Princesa Isabel direção ao Aterro

olha o tuni....

chegada no Aterro doFlamengo

falta pouco...vamos....

ufa ! cheguei....

minha torcida de Ouro.
Bia(nora), Filhão Michel e Renan

3 medalhas, uma no peito, e outras duas a cada lado.

Alcancei.......

Obrigado GB Auto Peças, pela parceria.

Meia Maratona Internacional .

2011-08-18T13:04:00.000-03:00

Ta chegando a hora!!

Coração a "1000" faltam pouco mais que 48 horas.....
Peguei meu "kit de prova" e garanti o meu Podiun ...rsrsrs
Fui o 1º da fila, a pegar o Kit.

1 ano inteiro de treino e muita perseverança.

Que venha o Domingo !
Breve Video com entrevista ao Globoespote

Iroman Brasil - 2011

2011-07-26T10:01:00.000-03:00

Trilheiro...cuidado com seu joelho !

2011-07-19T17:18:00.000-03:00

Infecções ao redor do joelho: CUIDADO!

Muitos trilheiros, caminhantes e aventureiros não sabem que as infecções são um problema sério,e pior do que isso são as infecções dentro das articulações. Isso pode acontecer sem muito sinal de alerta, e de um dia para outro basta um tombo leve, uma pancada em um tronco ou um simples tropeção com um pequeno ferimento para iniciar-se um processo silêncioso de infecção.

As infecções dentro de articulações do joelho, são conhecidas como pioartrite. Isso pode ocorrer após um trauma (uma pancada), quando ocorre um ferimento, por menor que seja - isso pode levar as bactérias que normalmente estão na pele (isso mesmo, temos elas por aqui perto sempre) para dentro da articulação. Por isso. quando ferir-se na trilha, lave o ferimento imediatamente com agua potavel e corrente, e não toque com as mãos sujas de terra, barro etc....

Muitas vezes não damos a devida atenção ao inchaço e dor após ao acidente. O inchaço e dor permanente é considerada uma emergência em ortopedia, pois se a infecção estiver realmente acontecendo temos que interferir rapidamente.Em processos inflamatórios avançados e realizado uma drenagem cirúrgica e iniciando o tratamento com antibióticos. Se isso não for feito, em um período de 24 a 48 horas a articulação inteira pode estar destruída, pois a cartilagem articular não tem muita estratégia de defesa pelo fato de não ter vasos sanguíneos.
O RX pode dar algum indício de problemas, principalmente se o paciente tiver também uma suspeita de osteomielite (infecção dentro do osso).Cuidado se você bateu o joelho e ele está inchando e até dando febre. Procure um médico assim que possível, faça exames de sangue e aguarde a conduta. Todo cuidado é pouco numa situação como essa.Tenha muita atenção onde e como pisar, raizes de arvores são constantes e uma grande armadilha, pedras soltas entre outoras armadilhas. Calçado adeguado(em bom estado), de preferência cano alto, dependendo do terreno.Se você estiver acompanhado de crianças...redobre toda a atenção.
Bem, não sou ortopedista, nem fisioterapeuta, mas, deixo aqui minha preocupação e um alerta para que sua aventura não se torne um pesadelo.
Cuidado com seu joelho !

Superando nossas próprias barreiras.

2011-06-29T13:23:00.000-03:00

Meu objetivo a 10 meses era 21 km para participar da Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro. Sempre gostei de andar, e ando bem..... só que não imaginei que tambem poderia alcançar grandes distancias correndo, já que correr nunca foi a "minha praia". Iniciei os treinos para a Meia Maratona pensando também em perder mais alguns kilinhos.......que eram na época 90k. Depois de iniciar os treinos com uma boa planilha de treino fui pegando gosto, o ponteiro da balança foi ajudando, e caiando...hoje são 70,5k.rsrsrsrs.

Hoje dia 23/06/2011 já com a meta inicial de 21km alcançada, tenho outro objetivo, porque não chegar a marca dos 42km, porque não fazer um Duatlon, Triatlon, quem sabe ? he...he..he... o ser humano é assim,sempre atrás de barreiras para vencer.
Alcanço hoje a marca dos 27km, no dia em que comemoro os 10 meses em que iniciei meus treinos.
Alguns me perguntam como, digo:
Perseverança, Determinação e muita Fé .
Muitos me apresenta centenas de desculpas:
...não tenho tempo ! ...sozinho é chato ! e outras esfarrapadas...rsrsrsr
Desculpem-me, mas, nós é que criamos o tempo. Criamos tempo para jogar video game,beber a danada da cervejinha com amigos,jogar conversa fora na beira do campo......entre centanas de outros.

Sozinho ! não espere que as pessoas te ajudem ao que só trára beneficio a você mesmo.
Supere-se !!
Crie metas e objetivos a serem alcançados, não se preocupe com as barreiras, se você tiver
Perseverança, Determinação é Fé, com certeza você ira vence-las.
Abaixo uma foto do meu "Antes & Depois"

50 Anos do Parque Nacional da Tijuca - PNT

2011-06-21T08:35:00.000-03:00

Definitivamente o ano de 2011 vai entrar para a história do Parque Nacional da Tijuca (PNT), lar de alguns dos mais famosos pontos turísticos do Rio de Janeiro, como Vista Chinesa, Parque Lage, Pedra da Gávea e Cristo Redentor. A Unidade de Conservação Federal mais visitada do Brasil, que recebe uma média de 2 milhões de visitantes por ano, comemora, no próximo dia 6 de julho, 50 anos de criação. Acostumado a receber visitantes e voluntários em seus mutirões, o PNT vai ganhar de aniversário uma revitalização integral da Trilha do Estudante, localizada no setor Floresta da Tijuca. O megamutirão, que começará no dia 19 de abril (3ªfeira) e terminará somente no dia 31 de maio, está sendo organizado em escalas pela Monitoria Ambiental do Parque e totaliza 20 dias de trabalho - é o maior do gênero já feito na unidade.

Não bastasse seu cinquentenário, ainda esse ano, o Parque celebra 80 anos de inauguração do monumento símbolo da cidade, o Cristo Redentor, e 150 anos de um dos reflorestamentos mais bem-sucedidos do mundo. Por conta dessa biografia, o PNT é reconhecidamente um patrimônio nacional, tanto em termos ambientais, quanto em termos culturais, pois abriga em seus limites não somente uma variedade de espécies animais e vegetais, mas estruturas seculares que remontam o histórico da formação de nossa própria sociedade. Aqui é um lugar de encontros, onde o novo se mistura com o velho, a cultura se adapta à paisagem natural, o lazer se conjuga ao esporte, e cada detalhe, cada distinção, cada diferença ajuda a compor o mosaico exuberante que confere identidade ao Rio.

Entretanto, convenhamos, ainda que de maneira não intencional, aqui também existe a dissonância. Mesmo destoando, há quem tente concordar de maneira contemplativa, minimamente consciente, atenta. Porém, sabemos, existem aquelas condutas que agridem o equilíbrio, fazendo da visitação algo prejudicial e danoso ao meio ambiente. E é com essa preocupação que o Programa de Voluntariado do Parque Nacional da Tijuca organiza um calendário anual de mutirões para a manutenção desses espaços públicos e verdes. São oportunidades perfeitas para criar vínculos de comprometimento e cuidado entre a sociedade e a floresta.

Seguindo esse hábito, a administração da unidade resolveu homenagear o PNT, e seus visitantes, organizando o Megamutirão de Revitalização da Trilha do Estudante. Por se tratar de uma trilha de fácil acesso, com grau de dificuldade leve e um trajeto rico em abordagens pedagógicas, a utilização de seus trechos concentra todos os tipos de frequentadores, desde escolas a grupos da terceira idade. Nesse sentido, a intervenção se faz importante e desafiadora, uma vez que a intenção é adaptar a Trilha do Estudante para todo e qualquer tipo de visitante.

“A oportunidade é ótima também para aqueles que queiram aprender um pouco mais sobre técnicas de manutenção de trilha, qualificando novos e antigos voluntários para os futuros mutirões”, informa Lucio Palma, coordenador da Monitoria Ambiental do PNT.

Convite feito, agora é hora de participar!

Seja um voluntário nos 50 anos do Parque Nacional da Tijuca!

Preserve o que é seu por natureza!

Fonte:ttp://parnatijuca.blogspot.com

Conheça sete alimentos termogênicos que te ajudam a emagrecer

2011-06-07T09:05:00.000-03:00

"Conheça sete alimentos termogênicos que te ajudam a emagrecer"

Água gelada: Sim, até mesmo a água gelada pode te ajudar a emagrecer! Ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até a tida como adequada pelo corpo (algo entre 36º e 37ºC). No entanto, o efeito é muito leve. Para melhores resultados, ingira oito copos de água por dia, pois essa medida pode aumentar seu gasto calórico em até 200kcal, como afirma a nutricionista Daniela Cyrulin.Alimentos com Ômega 3: A nutricionista funcional Luciana Harfenist explica que o omêga 3 é encontrado em peixes - como salmão e atum - e em oleaginosas. Ele aumenta o metabolismo basal, melhora a retenção de líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo.Chá de hibisco: Esse chá, assim como os demais termogênicos, aumenta a temperatura corporal durante a digestão e, consequentemente, aumenta o metabolismo. Para que o efeito seja positivo, a nutricionista Daniela Cyrulin aconselha um litro por dia, sendo que, para um litro de água, deve-se usar uma colher de sopa da flor.Gengibre: Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. "O gengibre pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica ótimo em molho de tomate, sopas de legumes e chá, quando misturado com outras ervas", sugere a nutricionista funcional Luciana Harfenist. A quantidade indicada pela nutricionista Daniela Cyrulin é de duas fatias pequenas.Canela: A nutricionista funcional Luciana Harfenist destaca que, além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento. Polvilhada por cima de frutas (aproximadamente uma colher de chá rasa), contribui com o emagrecimento e ainda torna a refeição deliciosa, como aconselha a nutricionista Daniela Cyrulin.Chá verde (Camellia sinensis): "Assim como a pimenta, esse chá favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia em função do estimulo metabólico", afirma a nutricionista funcional Luciana Harfenist. Para que o efeito aconteça, a nutricionista Daniela Cyrulin aconselha cinco xícaras de chá por dia durante três meses. Mas, cuidado: quem tem insônia não deve ingerir o chá verde na parte da tarde ou noite.Pimenta vermelha: Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.

Mizuno 10 MIlhas - Rio de Janeiro - 2011

2011-05-30T13:06:00.000-03:00

Prova realizada dia 29 de maio 2011 as 08:00 no Aterro do Flamengo.
Participamos na prova das 10 Milhas(16km).

Percurso com largada em frente ao Monumento dos Pracinhas sentido a Rodoviaria Novo Rio , trajeto realizado por cima do viaduto da Perimetral, retornando e concluindo sentido Botadogo pelo Aterro do Flamengo.

Realizei a prova bem abaixo do tempo que esperava, superando meus tempos anteriores, 01:21:38

eu + GB = saúde

Trilhas no inverno - Cuidados

2011-05-27T13:14:00.000-03:00

Trilhas no inverno

Quem nunca ouviu alguém dizer que adora o inverno.... existem muitas pessoas que adoram outras não, enfim, cada um tem a sua estação preferida. A estação mais fria do ano tem início em junho, ao fim do outono, o inverno começará no dia 21 junho e terminará em 23 outubro.
Bem seja qual for a sua preferência de estação, o “trilheiro ou aventureiro” tem que redobrar os cuidados no inverno em relação ao seu equipamento.
Como toda aventura inicia-se na sua programação, antes mesmo do “pé na estrada”, torna-se indispensável um acompanhamento rigoroso da previsão do tempo, temperatura do local a ser alcançado, conhecimento profundo da área camping(se for o caso), bem toda a logística de transporte automotivo e terrestre deve ser detalhadamente estudado. Veja bem.....esses cuidados não se referem só as “altas montanhas” ou grandes aventuras como travessias longas. Uma falta de planejamento durante essa época do ano pode tornar uma passeio em família a uma reserva florestal ou uma caminhada de 30mn ou 40mn em um grande desastre....rsrsrs”
Segue abaixo itens indispensáveis para uma pernada (trilha):
–Se você vai pernoitar e está levando uma mochila média ou cargueira, lembre-se que, ao chegar ao local de acampamento, você deverá montar a barraca em primeiro lugar, então pense nisso quando estiver organizando sua mochila. Se não estiver chovendo, tanto faz onde você colocou a barraca, mas, se estiver caindo muita água, você com certeza vai querer ter o acesso rápido, por isso ela deve estar a mão e bem acondicionada e protegida o suficiente para não ter molhado a parte interna.
-Protegendo seus pertences na mochila. Sacos Impermeáveis (ou sacos plásticos) – acondicione tudo, rigorosamente tudo de sua mochila dentro de sacos plásticos: roupas e coisas que podem, eventualmente, molhar e que não podem pegar uma gota d’água, como máquina fotográfica, documentos e mapas.
-Capa para a mochila; algumas mochilas já vêm com capas de chuva embutida. Caso a sua não possua você pode adquirir em qualquer loja especializada, isso de acordo com a marca e o tamanho da mesma. Em caso de emergência você pode protegê-la com aqueles sacos pretos usados para lixo.
- Capa de Chuva é o itens indispensável inverno,é muito desconfortável caminhar molhado por fora e por dentro evite,proteja-se. No frio evite excessos de roupas sobrepostas temendo o frio, caminhe devagar e sempre, para não se esquentar mais do que devia.Caso você use o Anorak ao regule bem a temperatura de seu corpo.
-Proteja a cabeça – use gorros impermeáveis, capa de chuva manga comprida e gorro, e, em alguns casos, não se limite a usar um guarda chuva, isso é lógico se não for em trilhas fechadas...rsrsrs
Ele irá proteger você do excessos de água, e proteger também seu equipamento,deixando-o bem mais seco ao final da jornada.
-Pés secos em dias de chuva – use botas tratadas com impermeabilizantes, isso irá fazer com que boa parte da água escorra da sua perna diretamente para o chão. Pés encharcados causam queda acentuada de temperatura alem de causar as indesejáveis bolhas que podem destruir todo o seu projeto de uma boa aventura.
-Luvas nessa época do ano é um equipamento indispensavel, procure luvas adeguadas para a temperatura que você podera enfrentar, lembre-se, pés, mãos e cabeça merecem um cuidado especial nessa epóca de freio intenso.
Planejamento evitará muito aborrecimento, ou seja, planeje uma simples caminhada ou uma grande “trip” com os mesmos cuidados, e terás a certeza de terminá-la com o material seco e em perfeitas condições.
Pequenos detalhes lhe garantirão uma boa e agradável caminhada, sem grandes preocupações, pois você, com certeza, não ficará preocupado com o que está acontecendo ali atrás, nas suas costas, dentro da sua mochila, faça sol ou caia uma torrencial chuva.
Atenção ! em momento algum coloque em risco a sua integridade física e da família, é melhor abortar o passeio do que correr riscos desnecessários, lembre:
“a montanha, estará la amanha”
Bem, eu poderia escrever centenas de linhas sobre o assunto, mas, tenho certeza que você encontrara na “web” gente muito mais gabaritada e experiente do que eu.
Mas, fica aqui minha colaboração.
Geraldo
Caminhanatrilha.blogspot.com

Monte Everest em 3D - Show !

2011-05-17T12:47:00.000-03:00

O que é Hipotemia ?

2011-05-13T11:10:00.000-03:00

Hipotermia é definida quando a temperatura central do corpo humano cai abaixo de 35o C. Vale dizer que essa temperatura central, em condições normais, é similar ao valor medido na axila. No entanto, após exercícios extenuantes, por exemplo, a diferença entre essas temperaturas pode atingir mais de 3o C. Assim, os médicos usam termômetros especiais nas vítimas acometidas desse problema.A hipotermia pode ser atingida rapidamente, por exemplo na imersão em água gelada ou no contato direto com neve e gelo, ou lentamente, quando da exposição do atleta a temperaturas ambientais frias, se agravando muito quando há vento, umidade ou chuva.O corpo humano tem um mecanismo próprio de controle da sua temperatura, chamado Mecanismo Termorregulador. Ele envolve centros e vias nervosas e químicas no cérebro, medula espinal e nervos por todo o corpo, além de receptores especiais de temperatura. Nossa temperatura central deve ser mantida rigorosamente entre 36,5o C e 37,5o C. Além desse limite inferior surgem vários sintomas, desde arrepios e tremores, até a morte.Quando as terminações nervosas detectam uma queda na temperatura, além da sensação subjetiva de frio e arrepios, surge uma vasoconstrição (diminuição do calibre) dos vasos sangüíneos principalmente da pele. Por isso a pele fica fria. Essa é a resposta inicial do corpo, no sentido de diminuir a perda de calor, mantendo a temperatura corporal interna. Quando essa vacoconstrição não é eficiente para evitar a queda da temperatura, surgem os tremores. Os tremores são contrações involuntárias dos músculos esqueléticos, contração essa que gera calor. Se a exposição ao frio ambiental é prolongada, os tremores diminuem ou cessam, surgem alterações mentais e diminue a performance motora. Progressivamente há um colapso do mecanismo termorregulador, inclusive com vasodilatação na pele e conseqüente perda de calor para o exterior. Assim, fecha-se um ciclo vicioso e o atleta começa a diminuir seu nível de consciência (fica prostrado, sonolento, torporoso), as funções vitais se alteram (principalmente freqüência cardíaca, respiratória e pressão arterial), até a morte. No decorrer desses eventos, podem surgir lesões pelo frio, principalmente nas extremidades (mãos, pés, nariz, orelha e lábios), das quais a mais grave é o congelamento.A hipotermia acomete militares, navegadores oceânicos, equipes de resgate, caçadores, esportistas, aventureiros e moradores de rua em áreas urbanas e rurais, que podem sucumbir ao relento (o que acontece infelizmente com muitos indigentes nas cidades brasileiras). É também um problema em grandes catástrofes como inundações e terremotos.Os efeitos do frio intenso sobre a performance humana têm várias passagens na história militar e foi um grande inimigo natural em famosas batalhas da História. Há relatos de que Alexandre, o Grande, foi resgatado certa vez em estado comatoso por hipotermia, ocorrendo o mesmo com soldados romanos atravessando os Alpes. Estima-se que Aníbal perdeu aproximadamente 20.000 de seus 46.000 soldados no ano 218 a. C., no norte da Itália. Napoleão perdeu igualmente boa parte de seu exército pela ação do frio e relata-se que muitos dos soldados sobreviveram se protegendo com "carcaças" de cavalos mortos. Na Primeira Guerra Mundial, os aliados tiveram cerca de 235.000 baixas relacionadas ao frio europeu intenso. Na Segunda Grande Guerra, americanos e alemães tiveram cerca de 190.000 soldados lesados seriamente pelo frio. Na Guerra da Coréia, cerca de 10 % dos soldados americanos mortos sucumbiram pelo frio.Nas últimas décadas, são inúmeras as descrições de ocorrências fatais por hipotermia nos mais diversos esportes. O atleta de esportes de aventura comumente se defronta com temperaturas ambientais muito baixas. Principalmente em modalidades como caminhadas, travessias polares, escaladas e esportes aquáticos (vela, canoagem e mergulho por exemplo). Mesmo nos grandes ralies internacionais, há casos de hipotermia (no Rally Granada - Dakar, por exemplo, no deserto, os competidores enfrentam temperaturas diurnas em torno de 45 - 50o C e horas depois, à noite, níveis próximos de 0o C).No Brasil, são raros os locais e épocas do ano onde a temperatura ambiental é negativa. Mesmo assim, algumas modalidades esportivas podem levar à hipotermia em nosso meio, entre elas as corridas (triatlon, maratonas, race adventures, etc.), canoagem, trekking, escaladas, entre outras.Vejamos abaixo quais são os principais sinais e sintomas de cada tipo de hipotermia:
· Leve (35 a 33ºC):Sensação de frio, tremor, diminuição da atividade motora (letargia ou prostração), espasmos musculares, alteração da marcha (o atleta parece perder parte do equilíbrio ao caminhar). A pele fica fria, as extremidades (ponta dos dedos, lábios, nariz, orelhas) mostram tonalidade cinzenta ou cianótica (levemente arroxeada). A vítima mostra sinais de confusão mental. Nessa fase, o diagnóstico de hipotermia muitas vezes nem é lembrado, pois o quadro pode sugerir uma exaustão física ou um distúrbio hidro-eletrolítico (desequilíbrio envolvendo hidratação e "sais minerais")
· Moderada (33 a 30ºC):Os tremores tendem a ir desaparecendo. O atleta começa a ficar muito prostrado, sonolento, quase inconsciente. Há mudança do humor (irritabilidade, agressividade, depressão). Algumas vezes pode ocorrer inclusive euforia e perda da auto-crítica. Tudo isso confunde quem examina pois pode parecer que o atleta "deu uma melhorada", mas na realidade está piorando gravemente Fica desorientado, com rigidez muscular, alterações da fala e da memória. A freqüência cardíaca fica mais lenta ou irregular.
· Grave (menos de 30ºC):O atleta fica inconsciente e imóvel. As pupilas tendem a dilatar e a freqüência cardíaca e respiratória são quase imperceptíveis. A manipulação do atleta deve ser muito delicada, pois do contrário, podem ser desencadeadas arritmias cardíacas graves. Se não for controlada a situação, a morte é inevitável. Detalhe: a vítima em hipotermia grave tem uma depressão tão importante da consciência, da respiração e dos batimentos cardíacos que pode parecer estar morta. Tanto assim que é importante reaquecer o paciente e tentar manobras de ressuscitação intensas antes de dar o diagnóstico de morte.
Por Dr. Clemar Corrêa, especial para o Webventure

O BRASIL NO TOPO DO MUNDO - EVEREST !

2011-05-10T10:27:00.000-03:00

(à esquerda) e Carlos Santalena chegaram aos 8.850m do Monte Everest - Foto: Grade6.com.br

Rapel na Pedra da Tartaruga - Sabado dia 30 de abril 2011

2011-05-02T12:27:00.000-03:00

Rapel na Pedra da Tartaruga - Sabado dia 30 de abril 2011, meu propósito era os 4 Picos do PNT, Tijuca,Tijuca Mirim,Papagaio e Andarai Maior, mas, o tempo estava com nuvens baixas, então mudei o rumo. Junto com o amigo Rafael Henrique fomos para o Circuito das Praias Selvagens, via Pedra da Tartaruga. Localizada no Bairro de Guaratiba o circuito que tem 3 praias maravilhosas e preservadas, é um belo convite para um dia de sossego e paz.

A Pedra da Tartaruga conhecida assim pelo seu formato, nos proporciona uma vista perfeita de toda região. A direita visualizamos toda Restinga da Marambaia, a esquerda as Praias do Perigoso, Praia do Meio e a Praia do Diabo, tendo ao fundo a Barra da Tijuca

Vista Show!Com aproximadamente 01:30 de caminhada em ritmo leve para iniciantes chega-se a Pedra da Tartaruga, as outras praias temos acesso por trilhas com distancia que se alcançam com 30mn de caminhada.Bem durante a caminhada até a Peda da Tartaruga encontramos um grupo em direção a pedra estavam com cordas e material de Rapel.

Durante a conversa falaram sobre o Claudio, foi quando perguntei qual seria o grupo deles, falaram então "Oeste Radical". Identifiquei que o "Claudio" seria o proprietario da Oeste Radical e que havia mantido contato com ele dias atras para agendarmos um Rapel que eu ja havia quitado. Fui então ao topo da Pedra da Tartaruga, me identifiquei, me integrei ao grupo que já estava formado e, eu e meu companheiro Rafael Henrique nos preparamos para a decida. Quero deixar registrado que o Claudio(lider da Oeste Radical) e sua equipe são profissionais com larga experiência e nos deram todo auxilio, esclarecimento e suporte. Transmitindo segurança com palavras, gestos e nos mostrando um equipamento de 1ª linha. nos tranguilizou e nos preparou para a decida. Passo a passo nos proporcionou uma decida inesquicivel e prazerosa. Parabens Oeste Radical ! prabens Claudio ! parabens toda a equipe !
Essa galera foi perfeita, exemplo de amizade e companherismo, pessoal...valeu ter conhecido cada um de vocês. Ainda vamos trilhar bastante por ai.......

Pedal - Ilha do Governador

2011-04-24T22:34:00.000-03:00

Bem, a Bike ainda esta em fase de aperfeiçoamento e montagem, mas.....meu 1º Pedal foi exelente.

fui em direção a Ilha do Governador, por volta das 06:00, e fui comtemplado com um lindo amanhecer.

...parei e aproveitei cada segunda dessa minha 1º experiencia com a Bike.

...sem comentarios. Obrigado Senhor, se no meu 1º Pedal eu ja fui comtemplado com esse lindo amanhecer, posso imaginar o que vem por ai......rsrsrsrrsrsr

Formula Truck - Etapa Rio de janeiro Dia 03 de abril 2011

2011-04-08T08:34:00.000-03:00

GB AUTO PEÇAS

Tambem presente na Formula Truck

Nome Completo: Diumar Bueno
Equipe: DB MOTORSPORT

Soares(Gestor de Vendas), Claudio (Gestor Comercial)
,Diumar Bueno(Piloto),Carlos Brandão(Diretor Geral GB)

Exemplo de superação e determinação;

2011-03-31T08:37:00.000-03:00

Ítalo Romano é um skatista curitibano que começou a skatear depois que foi atropelado por um trem e perdeu as pernas. Sua vontade de andar de skate vinha antes do acidente e só depois da tragédia teve a oportunidade de ter um. O skate mudou a sua vida. Foi uma coisa que lhe trouxe felicidade e auto-estima.

Esse exemplo de superação me leva a refletir do que somos capazes de realizarmos quando temos um objetivo a alcançar.
Não aceite os obstaculos impostos pelas surpresas da vida, levante-se, erga-se e supere-se
Vocè é capaz !

Você conhece o Bosque da Barra ?

2011-03-19T09:59:00.000-03:00

O Bosque da Barra, oficialmente Parque Arruda Câmara, é um parque de 50 hectares situado na Barra da Tijuca, zona Oeste do município do Rio de Janeiro, no Brasil.

Uma das áreas verdes mais visitadas da região, conta com uma ampla estrutura de lazer, que contempla, às margens de um grande lago, trechos arborizados, alamedas, quadras de vôlei, campos de futebol, grandes gramados, playgrounds e churrasqueiras de pedra. Trata-se, portanto, de compartimento ecológico inscrito em uma região bastante urbanizada.

Na reserva, onde subsistem características originais de restinga com áreas arenosas, brejos e várzeas, podem ser encontradas espécies florísticas ameaçadas de extinção.

Localiza-se no quilômetro 6 da avenida das Américas, na Barra da Tijuca.Vale a pena você reservar uma tarde para desfrutar dessa area.
Bom passeio !

Corrida das Estações Adidas - 10 KM - Aterro do Flamengo

2011-03-14T08:25:00.000-03:00

hora do aquecimento.........

esperando a largada

cheguei.........

Cachoeira Veu de Noiva - Pque.Estadual Nova Iguaçu-Ferias Janeiro 2011

2011-03-09T23:20:00.001-03:00

O Parque Natural Municipal de Nova Iguaçu (PNMNI), criado em 1998, localiza-se na Baixada Fluminense na Serra de Madureira na sua vertente iguaçuana e faz parte da Apa do Gericinó-Mendanha, que é reserva da Biosfera desde 1996. Possui uma área de 1.100 hectares e sua altitude oscila entre 150 mt na entrada da unidade e 956 mt no marco sudoeste, próximo ao pico do Gericinó.

O PNMNI é um importante remanescente da Mata Atlântica onde se destacam vários exemplos da flora e fauna da regiăo. Atualmente seu acesso é pela Estrada da Cachoeira em Mesquita.

Erik Weihenmayer - Cego que escalou o everest

2011-02-24T07:23:00.000-03:00

Trilha Cachoeira Monjolos - Sto. Aleixo - Magé

2011-02-14T07:03:00.000-02:00

Cachoeira do Monjolo, tradicional de Santo Aleixo, no 2º distrito, é uma das mais concorridas nos finais de semana, formada por três quedas d´águas de até 45 metros e várias piscinas naturais. A primeira queda é “Monjolinho”, tem aproximadamente 15 metros de altura, a segunda próximo as trilhas tem 6 metros e a terceira é a “Monjolo, com 45 metros aproximadamente.
A velocidade com que a água cai nas rochas formam um cenário de neblina eterna como se fosse um véu. Na verdade, o fenômeno é chamado por conhecedores como atomização da água, com a força da queda a água se vaporiza e causa o efeito de neblina.

essa trilha ja havia sido adiada varias vezes por causa do mau tempo, mas, nessa quarta feira dia 26 de janeiro 2011, o tempo estava ótimi, eu de ferias....rsrsrs....foi só aproveitar o maximo. Valeu a pena.

Pedra do Macaco - Marica

2011-01-24T15:40:00.000-02:00

Pedra do Macaco: em São José do Imbassaí, 09 km do Centro.Trilha famosa pelas duas pedras equilibradas no topo do morro.Acesso: Km 21 da RJ 106 (à esquerda).
Características: Trilha leve, com visão circundante das Lagoas de Maricá, e da Pedra de Inoã ao lado. Sua altitude é de aproximadamente de 300 m.
Dados Complementares: A pedra tem esse nome devido nome a sua semelhança com um macaco sentado.
NÍVEL: Moderado - Obstáculos Naturais

2011-01-24T15:32:00.000-02:00

Chegamos em São José do Imbassai por volta das 14:00hs, eu(Geraldo), minha esposa(Monica), filho (Rafael) e o amigo Dinho.Depois de deixarmos a Mônica na casa de um parentes seguimos em direção ao inicio da trilha. Depois de uma caminhada de 30mn chegamos ao inicio da trilha, que fica no fim da rua do Campo de futebol de grama sintética. O grau de dificuldade da trilha é leve, mas.....com muitos obstaculos naturais e bem ingreme em sua pequena extensão.ô

Nosso objetivo inicial era de pernoitar no cume da pedra, mas, não encontramos lugar adeguado e espaço suficiente para montar a barraca, por isso , retornamos 6 mn da trilha e montamos a barraca na propria trilha, em um terreno ingrime. Ficou um pouco desconfortavel...rsrsrs, mas, a vista compensou qualquer sacrificio e dificuldade.

Comtemplamos um maravilhoso por do sol e uma noite estrelada, a visão da lagoa de marica e ao fundo a praia foi deslumbrante. Por volta das 05:30 depois de uma noite de sono(meio torto na barraca), subimos para assistirmos o amanhecer....tremendo.....maravihoso......

Bem, o video em breve estara disponivel. Mais fotos estarei colocando em nosso perfil do Orkut durante a semana, Acesse caminhanatrilha@hotmail.com

Chá alivia as Dores musculares e da energia aos atletas

2011-01-08T11:00:00.000-02:00

10 desculpas esfarrapadas para não se aventurar

2010-12-29T06:47:00.000-02:00

Quantas vezes você, ilustre leitor e aventureiro, não ouviu todo tipo de desculpa quando convidou alguém para pedalar, correr, remar, escalar ou ver o pôr-do-sol do alto de uma montanha? Ou pior, quantas vezes você – você aí, não se faça de desentendido! - não usou uma dessas desculpas meia-bomba para evitar suar a camisa? Será que você - você aí, meu chapa, sentado na frente do computador, latinha de coca-cola na mão, pacote de bolachas aberto! - não está usando exatamente uma dessas desculpas para continuar chocando? Pois vejamos

Colecionei, ao longo dos anos, uma lista com as dez ladainhas mais populares, aquelas que parecem absolutamente indestrutíveis a olho nu - as chamadas "desculpas perfeitas"! - para não levantar da poltrona.

Sinto informar, ilustre Dr. Pijama e Pantufa, que elas são todas esfarrapadas.

Então, se você se identificar com esse texto, ou se conhecer alguém que se enquadre, mantenha-o à vista, pregue-o na geladeira, envie via e-mail ou carta-registrada e engaje-se nesta minha campanha pessoal: "Aventureiros, aventurai-vos, tirem a bunda do sofá e comecem a suar!"

1. Eu não tenho tempo! Ninguém tem tempo. O tempo não pertence a ninguém. Tempo a gente faz ou desfaz dentro das nossas cabeças. Se você é daqueles que passa horas por dia na frente do computador (gastando sua vista com joguinhos, visitando site de mulher pelada - ou homem pelado, porque ninguém tem nada a ver com isso - batendo papo com amigos que você nunca viu), assiste telenovela, fala horas ao telefone, faz nove refeições por dia... Se liga! Basta trocar esse tempo perdido por aventura. No final, você não vai se arrepender. Então, não me venha com ESSA desculpa!

2. Eu não tenho companhia! "Meus amigos não curtem aventura!" – essa é uma desculpa que ouço direto! Fácil de resolver – troque de amigos! Não é piada. Se você começar uma atividade de aventura (pedalar, escalar, caminhar, remar, por exemplo), vai conhecer gente diferente e acabar fazendo novos amigos. Quem sabe seus velhos companheiros de Internet, suas amigas de cerveja e pizza, não se animam e vão contigo descer um rio em um bote de rafting? Se as amigas insistirem, elas podem até levar a revista Caras dentro do bote.

3. Estou sem grana! Você já viu pedágio na curva de uma trilha? Já viu roleta flutuando num rio? E cobrador amarrado numa rocha? Eu ainda não. Aventura é uma das atividades mais baratas que existe, e quem disser o contrario merece dez chibatadas! Tem gente por aí que pensa que aventura é sinônimo de equipamento e para caminhar em volta de uma árvore o cara compra um GPS! Fique esperto! Com um tênis velho e uma mochila remendada você já pode virar o rei do trekking! Eu já vi gente correndo provas de aventura de tênis Bamba, já vi escalador fera de Ki-chute e já perdi muita corrida de MTB para ciclista com bike de supermercado!

4. Não sei por onde começar! Pelo começo, óbvio. Que tal começar perguntando a alguém do ramo? Que tal perguntar para mim? Ó eu aqui! Hoje em dia, com a Internet, ninguém tem o direito de dizer "eu não sabia!" – não sabia porque não quis saber! Nenhuma atividade básica de aventura exige diploma, babá, guarda-costas ou sei lá o que. Quem quiser estudar, ler profundamente a respeito, ótimo, aproveite a oportunidade, eu conheço uns livrinhos bem bacanas inclusive... Quem não puder ou não quiser, comece seguindo quem sabe. A maioria das trilhas, rochas, rios e matas pertencem a todos nós, são propriedade pública. E o que é propriedade particular normalmente está aberto a todos, com ou sem taxa de uso, é só pedir licença, abrir a porteira e entrar. Só não se esqueça de fechar a porteira depois, se não as vacas fogem...

5. Eu não tenho carro! Bom, se você quer fazer o Rally dos Sertões, então isso é um problema! Mas se você diz que não tem carro e, por isso, não faz trekking, não anda de bike ou não escala, então você nunca conheceu meu amigo Bill. O Bill é mountain biker das antigas, cinquentão, que nunca teve um carro na vida! Na verdade ele nunca comprou uma bicicleta! Ele sempre usou aquilo que os amigos emprestavam, ou cansavam de emprestar a acabavam dando de presente para ele. O cara tem um currículo com centenas de corridas de bike em todo lugar do mundo, sempre viajando de carona. Então, faça como meu amigo Bill, e se vire!

6. Minha namorada (ou namorado) não deixa! Já pensou em trocar de namorada ou namorado? Ou, menos radical, que tal encontrar soluções amigáveis e flexíveis? Minha mulher não pedala, por exemplo, enquanto eu pedalo até nos meus sonhos. Quando nós viajamos eu acordo bem cedo para pedalar, enquanto ela faz as coisas dela, pratica yoga, caminha, etc., eu volto antes do almoço e a gente passa o resto do dia juntos. Sem estresse. Se vamos a uma pousada, escolhemos sempre um lugar que agrade a ambos e mantemos o acordo inicial – as manhãs pertencem à bicicleta, as tardes e as noites ao casamento. O ideal é tentar incentivar o cônjuge a fazer aventura também, mas se não funcionar, basta os dois serem um pouco flexíveis para a aventura virar parte integrante do relacionamento. Ou isso ou entre num acordo: você entra com a botina nova e ele, ou ela, entra com a bunda velha!

7. Estou muito fora de forma! Em geral essa desculpa vem acompanhada de "eu não tenho tempo de treinar" ou "eu não tenho lugar para treinar perto da minha casa". Então, para completar, a pessoa liga a TV e faz mais um sanduíche de atum com geléia de morango. Em primeiro lugar, estar em forma não significa ter o corpo do Arnold Schwartznegger, nem correr uma maratona por semana. Caminhar ao ar-livre é um esporte de aventura que requer pouco preparo físico e qualquer um pode treinar andando pela cidade. Ah, vai dizer que você nunca pensou nisso? O Julio Fiadi, primeiro brasileiro a chegar caminhando o último grau de latitude nos dois pólos da Terra, treinava caminhando pelos bairros do Pacaembú, Perdizes e Sumaré, em São Paulo. E ele ainda arrastava dois pneus de carro amarrados à cintura, para simular o trenó que ele puxaria nos Pólo Norte e Sul! Você não acredita? Pergunte a qualquer cachorro de rua da Zona Oeste...

8. Preciso do equipamento ideal! O que você chama de "equipamento ideal"? Um veículo 4x4 Hummer? Um capacete espacial com visão noturna infravermelha, GPS, bússola digital e telefone via satélite acoplados? O teletransporter da Jornada nas Estrelas ? Bom, eu também quero tudo isso, mas, sinceramente, não preciso de nada disso! Pense nos escoteiros, que há décadas fazem todo tipo de aventura usando o equipamento mais básico que existe. No mundo inteiro escotismo é sinônimo de escola de aventura e o material que eles mais usam ainda é a lona! Nada de Gore-tex, Cordura-plus, fibra de carbono e sei lá mais o que! Quem pode ter o melhor, que tenha; quem não pode, vai fazer aventura do mesmo jeito... Só não vai sair tão bonito na foto.

9. Acho tudo muito perigoso! Se você mora na Suíça, em frente do lago de Genebra, então tudo é realmente muito perigoso fora do seu bairro. Mas se você vive no Brasil, então repense essa desculpa. Tem gente pegando dengue em Copacabana, sendo seqüestrado na Avenida Paulista, pisando em cocô de rato no Savassi, em Belo Horizonte! Então onde está o perigo? Eu acho mais perigoso atravessar uma rua sem semáforo do que escalar a Pedra do Baú; acho mais perigoso ficar preso dentro de um carro num engarrafamento do que dormir no mato; acho mais perigoso tomar chuva na cidade grande (que é ácida e tóxica) do que me jogar numa cachoeira. O perigo está em todo o lugar, mas o maior perigo é ficar trancado dentro de casa com medo.

10. Tenho preguiça! Ah, eu também! Todo mundo tem preguiça! Uns mais, outros demais! Mas sempre que percebo que a preguiça está ganhando o jogo, lembro do prazer que é subir uma montanha com a força das minhas pernas, chegar lá em cima e respirar o ar fresco e frio, olhar em torno e ver o mundo, sentir o cansaço dando espaço à satisfação, sentir orgulho por estar lá em cima e fazer parte de toda aquela grandeza. Depois eu sempre penso no que eu estaria fazendo se tivesse deixado a preguiça dar a palavra final... Dá vontade de rir!

Abraços,

Guilherme Cavallari

Boas Festas !

2010-12-11T00:07:00.000-02:00

Radar no Sumaré vai prevenir temporais no Rio

2010-12-07T21:47:00.000-02:00

Radar no Sumaré vai prevenir temporais no Rio
A Fundação Geo-Rio já começou a implantar o novo radar meteorológico no Sumaré, que deve entrar em operação até o dia 20. Avaliado em cerca de R$ 2,5 milhões (valor que inclui a aquisição e instalação), o equipamento vai captar mais rapidamente a chegada de temporais, otimizando a operação do Alerta Rio. O alcance operacional (raio em torno do equipamento em que as informações são de alta confiabilidade) será de 250 km, ultrapassando os limites do Município do Rio de Janeiro. Além disso, o novo radar será integralmente operado pela Prefeitura e vai cobrir toda a cidade, o que possibilitará a realização de estudos específicos durante a ocorrência de eventos pluviométricos que podem atingir o Rio de Janeiro. O equipamento terá tecnologia Doppler, capaz de atravessar as nuvens, medindo sua velocidade e direção. Com isso, será possível ter acesso a informações sobre precipitações que se originam entre as altitudes de 700 m e 1.800 m, altitude que o radar do Pico do Couto, da Aeronáutica, não consegue captar, uma vez que sua principal função é contribuir para proteção e segurança ao vôo.
(Agência Rio de Notícias/Redação)

Expedição irá percorrer quase 800 mil Km pouco explorados no Brasil

2010-11-26T06:51:00.000-02:00

Expedição irá percorrer quase 800 mil Km pouco explorados no Brasil

Começou dia 10 de novembro, no Rio de Janeiro, uma
viagem de aventura que vai percorrer quase 800 mil quilômetros por lugares
pouco explorados no Brasil e perfeitos para prática de esportes radicais.

O projeto conta com uma estrutura operacional com médicos, chefes de cozinha, músicos,
antropólogos e esportistas profissionais como o pentacampeão de escalada de
dificuldade, Cesar Grosso (o Cesinha).

Nos bastidores da Expedição, Cesinha vai abrir a aventura, e inspirar os expedicionários – que
estão sendo selecionados pela Internet para participar da aventura – com a
tentativa de uma escalada grau de dificuldade 10 B, na Floresta da Tijuca.

O desafio,chamado de escalada à vista, prevê concluir na primeira tentativa o trajeto
completo. É pioneira a tentativa de um escalador profissional vencer este
desafio na região sulamericana. Serra do Roncador, Pantanal, Juréia, Mambai,
Serra do Cipó, entre outros patrimônios da diversidade brasileira, integram o
roteiro da Expedição. Contudo, a Tijuca foi escolhida por Grosso por ser um dos
maiores centros de escalada urbana do mundo.

A Expedição Aircross tem como proposta fazer um verdadeiro inventário antropológico e
cultural do Brasil e, de quebra, aproveitar os melhores pontos do país para
escalada, rapel, montanhismo, ciclismo, trekking, parapente, entre outros
esportes radicais. Os expedicionários vão contar com os mais modernos recursos de tecnologia digital e estarão conectados com todas as redes sociais, com links de satélite em tempo
real para transmitir as impressões e descobertas da viagem no Twitter, Facebook
etc.

A Expedição remonta as viagens de André Citröen, fundador da companhia, feitas entre as
duas grandes guerras mundiais. A primeira delas, ao deserto do Saara, aconteceu
entre os anos de 1922 e 1923; a segunda, uma travessia pela África, de 1924 a
1925; e a última, pela Ásia Central, de 1931 a 1932. Além de testar (e mostrar)
a robustez de seus carros, em cada uma das viagens André Citröen levava consigo
uma equipe para registrar os traços culturais das regiões pelas quais passava.

Fonte:360 GRAUS MULTIMÍDIA

A importância do café da manhã

2010-11-15T11:37:00.000-02:00

A importância do café da manhã

Pedra do Retito - Petropolis

2010-10-30T11:42:00.000-02:00

Sabado dia 30/10/2010 são 11:40 hs, o dia estava lindo e prometia um maravilhoso por do sol. Pedra do Retiro 1.541mt em Petropolis. Essa foi a nossa disposisão, já havia adiado essa trilha 3x por causa do mau tempo.. Chegamos em Petropolis o tempo estava com algumas nuvens.Iniciamos a trilha e depois de uns trinta minutos comecou a garoa, que ao som dos trovões foi aumentando até se tornar um temporal. Muita chuva, raios e trovões cairam, a trilha ficou totalmente alagada, intransitavel Chegamos pertinho do cume, mas, o vento forte e o execesso de chuva nos vez retornar por falta de segurança. Bem, a Pedra do Retiro volta para a lista dos objetivos....rsrsrs. Todas as fotos do perrengue estão no perfil do Orkut.(Foto Petropolis vista da trilha.)

Circuito Leme x Forte de Copacabana - 6400m

2010-10-18T12:29:00.001-02:00

Já adiei tres trilhas, por caiusa do mau tempo.. Enquanto isso vou treinando para a Meia Maratona e avançando nos kms percorrido. Já são 6400m percorrido nesse circuito. Com isso a qualidade fisica para realizar uma boa trilha vai melhorando a cada treino.

Açude do Camorim - Parte 2

2010-09-20T09:39:00.000-03:00

Açude do Camorim - Parte 2 - Chegamos !

O Blogspot continua com problemas de exibição da pagina inicial dos Videos.
Click e você sera redirecionado para o Youtube.

Açude do Camorim- Video Parte 1/3

2010-09-09T17:28:00.001-03:00

Click e você sera redirecionado par o Youtube.

Dia 07 de setembro 2010 O Açude do Camorim localiza-se numa bacia natural entre a Serra do Nogueira e do Pico do Sacarrão, no Parque Estadual da Pedra Branca. O açude está a 436 metros acima do nível do mar e tem cerca de um quarto do tamanho da Lagoa Rodrigo de Freitas. A área integra a Floresta do Camorim, com trechos preservados de Mata Atlântica do parque. O lago é praticamente esquecido no meio da cadeia montanhosa, mas é tranquilo e ideal para meditação. A trilha até lá em cima é de fácil acesso, bem definida com piso de pedra ou terra. Durante uma hora e meia à duas horas de subida, o aventureiro cruza o leito de riachos e cachoeira, onde não é permitido o banho, pois a água abastece a comunidade local. Você não pode deixar de visitar a Cahoeira do Camorim. A dica é a seguinte; assim que você ouvir o som das aguas observe a sua direita a descida, ela é bem ingreme mais vale a pena, é show!.Veja todas as fotos em nosso Orkut-caminhanatrilha@hotmail.com
Breve Parte 2 e 3 do Video.

Conquistando o meu telhado........

2010-08-17T08:52:00.000-03:00

Britânico percorre a pé toda a extensão do rio Amazonas

2010-08-11T13:05:00.000-03:00

O britânico que caminhou mais de 9,5 mil quilômetros da nascente à foz do rio Amazonas terminou seu percurso nesta segunda-feira, afirmando ter sido o primeiro a completar tão hercúlea tarefa.Ed Stafford, 34, um ex-capitão do Exército britânico que serviu no Afeganistão, teve de adiar por algumas horas a sua chegada ao Oceano Atlântico depois de desmaiar quando caminhava na estrada para Belém.Mas o incidente acabou se revelando um contratempo pequeno diante dos 859 dias que o britânico percorreu para cumprir o que ele diz ser uma expedição inédita."Nunca estive tão cansado e exultante em toda a minha vida", disse Ed, que deu por encerrada a sua epopeia pouco antes das 9h da manhã, depois de caminhar toda a noite.Ele estava acompanhado do peruano Gadiel Sanchez Rivera - o Cho -, que deveria ter sido seu guia por uma extensão de 50 quilômetros, mas que "gostou da vida simples" e decidiu completar a tarefa junto com o britânico.O ex-militar alega que nenhum outro aventureiro caminhou o rio Amazonas da nascente à foz. Em parte, isso se deve ao fato de a localização exata da nascente ser um ponto nebuloso.
Em 2007, por exemplo, o nadador esloveno Martin Strel estabeleceu um recorde ao percorrer, a braçadas, o rio desde Atalaya, no Peru, até Belém. Segundo ele, esse teria sido o trajeto inteiro do rio.De acordo com Ed, desde 1970, seis expedições conseguiram fazer o percurso inteiro do rio, mas utilizando uma combinação de barcos, caiaques e botes.A viagem tem como objetivo chamar a atenção da comunidade internacional para a Amazônia. Com sua caminhada, o britânico levanta fundos para quatro organizações não-governamentais voltadas para o meio ambiente.Ed disse que, no começo, a selva parecia "assustadora", mas que, ao longo da viagem, "foi mudando" aos seus olhos."O que era misterioso e perigoso se tornou um local onde agora nos sentimos seguros", disse. "Nunca tivemos noites mais relaxantes que quando sentávamos no meio da floresta, sós, ao redor do fogo.""Agora, não é um lugar assustador; é lindo. Nos apaixonamos por ele e agora nos sentimos em casa."AventuraO britânico saiu do monte Mismi, no Peru, no 2 de abril de 2008. Cinco meses depois, encontrou Cho. Desde então, os dois caminham juntos.Ao longo do trajeto, Ed vem contando a experiência no blog Walking the Amazon, atualizado através de um latpop e de uma conexão de internet via satélite, e no serviço de microblogging Twitter.Entre outras histórias, ambos os aventureiros contam como encontraram em média quatro cobras venenosas por dia, foram picados por vespas pelo menos uma vez por semana, ameaçados por indígenas Ashaninka e depois escoltados por eles para fora de sua terra e até acusados de assassinato e de roubo de órgãos no Peru."Passamos por algumas situações muito sérias, e às vezes tememos de verdade pelas nossas vidas, mas nunca pensamos em desistir", disse o aventureiro. "O fato de que todo mundo nos disse que era impossível nos deu ânimo."Ele disse que encontrou "generosidade genuína" no Brasil.Em seu último post, a 85 km de completar seu percurso, o britânico contou como desmaiou na estrada para Belém."Comecei a dormir enquanto andava. É uma sensação assustadora", contou. "Percebi que se parássemos e eu dormisse 20 minutos, me recuperaria.""Enquanto deitava na beira da estrada, comecei a sentir a pele coçando. Eu me coçava furiosamente, mas a coceira piorava. Comecei a ter erupções de pele e não conseguia caminhar nem ficar parado", escreveu."Foi uma experiência terrível. Por cerca de uma hora eu me deitei na beira da estrada pedindo por uma ambulância, demasiado cansado para pensar nas milhas que faltavam."Depois do incidente, Ed foi levado para um hotel, onde descansou por três horas, antes de ser levado de volta ao ponto onde desmaiou."Sinto-me um pouco mais humilde agora que meu corpo resolveu entrar em colapso tão perto do fim", avaliou.

Video - Pedra do Quilombo-Parque Estadual da Pedra Branca

2010-07-23T08:40:00.000-03:00

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Localizado no maciço da Pedra Branca, esta trilha que faz parte do Parque Estadual da Pedra Branca tem como vista o Maciço da Tijuca, Barra, Jacarepaguá e outros bairros da Zona Oeste.Dados:Percurso: Médio (Cerca de 02:30mn - ida)Obstáculos: Médio (Há necessidade de uma pequena escalaminhada em pedra)Altura: 767 metros. As nuvens baixas atrapalharam um pouco nossa visão. Dia 10 de julho 2010 -

Video - Alto Mourão - Pedra do Elefante

2010-07-20T06:17:00.001-03:00

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Video - Amanhecer Monte Guararapes

2010-07-13T17:05:00.000-03:00

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Alto Mourão (Pedra do Elefante)

2010-07-05T12:03:00.000-03:00

Alto Mourão
Desde o início da mobilização popular pela proteção do conjunto de morros agrupados com o nome genérico de Serra da Tiririca – hoje Parque Estadual –, tem havido uma certa confusão de nomes em relação ao seu ponto culminante (412m), pedra que alguns denominam Alto Mourão outros chamam de Pedra do Elefante.Um mapa contemporâneo possui a indicação Alto Mourão datado de 1586, de autoria de João Teixeira Albernaz.. É o ponto culminante da Serra da Tiririca. Esse foi o nosso destino sábado dia 03 de julho, depois de uma pernoite no Monte Guararapes. Classifico como Show ! esse fim de semana, depois de uma pernoite no Guararapes em Mesquita que podemos contemplar um lindo amanhecer, tomamos a estrada a 85km em direção a divisa de Itacoatiara e Itaipuaçu com o objetivo de vencermos o Alto Mourão, de onde contemplamos um lindo visual o ponto culminante da Serra da Tiririca. Dentro de alguns dias estarei postando o Vídeo. Você pode visualizar todas as fotos no Perfil do Orkut ou no Álbum Picassa.

Praias Selvagens - Pedra da Tartaruga

2010-06-21T08:57:00.001-03:00

Localizado na região das praias selvagens de Barra de Guaratiba, dentro dos limites do Parque Estadual da Pedra Branca, a Pedra da Tartaruga é um recanto rochoso em frente à Praia do Perigoso que proporciona um rapel com um visual indescritível, considerado por muitos como o rapel mais bonito do Rio de Janeiro.
Para se chegar a este maravilhoso lugar, é necessário pegar uma trilha que parte de Barra de Guaratiba. É a mesma trilha que leva às praias selvagens. Essa trilha caracteriza-se por uma caminhada de dificuldade moderada, a qual passaremos durante todo o percurso com o mar na parte baixa do morro. Após os primeiros 20 minutos de trilha, já conseguiremos avistar a Pedra da Tartaruga, a qual continuaremos visualizando durante todo o percurso. Nossa atividade começa em ali mesmo, em Barra de Guaratiba, bairro litorâneo da Zona Oeste do município do Rio de Janeiro. Ali iniciaremos uma caminhada moderada de, aproximadamente, 1h 20min, em meio à Mata Atlântica com belíssimas paisagens de praias selvagens, montanhas cobertas por vegetação, paredões rochosos e o Oceano Atlântico.Mais foto em nosso perfil Orkut ou em nosso Album Picasa. Em Breve acrescentarei o Video. Aguarde !

Video - Cachoeira Veu de Noiva - Pque.Natural de Nova Iguaçu

2010-04-26T22:48:00.000-03:00

Cachoeira Veu de Noiva-Pque. Natural Nova Iguaçu-21/04/2010

2010-04-22T09:26:00.000-03:00

Parque Natural Municipal de Nova Iguaçu], foi criado em 1998 localizando-se na borda oeste do maciço Mendanha, fazendo parte da área de proteção natural (APA) do Gericinó-Mendanha. Possui uma área de 11 quilômetros quadrados de área, com altitude entre 150 m na entrada da unidade (guarita do parque) e 956 m no marco sudoeste, próximo ao pico do Gericinó. O Parque Municipal de Nova Iguaçu é um importante remanescente da Mata Atlântica onde se destacam vários exemplos da flora e fauna da regiăo. O acesso mais fácil para o parque é pela Estrada da Cachoeira ao longo do Rio Dona Eugência que tem acesso pela estação de Jucelinoo. O parque preserva uma área de Mata Atlântica com árvores de até 18 metros de altura. Esta é uma floresta secundária com partes em processo de regeneração. São encontradas na flora do parque: a garapa, o gonçalo-alves, o cajá-mirim, a palmeira juçara e o pau-pereira. Infelizmente, existe uma grande quantidade de jaqueiras no parque, o que dificulta o desenvolvimento das espécies nativas.A antiga sede da fazenda Dona Eugênia, conhecida popularmente como "Casarão", é um dos objetos atrativos do parque. Esta casa é construído no século XIX e, é o mais antigo ainda de pé do município de Nova Iguaçu.Dentro de 24 hs estou colocando Video.

2010-04-21T12:00:00.000-03:00

Localização Cachoeira Veu de Noiva - Pque.Natural Nova Iguaçu

Explorando a Cachoeira do Mendanha-Gericinó 02 de Abril 2010

2010-04-02T21:47:00.000-03:00

Dicas para uma boa Trilha:

2010-03-11T11:58:00.000-03:00

Dicas para uma boa Trilha:
· Evite levar peso em excesso. Durante a caminhada o excesso de peso poderá se tornar um fator de incômodo muito grande.
· Siga pela trilha principal,não se aventure por caminhos desconhecidos..
-Não interfira na fauna e flora da região. Permita que elas continuem da mesma forma que estavam antes de você chegar.
· Todo o lixo deve ser levado em saco plástico até o local apropriado Recolha todo seu lixo. Se possível traga de volta também o de pessoas menos cuidadosas. Não abandone latas, garrafas e plásticos.
· Leve alimentação adequada , para sua necessidade.
· Tente escolher roupas que sejam confortáveis e adequadas ao local. Pesquise o máximo que puder sobre o local para saber sobre a vegetação e definir a roupa adequada.

· Cuidado com os animais. Mantenha uma distancia segura, entre você e eles. Aproxime-se discretamente e resista à tentação de sempre chegar mais perto
· Quando chegar, lembre-se: Tente ficar amigo dos moradores do local e respeite seus costumes. Eles podem dar boas dicas sobre o que visitar, onde comer e o que também é muito importante: o que não se deve fazer. É aconselhável consultar as pessoas no caso de você pretender fotografá-las. (Repassando)

Cachoeira do Mendanha - Gericinó. Dia 20/02/2010

2010-02-22T09:55:00.000-03:00

Localizado no bairro de Campo Grande, em plena Zona Oeste da cidade do Rio de Janeiro, existe um pequeno paraíso que é desconhecido até para muitos moradores que residem na região. Como uma Trilha de aproximadamente 1 hora de caminhada, e de classificação moderada, a Cachoeira do Mendanha tem acesso pela Avenida Brasil – uma das principais avenidas da cidade - Da Avenida Brasil, devemos entrar na Estrada do Mendanha, onde logo após alguns minutos percorridos entraremos na Estrada Abílio Bastos, de onde seguiremos e em seu final pararemos em um estacionamento que custa atualmente R$ 4,00, localizado próximo à uma rua de onde se dará início à subida da trilha. Pelas informações locais que obtive com moradores é mais seguro deixar seu carro no estacionamento que fica dentro de uma propriedade particular.
Localizada na Área de Proteção Ambiental (APA) do Gericinó-Mendanha e dentro do parque Municipal do Mendanha, a maior área com mata atlântica primária do município. A APA é considerada uma Reserva da Biosfera pela UNESCO. A trilha é formada por uma área de mata fechada, tendo uma temperatura agradável mesmo em dias de muito sol. Mantendo uma subida constante, a trilha é bem definida e percorrida em 1 hora com absoluta tranqüilidade, exigindo apenas um pequeno fôlego para enfrentar a sua subida e mantendo-se sempre pelo caminho mais definido nas poucas bifurcações existentes.
Em seu final, conseguiremos escutar o som da água, sinalizando que estamos próximo de nosso objetivo. Em poucos minutos, chegaremos à cachoeira, deparamos-nos com três quedas d’água que formam piscinas naturais onde é possível relaxar curtindo a natureza ao redor e fazer das pedras um "escorrega" de onde descemos sentados escorregando pela pedra até a próxima piscina. Faço um apelo a você que vai conhecer o local. Leve saco de lixo, e na descida colabore recolhendo os dejetos pelo caminho.Pelo que pude observar nas duas oportunidades em que estive na Cachoeira, alguns freguentadores não estão muito preocupados com a consevação da natureza no local. Então, vamos fazer a nossa parte !

Assalto na Trilha !

2010-02-18T09:48:00.000-02:00

Dia 13 de fevereiro 2010 , sábado de carnaval saímos de casa com alguns propósitos. Vista Chinesa, Trilha da Cachoeira do Chuveiro, Trilha da Pedra da Agulhinha, Mirante do Chapecó e ver o Por do Sol na Pedra Bonita, todos no interior do PNT-RJ..Realizamos quase todos, com exceção da Pedra Bonita, o motivo foi, ASSALTO !. Faltavam uns 10 mn para chegarmos ao platô da Pedra Bonita quando avistei a frente 02 homens parados como estivessem sem rumo, olhei para traz para avistar minha família, e quando retornei o olhar para frente já não estavam mais, lá.
Continuamos a subida e 100 metros a frente descia um casal apavorados pedindo, por favor, que deixássemos eles usar nosso celular por que acabavam de ser assaltados por 2 homens armados que levaram tudo, mochilas, celular, dinheiro e outros. Eles nos relataram que estavam sozinhos no platô e os 2 homens chegaram armados e anunciaram o assalto. Bem, depois de permitimos que eles entrassem em contato com seus familiares, tomei a frente e criei um grupo só e descemos a “toque de caixa”. Nosso dia acabou ! O Por do Sol ficou para a próxima.
O curioso é que, quando chegamos na Vista Chinesa avistamos um carro da Policia Militar fazendo a segurança do local, quando chegamos na Cachoeira do Chuveiro fomos visitados por 2 Guardas Florestais, na subida da Pedra Bonita na rampa de acesso do estacionamento haviam 2 Guardas Florestais, alem do pessoas do estacionamento.
Segurança havia, mas........
O curioso é que se você buscar no Google o titulo “Assalto na Pedra Bonita” você vai ver vários testemunhos iguais a este,Dois homens ou rapazes armados assaltam e levam Mochilas, celulares. Qual a dificuldade depois de tantos relatos para se dar inicio a uma operação “Pente Fino” ? Autoridades, não vamos deixar que até o simples prazer de observar e curtir a natureza do nosso Estado seja nos vetada. Companheiros de trilhas quando observar-mos nestas localidade “2 homens” com atitudes suspeitas e fora do nosso padrão de conduta, denunciemos as autoridades mais proximas. quem sabe não tiramos esses "Ratos das Trilha" fora de atividade. Muitos já perderam tudo, amanhã pode ser a nossa vez !

Caminha na Trilha.

Trilha Cachoeira do Chuveiro e Pedra da Agulhinha-PNT

2010-02-17T10:55:00.000-02:00

Trilha da Cachoeira do Chuveiro

2010-02-15T11:24:00.001-02:00

Sabado de Carnaval dia 13/02/2010 saimos em direção ao PNT por volta da 08:00hs, fizemos uma parada na monumental Vista Chinesa,. Sem sombra de duvida a Vista Chinesa ns proporciona uma das melhores vista da cidade do Rio de Janeiro. Cristo, Pão de Açucar, Lagoa, Praias ,morro Dois Irmãos e uma monumental cadeia de montanhas ao fundo...uh!!! Show !. A caminhaa para a cachoeira do Chuveiro e leve, salvo alguns trechos que temos que subir com o auxilio das correntes cravadas nas pedras e uma boa subida vertical pelas raizes de uma arvore. levamos uns 20mn. Depois seguimos em direção a Pedra Bonita para subirmos a Pedra da Agulhinha.

Monte Guararapes - (Horebe Mesquita)

2010-02-02T08:42:00.000-02:00

Retornei ao Monte Guararapes(Horebe Mesquita) para pernoitar. Meu desejo era poder contemplar o nascer o sol. Tive total sucesso, fui contemplado com um amanhecer maravilhoso, a vista de dentro de muinha barraca era exuberante. O Monte Guararapes ficou conhecido como Monte Horebe depois que se tornou ponto de culto e adoração utilizado por várias denominações religiosas. Esse pedacinho do céu no coração de Mesquita abriga aproximadamente 3 mil pessoas, nos finais de semana, a grande maioria vinda de outros municípios. Localizado dentro da Área de Proteção Ambiental - APA de Mesquita, um dos acessos ao monte é feito pela rua Guaratá, no bairro Santa Terezinha. Quem sobe ao Monte Guararapes (Horebe), em Mesquita, acredita estar mais pertinho de Deus. " A Secretaria de Meio Ambiente, em parceria com a Secretaria de Urbanismo, traçou planos para proteger o lugar. O projeto inclui a construção de guaritas com vigilância nos dois acessos ao local (pelas ruas Alba, na Chatuba e Guaratá, em Santa Terezinha). Além disso, uma comissão de religiosos foi criada, e com a construção das guaritas, haverá no local fixadores de educação ambiental para conscientização permanente da população. A subida leva em média de 30 a 40mn e é de nivel leve.